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1、头皮屑- ]2 t o; `( x# B A: K2 e
' m& k* K) |% n 可能缺乏的营养素: 8 _" V* G* Y+ U" P- i
3 X3 }% t! _2 s3 V
维生素B12 " z! o8 Q G- ]1 k/ W
- q+ g, {: V* p* u5 H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . z7 ~4 \2 W# u6 A) L$ l2 \' d
! D( h( R; t9 v$ D- Y9 @- }3 @
维生素F 1 R: D& v: @6 [ r+ o
2 u* @. k6 Y: z6 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; Q6 t, y! d! ?+ u' M
" S) @6 T7 m% }+ }9 S; | 维生素B6
% O+ F7 X1 w0 U
* p0 N0 t4 U: d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 P, U$ F0 l" j' G. X+ A {
# C4 s. _7 Q! e9 W' ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, w* s' }: N. @' x. h, ^! }3 q+ ~& L
可能缺乏的营养素：
( T0 b( Z8 K6 ]2 ]9 t9 M! V" I( O. E9 a
复合维生素B ( _1 a; l, S4 Z
/ I1 h- D }6 J4 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( V! `$ n5 C1 k. z% k8 S
* s" q8 S$ W; W, f
对氨基苯甲酸
4 \0 q3 N# ^8 g! s" X1 t; F1 a! \8 p c3 k- |
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 d2 b* i2 L0 V$ K6 h: S4 x$ o. b* l
3 \( Z9 I* W7 D- x* U* d% X: H' J 维生素F
$ l9 g' Z! G g. ]- ]: N. e0 R0 P G/ |2 _; ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 m6 `/ K. F2 R: i! l3 f7 R. S
6 ^# w- t$ |( P. z1 w% a$ d8 H) d5 @
碘 4 b! j8 b. v5 S1 k1 s2 ^0 A
3 t/ V+ n( g2 a J% d) i- w
需要的食物：盐、奶制品
, S& H0 M1 S- \# l L# _( @3 C3 g7 M# G3 r1 ?1 W) H0 T
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
8 \ ?3 \% t, J$ x2 }- t4 _8 t) \0 g( f3 Y- b8 w
维生素H
/ D$ |# r' C1 C2 u2 q4 V
7 S1 T1 h5 [* d6 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 d9 h% s R6 ?* p7 w1 {, P3 f
% f6 g! n6 C6 V$ g' f3 V
肌醇 , [1 c' m) Z* i1 I
! ^+ I9 S' m) t. _+ ~! l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * D: R/ `+ _# e" e8 N
+ ~ h5 Z1 X$ Z) j- J- a! l' P
氯
# u9 ]) Q0 p" z. _9 i$ J( M
5 ^5 A5 h- i' j( t- [ 需要的食物：一般食盐
: ^9 k; q7 g, T% _; z& p; \2 g! W$ n! l! o
复合维生素B
" y7 ^& {$ ?2 n1 J# |: }2 X
& J i5 a# W3 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # E* F6 h% ]- j. ~& ?
5 n1 ~4 G& w% f5 p0 T" {4 L4 p
和维生素C、叶酸 7 ]( i+ z$ W& ^# d
% U: [3 e5 G8 j, l2 b; P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46