【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! A% }4 ]: O9 h- Q4 w! u3 N
* T+ M3 O- Y" v$ f1 w# q1、推拿双下巴

3 g! S/ M; s# g) }$ t& S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

! |9 J% u4 w  A( h  ?2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

+ K) b- P' q/ o) w. v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, U' E* z" s" B. h; M: }
1 F& A3 T$ \) y. F, R  T! J; o3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

/ W/ o* a9 _0 H7 i2 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" _$ q3 x# Z  P5 N* Z. n7 K8 a
) P9 i3 v* d5 l. k- U- s
+ \. q; n0 \$ |6 ~6 i
二·指压穴位法
2 ~7 B! Y7 V: s4 l# S
. x, A3 }1 X2 p6 s/ ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

' P0 ^7 _6 h4 k9 p/ J9 A# o

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 m& m" Y# V# g" U6 `7 }9 a; ?! {
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2 x' h) X, v! _' u9 K5 |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 ~) j+ G' p' d
+ K* O9 {# M: l+ B/ K: O; a, x0 c3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


; p1 d& u/ Q, A( o四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& f# Y+ d+ k* |% b4 T& t0 O# @
- \) Z4 i  |7 d7 U日常护理：

  h; Y, k* J. k9 {8 F/ P6 M) T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. v1 T, i3 t. @" z" E2 |* y" L
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

, S; r# ~  c- o7 u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 E; ]2 T$ z/ a7 M6 q$ t% a( Y
1 ]2 R8 ?/ m* v/ e- O, S- D; k) M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. q5 w: r2 C0 a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 n$ [( t. e  m$ F/ V5 ~8 a2 f% ^
$ {( t. E! `9 G: T. e$ w- y
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧