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7 m$ ], x0 k+ J. x3 s女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 V4 o$ J8 `* }9 q
; b8 @1 y# G1 S7 U卵泡期枸杞补血1 D' ~% E3 Q2 s1 S
1 ? d* t) S! d5 t0 A9 A! e" A此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血 ~/ c7 C8 V+ t& b7 _ i
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" j; {' x% k4 T% O4 @黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。1 `0 R: S3 E7 I) v( e) g5 i7 }
& x r4 j* _/ `经期肉桂补血/ G+ s- l) b+ x3 G" c
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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7 u) ^) c" K! v# [; I6 Y# C: u8 k3 E孕期红枣补血: Q0 h! a" _: W, q# c4 m
2 ]2 k* M: Q* k红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. u& X) X! y6 \9 z+ V! i5 T# a
- s% g# ?2 y6 p7 Z$ Y3 n哺乳期当归补血! A8 X% Y! Y: C8 w9 |6 \4 [
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( |) H- S" G$ L2 a" z
- z1 c+ Q2 I, I7 f1 g/ U7 l4 q月子期阿胶补血
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/ l V! i" u( `' B2 _少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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