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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ {. m% x# p1 T7 m, e9 H9 n( i
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卵泡期枸杞补血+ y1 x9 g3 `4 U; x- _- t/ N
9 W7 D4 I% T% a; E' N, b; s此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! s7 w6 q u2 w6 l
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排卵期丹参补血5 \& v: G: _, N0 v
" d( R/ T: u; e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 u. \' W) f* F2 @% R5 i4 w) j
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黄体期熟地补血, v2 @. U8 h( n. D2 ]
7 j# V' o1 J+ G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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6 f0 q- Z. d s) p% ]6 F% @经期肉桂补血. P, `$ J& ?1 k2 m& S2 W X7 U, X# T
4 q4 a2 p% S* e9 H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( k! ^0 v, f) U+ k* V
- p2 R `; h3 C* f R6 ]) D( I7 K孕期红枣补血
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' [" \5 h# F3 A; x8 M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" x, T, d/ \# p7 X. J- q
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哺乳期当归补血6 u8 o! v8 c$ ?: E. B
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 ~# K6 r/ u b$ B- @7 n
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月子期阿胶补血
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) G* _3 q& `2 H9 M! e# |. V少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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