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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ J5 r1 F$ Z8 d
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芦笋：含丰富维他命A同C& F- p' F+ n( \1 p4 q0 d0 L, Y, m( h
热量：66cal/一磅- u7 Z8 o2 w X% k, T& }" `4 P; _5 F0 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 y- p0 Z* r+ [/ {+ \3 N 热量：19cal/半碗% s. R. ]& O* y, l: Q' t3 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 b {+ h$ L9 X" ~( G 鸡肉：鸡肉热量很低# V* K( S' T+ x; d9 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! ~: R+ `% v% g" `
热量：145cal/一个大薯, d) G7 l* m. W# K8 `# |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 e7 g. q6 d. ^ a& l! }
2 }* \. |$ T. F/ ?" Z" P 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ o. S( f# w0 \1 A/ J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 U& r0 ~! \# w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54