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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" Z3 X8 V' @6 M) F3 G! K* O2 V# F$ { 热量：66cal/一磅
) m& V9 F+ v: m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: v, w$ c& \! ?* }' v" R& A/ C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 `4 M- n$ D v* m- V# l$ S
热量：19cal/半碗
: e! J& O5 \& Z, \- R, Y7 U5 w6 @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 Y6 T% {0 o6 I6 k9 C
% O! n0 r- z7 E5 u 鸡肉：鸡肉热量很低
1 m& X4 C9 i+ ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; t* r7 ~8 C7 k# N5 n 土豆：水煮土豆最安全8 h) F) P% E9 T3 R
热量：145cal/一个大薯2 \/ H$ B: ^% L6 c4 W9 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 n' V0 Q R& O4 m5 T+ g# k
9 `; W# Q3 P9 ?+ | 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 S; ^4 L" X7 S/ t( W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, R* c7 a% X( [, |3 A% ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54