|
|
 , ]+ M' {$ N, K, w2 ~
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
9 k2 n& u- p9 ] T7 F8 g+ c9 u# J
卵泡期枸杞补血& p0 L$ `" O% |6 x2 @9 e) |
0 E' f/ o8 t" j" `0 c$ f1 E2 ~此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 C- P' K# ?3 n
( b0 v7 Y2 C7 w# c* w& Y排卵期丹参补血
8 g5 q# z: S* d- V. @
2 V' n3 @) |5 A, I. j" o要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
# u+ r1 g3 K6 t) j! j
$ _+ L3 z* F# z! Y% Y2 v( {* b' @黄体期熟地补血
3 Z S+ n) {5 P/ }; f+ g9 K. Z' G) A9 {, J! _/ e3 _8 G
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。' O ]( q4 S9 J9 b3 |8 ^
( T, E) q5 s6 ]/ i4 S; z0 r- g7 ~; u
经期肉桂补血
' J5 E: p; m; H" O: N; x7 O5 T" Y8 Z' a# L
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
5 H$ z0 ?% @5 S0 }" }5 H5 m) K; C- e! w
孕期红枣补血8 e' h) j% T! ?" ~- i. t
9 v0 s2 H$ S; Z8 |( z
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
. q; N% r$ U' `' q5 x2 u8 `& ?% ~* j# v f
哺乳期当归补血
! `% D8 N* H. f5 D4 m" f: X
" o+ U( M, Z4 L, t新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 @2 I" l* |1 N2 X- c B* b. M
$ Y* G; K5 s2 ^6 z
月子期阿胶补血/ S. F% U" N4 `0 L
' w4 y8 j& _* n( A p) @少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|