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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 M* H3 t ?4 ]% k+ a" X
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芦笋：含丰富维他命A同C
U+ o4 e- t N9 m, r7 M; n# @ Z& j1 e 热量：66cal/一磅/ O0 i* _' y" ^" [( M& T' k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# L5 W L8 T% e j! v- j9 |/ P
# S5 Z, H/ o2 l% {9 `$ R! U 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 G# c a* W1 G5 j, _9 X
热量：19cal/半碗+ } u+ M* G$ ]* {% v, V, K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! E5 _: W, f7 H# C* G7 M- G
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鸡肉：鸡肉热量很低
" M, z! e9 Q+ W- b4 T" } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 \* O/ J' h# x4 ~ 土豆：水煮土豆最安全$ d. Z, V8 U3 ~+ F4 A, `
热量：145cal/一个大薯- b7 f7 e; x4 q. v. v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ U8 o# Q8 i+ Q1 `9 O! m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) e0 W2 X# {. ^( H5 O! q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54