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1、头皮屑7 W6 ~6 }7 [. y! g- x! o
* \" L& F, R) S% L 可能缺乏的营养素:
0 z( |) L, a, R% |
! E( p( @* K! q# @+ d: Q 维生素B12 q( y, S. i: ~; g1 d1 w$ c
5 _6 R' K3 h* `9 F7 N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ Y& n, ?8 |( b: J
1 ?; _) l; j+ i% g+ `& H4 B 维生素F 4 V, J O' {! @, d
7 `7 p( [4 z% r0 O+ e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) \- Q3 u. e( D i
" I( X, R. M+ n; v; y 维生素B6
3 O# T4 p; w% y8 o" D7 O3 T/ A# c+ b- e& X8 \$ x) v- ^1 b& L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 A9 D& o8 n: |6 L
" ?. q" A$ `1 U0 J/ y! M5 y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, b8 `% D7 `2 b6 w6 S7 X9 ^2 w
. h6 H# @5 }9 E P* k" J 可能缺乏的营养素： , N& }$ `; K N: ^" v
; E- u( y7 _" J- N
复合维生素B
! F" J, b* O4 R* c6 ]& L! E# L
; K) I8 K7 K( W( V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" L* N+ M: f+ R+ y) u# g. g+ W
( U O7 Z6 z& W2 r {0 | 对氨基苯甲酸! W6 Z" ` i5 o: ^7 Z* e
3 I8 i! b. F2 a( A4 [: J/ L- m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 p$ e7 |' J7 J5 N+ d
9 p# ^( |+ S" m. x9 B0 F 维生素F ' G: F: I/ j5 \! H5 h) ?2 u3 @" F
2 j6 n8 C% r) v0 J/ T. y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 O! B& @# k9 Z7 l
) m3 R' S$ M% J% P# c. t. ]3 u1 k 碘
9 I# ], p6 v5 N8 U4 k( T) j5 M: O; U& r
需要的食物：盐、奶制品
( K7 a0 \5 ^+ Q
+ B! U( \& s$ D( F# W 3、脱发+ {2 ?5 }$ P0 o0 d9 [4 E' [/ f
; L$ l4 S$ {- Q. | 可能缺乏的营养素：
f( v" Z9 P! u* P8 }# \8 q7 l8 z+ o5 v* j) o, B
维生素H $ _' f2 Y1 g* v- U2 J
3 T/ @3 i# u$ @/ L& I; G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ K0 B9 E: a3 f; D# ?. l1 m: B m9 o6 l3 w
肌醇 : K- [& ` N. [& C" H: q
1 N; O* i0 P7 j- J2 L7 z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 s6 f5 d; n+ B% Q" X
( ~; a: Q& o* G" M6 I 氯 * K0 Z3 D# [- F) H* a* N5 U
$ D; X+ H/ Y& I5 s3 p 需要的食物：一般食盐 1 x8 y3 q+ I% `. M j% m) p3 w' u
1 Y4 [) h8 I, T# r8 l/ n9 A
复合维生素B
6 l! }, S6 q1 D" M2 U, {+ v/ y% F0 `: B2 I: ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- l9 z; a% W# l. N* u' J# z1 b9 C4 z# Q( y0 w7 A
和维生素C、叶酸 a4 e" j6 C$ R4 ~- W
4 d2 k9 I3 k9 Q$ c! T' e) e, F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46