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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& e( R1 Q& U3 g- L7 B
作用：补心血，健脾胃。. }3 u- q* A$ J! j) ^" J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 Q; ~9 b/ x' }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 \8 w _, @, ^! w" f: v
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 ]% U6 F& b" S9 a2 W6 E# ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% V9 b% d9 R% C; x/ R作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ o$ s+ q x1 L功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- a, [7 U) C2 O2 M' @5 }! x
9 B# g' B% N5 P0 E4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& A5 c6 R; [* s& f4 z$ n( k* @作用：生津清润、清热化痰。4 F& L! r- W7 K5 e+ M
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ V1 @$ \' W4 x( R# Q# v作用：养血和血，润肠通便。8 `& ]6 E% a: n& B) t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, ^' ?$ a; E N" R1 U( F! s8 @6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, \3 z1 w4 n/ k2 y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" j! w: u9 a1 y" }- S功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ }6 e6 r1 l, M3 |3 q" @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ c- Z" ^8 m3 i4 `
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 