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# O. b' O! {2 N6 j4 S9 Q8 c) x, |中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 P1 P) N4 B/ O8 x4 h8 h7 A
% v% j. M% T$ O5 @+ w8 X1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 e/ x6 V# j# X( E! M- ~. P6 U3 J" n
# J" g: H1 \$ M. t. s* t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 d( w$ a) z+ C3 }- ~( U4 ^ q2、面容多皱型：脾胃两虚* r4 C$ J+ g) }1 h; g$ p8 u; e/ d
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食疗：什锦山药泥$ K% }- X, k c. S' j/ C, ]
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 }( Q* Y0 {# q" I
3 ^2 u8 @0 }) S& [- s3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* Q( m. B' ~4 q# d- G
' i/ J: ~; Z! R8 M5 A8 F4 k食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& N; @3 u! I8 W1 i
$ E- ]+ g. ^: m: ?/ R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜, \" {' E9 e7 H- ~$ c
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ h! v& a: u4 a% T$ F
# b @9 F" d: ^. V" Q& q; b6 c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 m2 x6 f* n4 R+ b0 E2 c9 W. r3 w食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 q1 N) c4 w0 f: N B9 ^. C9 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~