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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 t- M7 b H# x作用：补心血，健脾胃。4 ^& t( t7 Z- u! B) s
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# p! c4 t: L7 ?8 m2 J0 Z
9 Z5 Y1 k9 G# u; p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; k' _6 }( Y( `# c X' H! G4 X
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 Z6 x! b9 q( O9 ~
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, `- j, C) _0 Y. o# J5 _ r$ W
' g, V' `. u6 O A% L$ M; r" r3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% X7 `/ T; q I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# ]0 z4 C6 ?$ S功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! K) d+ U3 a1 A7 q3 ^$ w% z
N8 d& I8 L: {9 a! F8 b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 ]8 i) [+ V. s" k1 {/ @
作用：生津清润、清热化痰。
, N: R3 K4 J' k$ w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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3 E0 _5 E8 X+ U5 Y/ R, R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! J/ T. E7 X2 t. m- n$ Y8 {$ r6 \作用：养血和血，润肠通便。- ~, x5 f, ?- T- S0 o
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' d( r: b8 i* ?* y" I3 }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) G" ^" f1 ?5 z. H% a1 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! [* x( o' U& }* Q& i+ o2 P
' V$ z" }; |3 b1 h8 y+ L) x7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 I9 \$ `0 h/ T2 x( k
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% b0 ~" e. _6 F E4 w
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 