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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋:含丰富维他命A同C" [7 t; S( W' s! l! N3 J* H3 A# t/ K
热量:66cal/一磅; @, ?' {' J/ z" p* _; B; D! J1 s
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。5 h6 w8 ~7 |# q
7 Q/ w% r! N" m! z, E( x" _! W 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
2 _( y6 |" I" r) H 热量:19cal/半碗/ |# _ F5 @/ R! p; H. G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 H0 W2 u) m# f$ l# v4 ?
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鸡肉:鸡肉热量很低0 @; t) V6 ]5 v1 w$ y9 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' i# h7 t7 f l- V$ r; m2 C$ s
, J9 [, s7 A, h5 N, c) F+ x4 d7 S 土豆:水煮土豆最安全0 L& \8 z/ H! v
热量:145cal/一个大薯. g6 R2 |; C! `" I3 P6 [ N
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!) W3 u: ?- W. x0 W
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海鲜:海鲜是减肥女士首选- }2 T/ i- h7 ?
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; D- D; i0 n3 O( r; d: @$ t H
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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