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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ |: T# F- ]$ c1 q$ I7 A
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芦笋：含丰富维他命A同C1 G, L' {7 u% g: A& a; V
热量：66cal/一磅2 Z* `0 A; D& a6 p C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! i8 H2 }/ g6 c3 z* m2 O# ]
热量：19cal/半碗
. @$ Q- n- F9 q: N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 \* R7 f, p4 Q/ M7 B
3 Z8 m- S# U8 m# i1 Y! O5 q f 鸡肉：鸡肉热量很低6 {! }3 e9 s2 d) r! R0 ~: Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# E! K1 o3 S2 [, d) @( s7 W
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土豆：水煮土豆最安全
i( o, T" }+ ~3 S9 g6 s/ L- W 热量：145cal/一个大薯# S1 L% e/ O9 ]: W4 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' S2 h$ n" t$ C5 `5 V1 g3 Z8 e- o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 g) n+ H- l, U* P6 w" C, \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ H; W# v0 L% Y7 _* a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54