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1、头皮屑
, h4 Y1 I6 p) ~1 T" K' v: s* N- Z+ l8 E- ^# |
可能缺乏的营养素:
( ~! O4 {8 y! u1 x& p$ A
2 j l' G/ G: q% o- } 维生素B12
# w& i$ Q+ {# p4 v5 i* T* A
2 N2 D; L/ O! {5 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ?6 N) ~1 w& {4 I
2 N$ Q& G: O# `6 m8 e4 M# c
维生素F 4 K' R. j& p/ D( J- d% I i4 R7 k
: e$ }' n( t, w! a* R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + E( a( @- M/ f. [: H
/ y& ~! M8 `+ S
维生素B6 1 m6 V! Y* ?. f9 }( H
4 e) v. g$ W$ v: B% x, n2 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : t) @, w, C2 `5 \' j) X
: ~* M' T: ]; M) \! `8 ~5 a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; t/ P6 N3 E, a/ [6 N. a. y9 c8 \: M8 V9 f
可能缺乏的营养素： 8 ]$ C6 P, `& k1 j0 u: r1 r
! r: D! i" b$ q ]4 A 复合维生素B
% I& w S5 h5 A/ R6 ]* n, c+ W/ v+ ^0 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 k/ g! @0 t! p/ R. K: n# ]& b
: N" K$ L* j/ ]& F5 ^! a0 A' C
对氨基苯甲酸- x9 b! }$ l$ b# M1 h. ^
" Q( v) C' i( m% p8 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % u1 k" F+ l# `0 m( U
! W9 x O% ]! _! s2 r0 @3 T! Y
维生素F X+ |( a* F0 i4 y
" E" W" T8 c/ S6 B2 X3 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 q$ p0 d0 F: q0 o7 v- ~
" o4 D1 s' Z* }+ C* w( [7 a. m: n$ [0 m
碘
5 y2 }. H& g- C3 Q6 @* ^0 M8 d! F
8 i1 A" I/ b8 S* e 需要的食物：盐、奶制品
8 r% M% r5 @8 \/ |; g% ^- p
! ^3 y8 m; ?, n4 K 3、脱发0 d5 Z1 U2 o2 z, ]1 ~
7 D g$ I, i5 m4 A; ~4 Y 可能缺乏的营养素： $ p3 E" |) [% }+ b1 X
' V- X2 ]9 X! R: r5 a7 X$ D 维生素H
/ T( a+ Q9 D9 c/ U6 W& h8 A5 O3 q1 K( d" I) O+ [, a! w. ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; J9 H8 u; ~7 {4 F% O, _" A$ H: A3 N$ Y( T t
肌醇
7 C- \6 N6 H+ O" {. ]& u. D9 c, X2 z+ r; k2 O. h7 v7 U5 k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 }& J' f4 U! M3 b. T
2 Q# G2 M- ^) ^& a) p! ]7 D 氯 $ V" d1 z& |( D6 q; n5 P* i
, q* {5 L2 a/ y) E% a# B
需要的食物：一般食盐 3 ] e3 }6 S" p$ @ z5 e
+ z5 l/ S/ U: ^3 i N5 T
复合维生素B
* i j: J0 f7 J! S% }7 v) ~- @; e" c% | a, o. g% A0 }. A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 l! g7 V% w3 u$ l( y/ m+ q r: p: K- t# H
和维生素C、叶酸
$ b- g+ u' g/ s: P) A5 D$ M4 h* D& W. a) w9 F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46