|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% T* A. _0 }7 Z
作用：补心血，健脾胃。, ^, ], j/ o* @' J0 [
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
0 `! H; I, M1 G# C% f
; q' `) `) ~# C% u- O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 X+ R- }$ u9 ]8 {- G
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# X- W0 ~5 @8 |6 X; l" A4 R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
4 B9 i9 U- e7 s) T4 j9 p , N3 g; l: D6 d0 X
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 J3 l" a8 b6 {8 E" }& [! Q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ g/ G% g0 I; l- y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
. ?( @" f1 _+ d. s* V
( z D2 c) @6 T4 y* z0 K4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& @% r0 A7 t0 C: c
作用：生津清润、清热化痰。
; G* F p4 ^: g4 @/ }功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) T5 d9 I) _: }# J J
0 z* n& _* T/ D$ |' x* W* D7 }
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; ~9 u! v3 g! X5 x- G6 }) M* V. J作用：养血和血，润肠通便。
q* F$ z" S2 K. `功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
0 y# m/ p) m i) E# m
7 P1 l8 {$ \: r7 e. d- d6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' B: |6 `- {7 }- b+ P
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 H, G$ P! x, O6 W# i& E
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
# Q$ g+ g! ~6 `6 n+ {7 m8 a- l! c, z; Y/ S4 z) I$ L- T9 ], w% S1 \
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) O3 ]) V( W$ Y4 T- b, ] Z6 ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" @9 m3 f# b$ q! z: L0 x, m/ @功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 