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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 }; D0 z% h9 {* s! U, p" e& A 热量：66cal/一磅
( Y" Z: [8 P, D6 M- W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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j' Q1 @" M5 w4 ]( r# c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ ?, V* E% p5 d$ y4 y; a
热量：19cal/半碗& B. S/ y1 R! X* p% Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# n+ F2 k* j/ _# H: P# |' B 鸡肉：鸡肉热量很低
1 X7 R+ _' [8 S6 b e- v% F. \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 V6 E* o$ V- a 热量：145cal/一个大薯7 I& d2 o3 f+ z6 A; f+ M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 x$ _+ x) {( U 海鲜：海鲜是减肥女士首选, P! p1 A; W% {& i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( ^/ l3 i, a: _6 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54