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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 Y5 a# \& u; Y
热量：66cal/一磅
$ f4 B% \. m: B$ m! ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& \: b! L/ `7 n6 d& P' t# B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ I* ~, j" | U& d4 y8 B 鸡肉：鸡肉热量很低
9 d. A. e5 \; U& t$ _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ x- c. J4 h; t9 e b D( ^* n
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土豆：水煮土豆最安全
6 B* m+ t/ l/ U( ` 热量：145cal/一个大薯
$ _: ^% U8 }( n# Q: j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( u4 \# B4 x* z$ R2 G6 Y3 f% S
0 J+ m$ k: e" e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) e/ m# t; s! U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: m3 Y) m. c" u4 C. L1 Z$ o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54