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1 J1 z n5 J/ O中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' l( r5 O, z) [/ S' i4 c- b0 U) D
, E7 f4 z8 s2 S, D$ R1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ v0 Z7 a( z$ _' X) ` Z
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2 G }* E. P: U+ ?1 M2 H7 N2、面容多皱型:脾胃两虚, F. p) U- f- J U6 }- W
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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3 m/ K$ M2 {% w7 |" h功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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& Z. K$ b& Q+ ^3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. V/ j0 @5 I$ B; ^$ a
/ A) M; |9 \( |. G% a' a1 R食疗:笋烧海参
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: M# G* g2 ^, b" d, g1 q做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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1 Z7 T E8 q5 J t% {% l功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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7 W b6 D2 @7 ?! H4 }# V4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ H' I' P( i! J' |$ ]( |, K/ L
/ R6 k7 G0 A" _食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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. j# i" p# ^. U功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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! O) H5 a; w0 e4 Y% ~5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。) p+ f& |2 d6 `8 V
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食疗:海米炒油菜' n2 d+ N; d: x3 d$ o
% Y7 p# {: K$ H0 s! o- h做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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