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1、头皮屑
/ J7 G9 N7 e1 ]6 Z# b+ e/ a( I$ o& V3 B/ B7 g# g- S2 h. E' @
可能缺乏的营养素:
9 Y# s% Z/ V: g6 ~$ c* `7 s
1 _0 ~- R1 q. G 维生素B12
" p6 @* @0 f% o! r6 N% y1 `, ?( X8 l- u& n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * B3 l/ n* w% O2 T* C' O4 O
7 z4 N& D" w( Q/ ~" k1 y! O( V4 n 维生素F
3 _7 M: P# E9 H, J2 r$ ]: M* d$ _( d/ k' n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / `! B' D8 Q& \4 |+ m: d9 Q
; O7 R/ F" l# S: o8 P) n: a 维生素B6 " {+ x, D, s3 }/ j [5 d
5 _6 h! w3 L" C( E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! F: Y+ B$ M5 ^5 x, z$ ]& h
% T' ?4 w9 z% m* C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% F, O4 t: T/ [& ]2 O
, x5 x6 j9 N# `: f
可能缺乏的营养素：
1 [- H, u. _8 g5 d
! t. s( l, t ]! e" R: O 复合维生素B 3 c1 ^7 N. K' ]6 e1 J! `- c: y
# t$ {+ ]5 @: M6 y5 J( q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 l. ?8 @, X ~, P$ O* G* Z1 x1 |9 N$ J- {/ z) q/ H- I& J
对氨基苯甲酸5 d- u6 }* l3 o4 _( H; ~
. C( U3 L# ^' v' @* Q4 I9 e/ w
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + ^2 U" p) s6 Y* s/ G/ X. m5 R
8 D( H$ b$ F0 Q# e1 q- z2 f V# K 维生素F : a! S" ]$ Q( [9 H9 w
" x% X. P1 ~5 x2 [/ }6 \/ e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) T- D$ F: M" O5 X1 n% N
2 b X( N; n6 a- ^, M- Z 碘
6 A& u1 k* ?; m, z# p# ~2 a5 w6 v) u5 V& h- h; |6 J
需要的食物：盐、奶制品 6 o! N2 t; j! ]2 \; f2 b2 ~8 S
7 R( v& ^/ a! g. k5 U 3、脱发
7 n( t' B4 q7 D' a6 l( E( v p2 \( B' ~; c
可能缺乏的营养素： 4 q- N! c3 N4 N
! T! w1 Q4 Z9 s+ L# N0 J5 ]
维生素H
: G3 q" }/ z9 A; T* G
+ m4 W9 F9 O( P: P9 {& E; |% V7 M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% ]0 s8 u5 T# o) C' e3 `
$ w$ l, G9 ?$ x9 l1 J 肌醇 * y& t9 N8 R, d# H
; k' T3 l5 q; s5 n+ ?/ O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 I8 ?9 p3 ?2 e1 Q! I# C$ v
% n8 R6 q- s- G; R4 [
氯 3 y: [3 F/ ?3 c. K5 @6 a0 R
. e: F% C8 U- H! j, W 需要的食物：一般食盐 * ?5 r7 C9 j! d% I# ^- | C
8 \" I* y) U4 {' Z, Z2 f
复合维生素B
, S# C$ X% ~) |: t) j5 s! ~- `
3 o3 b) m: K4 b2 s5 Z# q4 J# y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, v& t1 ]6 }; f$ g
( W3 ?& N8 A' l5 [* W5 Z. R: z 和维生素C、叶酸
4 R; T0 _" H! H( g7 H+ \' g% j7 X; Y) ~9 z# z6 O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46