春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& i+ G$ I, f& R
3 e4 _1 k g6 L4 _0 y芦笋：含丰富维他命A同C$ D6 F: Q# C. H. t 热量：66cal/一磅) d) h M9 d$ y. |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 O$ L' r8 ~1 i6 q* C/ o
! M6 |2 V y- c( r+ l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 E# C5 r" ~. G! k 热量：19cal/半碗 9 L2 Z8 ?8 M) s# ~" h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 5 h2 E$ o4 F* |" m8 T8 p $ M1 A0 {+ z- X& ]/ s 鸡肉：鸡肉热量很低7 \* r6 k- q+ J; t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ T# j3 E8 f+ `& E! V' U! V
" F' L3 h- A- ^. _土豆：水煮土豆最安全 6 @6 N) b" m4 n+ C# H# s热量：145cal/一个大薯 % ?* e. p7 u4 C. j, m# @$ Z% Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 o0 }2 f) \6 v9 C! x; u% R
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54