|
|
 
* e: \8 A& G% C5 T" d6 r5 I6 w8 _女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! |% s, a- K/ g% ^+ V+ V4 S+ d5 H
( D1 k$ D1 P0 F x% p% |
卵泡期枸杞补血
4 Q2 J9 d h/ q1 P+ u" k {
0 @+ l+ f) u [' ^- ^% W7 H此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
: P: y: j# ]5 I e2 ~% b# D6 M. U: [) P8 O s/ }
排卵期丹参补血, `5 K$ C: O( N: l& Q; W
% [- h6 R! ^4 K( w$ h要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
- w5 }: s1 y$ F& ?# t
! A9 E+ L6 n7 W: c% ?" e黄体期熟地补血
9 T7 G7 p( w' K1 D0 b) W
+ E" a; z4 }8 P! Y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( M$ p3 v+ C! d& y; T* K
8 R1 c( |6 L/ c3 }+ Q! {经期肉桂补血# X. C* b+ k# I1 N
/ B* P! v% ?* x! z) ~ \* b
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 H7 m3 u5 k( s. W6 ]$ n* T
0 h( f( H0 ?7 {8 ?1 D
孕期红枣补血
+ e/ t5 H6 y. {! m1 P0 N2 G. b4 b9 i$ t5 @
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 v, r- @% h+ V6 W: w# J7 O& \% w( m
% n! D: z4 Z& x) q2 L1 |
哺乳期当归补血 N: L& T: x9 S
9 I/ K) S5 i, j, A1 Z/ u+ v新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。1 N9 b3 v# _: T. t3 `
1 @6 H+ g, P' p0 u; w月子期阿胶补血$ x- p: ?. T' S! f! x) o
/ n' i+ d6 R$ X: b( S1 A
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
