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1、头皮屑) J( Z2 }3 v, B7 v; Z
3 `- m# u: Y( p
可能缺乏的营养素: 8 u O! _3 K9 T5 L
# B, Z; k: S; ~4 k# f+ ~9 l 维生素B12
8 o! q2 p' s2 L/ Q4 b
V% [8 U, j3 b" q% t& D# Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 j. n' E9 j* r3 j! H* Z9 p
* m$ P0 t# s4 R: W K 维生素F
2 [- h& X* d1 g. f+ p
, h. \' Z* w/ X9 m! p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) J9 _! h( y7 l5 T
# v' H B7 y! O/ A3 W- b1 s 维生素B6
0 K2 I* D$ D" _% f8 F# F: r: _' ]2 X& \ ^' |5 C x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 V( _6 \" ]5 }. L$ z. p" B5 I! C" I
8 [1 g* E- { a0 k. Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; @* W# G. i( k. U* J& H
, h A6 L( |: {% Y+ b$ U2 n 可能缺乏的营养素： & P8 s5 d8 V3 D0 W
7 P- z" O4 _$ k8 S3 J 复合维生素B 2 f/ A5 l1 h7 P+ E# t
+ K2 k; ~" S, d7 f8 c, Q" r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& M* C( s5 l, E) R2 a! F( t3 v4 F) P9 u
对氨基苯甲酸8 B2 _8 I3 w0 l s2 `, S
9 F/ q! I3 K u
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* F ~+ T8 C8 O1 o @, y7 m! ~5 I7 k0 W" y/ l n0 ^ r
维生素F
+ q9 y1 y* l; y0 V( s- }
( Z& `- i+ S$ g: ~1 F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! n# s& R% V# Z j3 `" l- \! H
" F3 E* B# f! `! A* I y 碘
Q# y$ L r/ w. G- |. f3 R/ V |9 ^5 _4 `5 t
需要的食物：盐、奶制品 ( }+ @5 r' o9 Z6 |9 y
" K/ y; _# A( j) ^
3、脱发1 D" i$ ^+ H% f1 |' U% [6 V5 M% y
! N$ q( Z* C) q1 O" I. @% x) E 可能缺乏的营养素： * b; a* N, d" @; V
; l7 V3 H' | G# O; A5 c
维生素H ) @, N2 v; y h0 t% L, i! _8 Z# s/ p
6 o7 o7 x; D* Z& r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + @- N, Q+ p$ q, u/ Q
2 }) t3 _% r) S/ E R6 X' | 肌醇 - E# M1 }1 z1 J2 O, o
/ Z1 o$ V- u& q+ a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 C _" p2 _. ?5 \" Z9 L( J
( K" W6 K% M* r d/ a 氯 + b2 E$ ~+ M$ N$ o
3 c# W( B$ _" u/ _- s* ?4 a5 B
需要的食物：一般食盐
$ L( t7 P2 v; [$ k9 X% X7 X* N- `+ a) `' I0 }! H+ Y% u
复合维生素B 4 i9 U7 u I3 U6 j! [! m. B
/ Z8 ^ P5 x$ i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 X3 |1 O% `& t% [. G/ l0 f
& s& B# E6 g! ~2 {
和维生素C、叶酸
, L3 d. D& K& l& }$ C2 U
# p6 ~, R1 j: Q( u- @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46