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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) E7 b4 {& x; {+ t4 M 芦笋：含丰富维他命A同C
+ z) ^3 l5 n/ M9 X1 M 热量：66cal/一磅* }9 o: C w- g* o1 j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; |! A& N9 @* i) s( }* R- t/ K7 F0 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 x. ]0 f" @# J
热量：19cal/半碗+ e4 b3 [6 ]$ |5 s3 p) ?6 w9 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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w1 T3 Z- U1 Q 鸡肉：鸡肉热量很低
/ f- ]/ Z; n% `$ c/ f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, w1 [5 L6 W* q: ?6 H, b* a6 B
热量：145cal/一个大薯- t/ P3 j- @2 S; x! P8 p) o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, [! l/ N6 g1 q- @; h% |" @, I/ y3 h
0 F* i2 Q1 D5 k7 M/ P9 z t 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 H- k P; J1 P2 ]4 {# ?2 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, V; X" d# t; E/ a, I% E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54