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1 J1 z n5 J/ O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' l( r5 O, z) [/ S' i4 c- b0 U) D
, E7 f4 z8 s2 S, D$ R1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ v0 Z7 a( z$ _' X) ` Z
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 G }* E. P: U+ ?1 M2 H7 N2、面容多皱型：脾胃两虚, F. p) U- f- J U6 }- W
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 m/ K$ M2 {% w7 |" h功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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& Z. K$ b& Q+ ^3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. V/ j0 @5 I$ B; ^$ a
/ A) M; |9 \( |. G% a' a1 R食疗：笋烧海参
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: M# G* g2 ^, b" d, g1 q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 Z7 T E8 q5 J t% {% l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 W b6 D2 @7 ?! H4 }# V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ H' I' P( i! J' |$ ]( |, K/ L
/ R6 k7 G0 A" _食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. j# i" p# ^. U功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! O) H5 a; w0 e4 Y% ~5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) p+ f& |2 d6 `8 V
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食疗：海米炒油菜' n2 d+ N; d: x3 d$ o
% Y7 p# {: K$ H0 s! o- h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~