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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, u7 } q) q$ [ g! |/ q1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 [; Y, [# h- }5 h6 u; }9 A
3 P3 I( ]3 C, V+ ~4 g2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 G; D6 Q% T8 B; Q% e
6 B1 ^3 N# T# M5 D, u9 P; x1 _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 `$ B3 f# S6 [9 h; a* c# F8 [: p
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3、摩擦消除双下巴 : m4 j" e, m9 O' K# ?+ `
6 R B7 J9 _; o. Y) I' R N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 n: B0 {( W2 z5 _5 X
( @( J5 ~* H3 q/ C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 7 ~/ B0 l; v7 G4 t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , q* x% o: V+ ] _* S
. `5 Z$ ?5 F) k5 R/ L1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 P" ^. ~. v w; x+ N; z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 - U h1 H! t- u. Y. B, u8 O2 ?+ U4 r
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 K* P1 A/ D- |; ^: _
* y& @( K3 @1 Q+ e% ^5 `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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+ N1 C9 W5 t+ W+ N) b/ x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) G) t: L: G2 y! i# b/ l W3、然后回复动作1的姿势。 5 y& n! U/ A' ?
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' L! J4 n& `$ N( e+ N f( e3 W3 @- ^
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4 G: Y) ~* M0 H$ f0 @2 ]: M8 [四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ p g3 N4 F* Z9 \& [, R
5 Y) O$ L @& A" X; u2 y1 y: X日常护理： 2 c# L7 j. B% K8 _# h3 N
/ h3 y4 v2 h# K4 Y3 A- \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; v. t8 {) U3 z0 @2 _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; _* i# U# _ U$ K; A: E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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. r# y* r p$ c) k3 r在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
