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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 w6 U0 v( F; v4 q. B9 C 芦笋：含丰富维他命A同C
% G9 i( b$ Q0 U3 b3 |& X 热量：66cal/一磅
+ r& W1 w* p7 U) a/ f' W& X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ Q3 j4 D7 _ o0 r8 D q
/ ^# l& {! f$ u* z5 P8 z( ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
d) i+ K( W7 n+ K. i* s. n 热量：19cal/半碗
* A& l' o7 s) n4 k0 R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" Q9 t7 w2 b! L3 R1 t' {5 ~) S, C0 e
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鸡肉：鸡肉热量很低" j. M+ i& q4 F3 C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& g( r* l6 T6 R# |, _
7 H7 w1 I5 ?" A! q 土豆：水煮土豆最安全
, f& R% I3 \( D' U& s; f0 v$ A 热量：145cal/一个大薯$ U& O9 O* i" c% {, D3 L9 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 S. X" y0 k( j, @ n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& J* V R6 H9 b. ~( j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 c3 y1 ~$ F1 \! s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54