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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 h; G. j# {9 Y7 ^* h. {/ ]3 B作用：补心血，健脾胃。
: Q6 _# P: W* I# Q$ F+ s! ^' R功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' z9 N. M3 j* W0 o* _# a5 M+ O
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: n3 i' E9 c/ G; j4 ~( x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' t) ~, A' R% J c# v8 [
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 W, l. K2 ~, q. b作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 t9 B1 s6 x2 H: L功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; f1 e$ w% G0 [) \! x
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 b* G( h0 R. o! M+ {作用：生津清润、清热化痰。& g$ N f5 y& |; y5 a/ f, M
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 r4 \( {- U2 c* `
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# z4 k& p- ^! Z* p1 w, ^
作用：养血和血，润肠通便。7 m1 l" ]3 M+ [- d( h1 @+ v) M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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( \% @. K; q" H6 s) n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
$ [3 _3 `" k% x' X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" T! o+ g2 }4 C" {
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 q) z' a6 y2 V/ L3 J( I& Y- B) @% g
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& R' T6 V6 L' G: P3 l s/ U( a9 q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% d: D# W" N; R# M" }- z* G" C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 