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1、头皮屑
' R: ~- N- l1 g& p2 _; W* @+ C" D2 ?/ S- P
可能缺乏的营养素: ' @" U, C+ M' [! ]" o3 p0 |1 d
5 s) F" g0 T5 t8 S M
维生素B12
9 |3 g+ l& l# U8 J; L a! G: s8 m X$ }8 r( e6 r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 M k& v. v; o+ U
- J) l B) o$ U- P& X B e! F: M: o 维生素F ( W6 a, i* H- \" r, r* U
# N2 W$ w8 ~, y p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # c: Z, |; @7 }" N) V; S
" }* l' a4 a& h" @& B3 t4 ]
维生素B6 2 \5 e' q- L2 O
& m- l/ i& n; F6 a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ m2 a5 c0 U: n
( {( |. _1 r& C4 ~* t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% q$ C. B. S( h7 |- x8 T
: p/ d- Z$ g: m: |* @, \' w# \ 可能缺乏的营养素： : B3 Q( R; k0 x& `# [- f. D! Q
5 R( o1 m { O1 P, \ 复合维生素B 3 {; N1 ~% f/ g
2 H& [+ ?! M/ Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 F3 h3 A5 H2 w2 l \9 j5 `. _+ B! T
# Y, s6 K8 Z1 s8 o4 o 对氨基苯甲酸
/ c; m0 H/ N8 q8 A L. R- O0 r6 e- f4 e. p- t* p+ W' o
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / @5 ]( x; E( \$ H2 f6 j+ Q
6 |& `- G8 G* K6 x# V+ Z
维生素F & ~, H" ^' v$ r8 }/ X: u. Y
, t9 [ H$ g7 i0 Z8 A% {. t8 V9 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% J4 S# @- j; H! G, b
$ S" R+ ?" Y; F' i" C8 e 碘
1 r! Q4 ^3 f0 ]' ^9 L- T- d
; s3 Z6 C9 \' z' |- T 需要的食物：盐、奶制品 % [) ~ Q2 f% Q7 _
: _% y7 G D A- \ 3、脱发
2 j! `1 x3 t: q9 Q) q8 b. o5 Q: T% Y2 P
可能缺乏的营养素： ; |- l" G, ~( u. g( Y
' u( O6 I; |4 P7 e3 Z3 ^4 [8 n
维生素H 2 r. C% g( j6 K! I" H( n5 Y
9 r; C+ z6 f" a7 D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 |" T' P3 u. I) e# @0 m! M
R: ^! R1 `' ?1 O* A; E8 i J
肌醇
- u* E0 `% ^- }9 \ i* O
, ]% \7 k; M0 f2 E# @ ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 N. x% [3 z" c! e. a9 R- h/ \' {
, n( c8 H) L& \ 氯
5 w! [% F; n& T# p
' W% d! ?# Q! U2 @# n3 B/ N 需要的食物：一般食盐 + I- {' {$ {* K+ b) A" R
3 x. a2 h, W3 b! A- q; ` b
复合维生素B ; \0 _/ p O3 S/ x9 K! K; L
V1 |' m7 ?6 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& ^# A% w4 j* N+ A! ]( v& E3 q7 n) H9 _
和维生素C、叶酸
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0 C- a; V$ W- B4 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46