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一·推拿法： % } ^. s# w, S/ q8 h5 Y
9 o1 Q- m7 W; `8 @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' l8 `' B8 Q; d
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1、推拿双下巴 $ K3 ]5 Z1 B0 d1 U6 z4 U: x
# |8 K2 u+ H' C+ z3 v5 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) S% q( Q# c: X' i1 Q
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 C: L7 z/ N; D5 ~
- c3 r$ s5 y5 E7 d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " ^8 x( n3 f' j
" y9 i& O$ n) F- s$ u' f3、摩擦消除双下巴 3 m0 \. [ r( }) `- F6 n" i8 J R
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' H3 Q. Q1 G/ o- m; g/ X6 |& p4、完成的重点刺激
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$ J" S8 D9 R# Q# s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 S) x0 t+ ]9 Z8 M/ R. |
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6 x" U5 ?5 A6 e二·指压穴位法 ) H' h5 P* }3 r
0 d( `+ R% `6 `- |! M$ h; T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - J5 u7 N: E& R) s
# c& a& ?- f, l7 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * M( s" Y5 u1 @5 W! |0 y9 F
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三·双下巴减肥运动法 & g! Z; n: x* `+ s$ _, E
& c) ^* B7 [, s% k9 v- h6 t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 A/ F% f) [8 S. r/ h) ]( L: u
0 E, P# x6 B1 L4 x3 p# D: i" A6 ?! @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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) ?+ ^. m) N. W$ e# \1 ~4 v! s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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) A% S# A5 K# @! C7 @/ s8 S J+ d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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# K- L4 H' F# Q( f8 D' E2 Q' w, f: J四·食疗法： # a9 s" j# [+ J$ M- ~2 ?% {
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% g m" i4 _; X
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日常护理：
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2 B9 d9 Y% ]0 F+ L( e$ g; K) L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 q5 y9 P' G2 M4 [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 n A1 T2 c$ Q7 u
+ P% X" ^/ D1 u6 {, E·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 [: g+ X( b1 x( E1 @1 g
& V/ a& c2 A) F8 L& f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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3 \3 ]6 Y9 n: w3 G, S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 H2 w9 N* O( ]
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! t- J1 ~ b/ l8 r1 C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
