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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足' t3 B) q. z0 g& N! X
2 k- P1 v' w9 y7 g食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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3 V) D, @+ V, {+ `" t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# d' f2 L0 ~- a; N5 P2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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D- K/ {2 U0 I* C/ m做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 v+ z- e( ?1 T @) i" [7 M
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ T5 r |2 y" ~5 [* c0 w0 X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: r& F K \* r K6 y
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食疗：笋烧海参: X4 W$ }5 Z9 b, G& F( ?
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! h$ n) A2 G3 M& Q! K, O
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食疗：栗子炖白菜' b/ J+ z" y+ c6 g8 `, ]- k
# f1 o- G0 U* ` e8 q/ o Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ }, }5 V8 \+ o2 x, `5 H1 a
! O/ }1 F5 L/ I7 h功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! p' D" f3 o1 d5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# X5 E2 d9 g) b食疗：海米炒油菜
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' m+ H9 l5 N3 d$ ?, |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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( d9 k( q1 `! {功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~