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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: A' u0 Z4 X0 x" U3 E y, O! c 芦笋：含丰富维他命A同C- w' H2 A5 [3 I* w! D1 i
热量：66cal/一磅
. u9 f, @, z8 V* x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 U' U& m$ B' x& d+ _3 R, \
热量：19cal/半碗/ g5 I) v! q- n" r+ B( v- r& \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, _) r: u- q# z1 a, Q0 ^; B1 C8 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 q7 `. @( i; r& e 土豆：水煮土豆最安全
! Z D% P6 O3 ?! y- E ` 热量：145cal/一个大薯" s$ G3 U' G4 z6 F' N* `, _ K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% \8 n4 I! z3 w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ ]. H1 _% j0 R6 k# K/ f$ @; o* m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' D ^$ C: I5 h9 D* I7 z1 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54