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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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卵泡期枸杞补血
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8 W' B! |. Y9 e* Z8 O此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" Q4 I4 E) ?' o3 F
j0 U% }6 }" b. x" m6 I排卵期丹参补血
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5 C8 b, i0 d# D, I! w要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。& V. X5 C3 O* o( |) q w9 s
- ^; X7 w' A2 F( e黄体期熟地补血& `% O4 w6 H9 S: m0 s5 s
! r2 Y V: r# z此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。( G y3 @7 H' G: a. V4 }
) w2 s' |' _/ y: T' l经期肉桂补血- V# I1 ^0 K5 {7 o( m. c8 a; u4 m
& k+ V& [& v. ~5 T' l3 c" Z此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!# x3 [' \4 n2 Y s" Q; N" I" I7 ?
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孕期红枣补血* o# c/ I7 e: z0 }0 H5 g, J
! l+ n O# p* ?红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。5 M/ C, l1 z& f4 C7 R2 D- K
x% [! j% G3 _+ h* X8 `哺乳期当归补血3 t$ G% C( D6 `: i& {
/ g r! E y$ b/ f. s4 s新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血
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9 o7 ~0 h; s& M# h, z' y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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