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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* i; |! D& T8 R" I3 g
热量：66cal/一磅
% e0 F4 C8 z. D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: B* I2 ~2 S6 [# P' n
- y( h3 Z/ j; E) _, G0 F2 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ ]2 R2 p$ \5 |" P$ Y3 f( Y3 D3 ?1 s 热量：19cal/半碗
5 d: y. D: V2 ^* e; X9 p' C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: I2 Z( v! I, e. K8 i1 {: [+ f6 ~) j
$ h' R3 |* a, }1 d/ Z 鸡肉：鸡肉热量很低
% @ r" y T, P: w- |8 d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 M/ d$ X! E+ C/ ~7 A 土豆：水煮土豆最安全
5 ~4 d/ T% r- }' r 热量：145cal/一个大薯
8 g! e) q5 a0 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 N7 Q3 m A) [. j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 A! N1 W* Q- G( @1 d* b# N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 I! q8 d4 e Z2 a, N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54