) `( j* ?7 x" j7 k4 [% A; O 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 ; F$ S5 z( O# x( d- c$ B6 u1 c 3 W# I# ~) o. v; N' ? 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。/ X+ I7 q3 I l( f. q. j2 m
' _2 u, n! z; S& P" ?! ^( d 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。5 A2 s* ?% x' x) F" v; r# T
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自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。$ F+ S/ K9 {0 |; e x
8 ^0 N4 a- G# C0 i+ ]% J( S7 t( e 减肥方法如下： . e; N- O5 o( o B6 F& F 1 y3 E$ \, O$ T' f
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。4 E+ [: ~' _: }7 V6 X0 t
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。9 p6 X+ B8 g/ P5 n$ Z& ]- K
) [8 m% {! g1 `6 F 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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