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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 } w& { t( l) F
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 t. H+ @* n' Y 热量：66cal/一磅
, w9 l1 [# l! G6 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 G" N. l' g6 R1 }
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' p6 k9 o& O# h
热量：19cal/半碗, f5 Y. v0 L8 j4 t2 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& k, Y/ _. X- o, K 鸡肉：鸡肉热量很低
& X) f1 |! S' l! ?; | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 A! r S# Q; m _5 U
$ }! N- t, a, t/ I- O7 S 土豆：水煮土豆最安全6 h1 a/ I. W# m7 H- @
热量：145cal/一个大薯
& b8 k5 l$ g5 u) G. b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 w$ G! y' K1 u, y
/ n) k5 D4 }2 f6 o/ b+ F) U4 A$ G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ U. r, u7 p* [, P, H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* l) r8 M- ?- F0 ?2 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54