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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 A! n; G' }9 L6 \, s, P# ~
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芦笋：含丰富维他命A同C2 q: z9 f; H4 C/ [9 S
热量：66cal/一磅% F/ ]; [% x, o% o% f4 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: }' M' S4 f- ?/ i% q
/ j% m& C3 ]/ H: {, `+ x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, e# a1 u: o" ?6 q$ m0 c 热量：19cal/半碗
9 @; q9 J4 @; T# a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* `5 t" b+ T( z
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鸡肉：鸡肉热量很低
& ?! Y) N- H8 E# G0 r9 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
@+ f) S$ f: @+ z& \9 Z: z4 H 热量：145cal/一个大薯
! e0 c1 t$ W# o# _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) G7 D2 l( _ |; b% Q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# X7 N* h* D) r0 x8 J5 I6 ^1 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 J: }0 x) J3 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54