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1、头皮屑
+ H9 n+ _# c1 i. i0 S- _+ R" q% w! t
可能缺乏的营养素:
\: e; O* K6 I+ B; H o, j) @: L' {8 T% i" H% N+ l
维生素B12 ; X' W K& z; K* r F
( c( [ r' \* y9 s! Z* G" h4 O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 G* e7 H( @, |: u0 Q& s) `$ I R2 a
# p: v5 i0 [/ C- h% ^/ V' f
维生素F ) N: j4 j* X3 D" [% E' @9 |0 W
& k7 Q# N4 d8 e9 t1 @2 }. Y; y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ i! d1 t8 s- k! {/ ^9 N; A& Q* ]- n K |( R8 f' c9 }
维生素B6
, n* e9 [) J3 ]: D/ D3 L# P! [: H9 ?& A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: D+ v' u0 t. W; L' D6 i! w% n! u6 F( U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 a f0 a" }6 y# W8 m# n7 T" y' G
0 r0 o$ Q: G$ S; S" _0 R# ] 可能缺乏的营养素： $ x4 J$ }; q3 w
) I$ V, C) b2 P 复合维生素B # B' S9 [. A: U! E
& e* }- o* z8 g" U: m/ S, V+ L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 z; s6 M; ~8 b' H3 ?% p
- r0 n$ s8 ~9 F* A 对氨基苯甲酸& S5 |3 A; a- h7 l3 |
2 M5 V! G$ o( E( n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( G( ?0 M7 n4 e" O) x
3 V- @7 j& ^; k- ~$ X
维生素F
3 Z4 e0 T& g F, w) h, m3 d- Z/ X+ b2 X; w- `8 O1 a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 m5 V( Z8 r& {3 T9 L
4 u. ~) h/ f% M0 w
碘
' S4 u3 A# k9 K3 Q
" [$ u; A2 s4 `( d& W 需要的食物：盐、奶制品
" n* X* D( s$ ^+ D0 q: s4 V5 ]9 X6 d: n
3、脱发
# u- v9 v3 y* M
' j Q& _4 ?- [5 X- ]/ ]- i+ d: V 可能缺乏的营养素：
3 G! I! e6 v" T, _( Z4 X; ^0 H* h; O
维生素H
) V0 S8 C: o: R% i. q( u B! [1 z1 p, [! H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; A+ v9 n4 g# N' Z
5 }$ [! |5 z q+ y 肌醇 8 L4 f7 U1 W6 U* E0 T6 t' r* s0 }) ~
# b C- m& }4 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! \ Q2 u- _+ B4 |0 u v* s( y: I+ v8 C& H
氯
8 a: c4 ?0 ^/ R% |9 g( U7 y! ]. I! N
需要的食物：一般食盐 ( H t) i/ o: E0 @( v5 ~- V% U
. g( ], A" j7 R 复合维生素B
0 w9 j4 m. i1 W0 ~
4 Z- {* @; h- L' t% q+ o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , ], R- m" \2 [5 T. N/ f
% t; v: w9 \( P' K2 j h% W2 q8 @
和维生素C、叶酸
, M+ e9 w+ q7 _% r) [) l. ?/ ~
- F; t) R3 ~; E/ u( U2 \$ V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46