【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% L+ _$ T1 m( _' H. J, V
3 n5 R' G* M7 x& B: t: R2 E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 \2 t+ p1 ~1 g: y7 U, f: A4 C
1、推拿双下巴

3 n% I) ^3 z2 o# N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% K9 c5 ?* k% g; x4 i. I$ p) H2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

; }. o" D7 f+ }) K* t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ A* a* r, h: ?' i. g' k
: l- U% l6 o3 d' D7 l3、摩擦消除双下巴
7 B5 Q; B2 ^. m3 @& d# E
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

9 N9 _* }* k2 s5 u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( o& O* E7 p; P$ O
$ J* Y$ F2 {5 t. V

二·指压穴位法
, ]% }: U0 r5 e/ b/ _/ f& L
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1 I6 o7 Q3 ~& _! t  a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
, d: K+ W$ }7 e% w1 L; f0 b
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



! M  R% O$ U8 a  n三·双下巴减肥运动法
& o7 o- Y/ k9 q# f9 r1 z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
8 V: p' q6 G9 Q
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

7 N2 u5 b# d/ R" u0 n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( x! a' [; o" _5 P; q2 E
/ H$ Q1 K: M7 I( _, p. _3、然后回复动作1的姿势。
1 e# r; C2 o+ B8 A" k
1 L1 Q- M) f# w% }4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& W; c; K7 N3 }' W2 R+ Y  B* @0 E

四·食疗法：

) `: Y! m; C" m" n2 E; S0 p- C* i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

; z+ d$ V! G- C+ e9 ^/ c9 k; H' S% c日常护理：

6 _1 t5 p6 v1 C, Y* n5 \, y2 r# ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& m. Z# B0 X* ]& n3 k/ ~/ @
/ `2 _4 S3 u  Z0 @  Q% O' V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. j* b8 s6 Y* k; j" H9 R2 J; ]& x
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 x$ f7 D9 K0 r) D4 @  `$ C

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧