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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# @/ [# E* o T, N' \
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 [) X) @8 n4 T) b 热量：66cal/一磅
$ n( ~, Q8 \9 @4 u+ c1 T) D Z3 C y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 `1 ~1 x+ |0 Z- ~" ?* r
# @& j/ p% M4 r3 h, d4 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 _/ F' G% b/ I* H- x# p 热量：19cal/半碗
* [. p) ^2 ^; c! d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, [5 `6 O, i! P' `
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 a+ j' A5 ~. q( M& H& G$ N* z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 J. G5 }0 W6 |0 h, g# Y
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土豆：水煮土豆最安全. ]0 j$ O! f- O+ v5 _; c1 Q( z
热量：145cal/一个大薯
6 @5 {; |4 ]0 S w. o! i! W2 n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ o: s4 Q ?9 B+ y' L# }
' R n. E% K. O: Y( o 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 o) M% e# N+ V# t: J* S6 F. p' v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 e+ H: @$ b6 }4 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54