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1、头皮屑
& E* r) x. O ~/ H
' D% d7 T+ H# P! A. L) C 可能缺乏的营养素:
: C: K6 K+ U( b; E& U# A; [$ w; e% I9 b3 Q% |( M+ n ]
维生素B12
+ X0 V O; k. u1 u: t5 [- O9 f6 h5 K: _7 a9 m2 s$ p* P r
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# J. t5 q$ I# B) ?: z: o# m5 |$ Q9 o0 a6 P. c c2 Z# d- A5 k
维生素F ! m! f2 ^) H$ @; L: ~7 m9 {
_$ s' T4 n' j% W) z) y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * Y2 ]3 O2 f! Z! _1 v7 k9 q
: Y% g3 H& J* ^5 N1 ^% E4 A) C
维生素B6
5 V. y% ]& S" q% ~
: B# K. f! m: @- \2 ^7 Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) \1 b. M8 t) Y. _' K# H, I1 a
, F0 R9 z, G5 F( H! X5 t2 B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( ?2 i7 [/ ]- i5 [; ~# L. R
; v+ M/ v: N, k9 G' H* D- ?
可能缺乏的营养素：
9 _7 A$ g+ w! q% W
+ R& L y% Z; c7 w; ~. t 复合维生素B 0 Z% A) z, P3 ], H
. O& l0 z; ?# n! e% N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* F( {% n" ? k) X
# @4 E1 c* O. _) x$ R
对氨基苯甲酸) V: J$ ~; e; z
' Z8 C% c+ K6 i1 B6 q. e5 a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 + P# W. z/ m3 _- B Z y& P
& t% W, [3 j/ S, ^6 e 维生素F
+ `# l+ ^" d& F/ u' @( R3 H) p$ n) n" |' E# e# ]9 m+ d9 X# w1 @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " b; g. T" w! x1 S3 O! u2 e. Y, G* W5 k
9 r" ]! \9 P) g# |6 E9 O
碘
- M6 W+ x# b8 a; s. b4 m
! f& {. _9 g* V U0 i9 v: r! m1 Q4 j 需要的食物：盐、奶制品
5 I( ]0 t0 E. R$ K: K% X$ N- |1 ^- G, f( `, Y5 B5 S
3、脱发$ |& U2 n) Q3 P$ W8 ?
0 G7 A9 L! b2 b& H( j 可能缺乏的营养素： p2 _$ p T, r o
9 h6 `5 Y r! P! I0 p& ^ 维生素H
( C. M- K, r* Y; |5 _5 v% h& t7 d! I- J" x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : j l0 Q5 A# m' _# z; r- c/ j
Z" Z; g3 Z! W& I1 g; c6 \1 o
肌醇 - T% j4 s: V: `6 F* l& a
! }$ T7 x, n4 n% f1 c. L3 R8 \4 U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) x- h/ L. s4 n! u
# t4 Y+ j2 \, I! P/ e 氯
5 g3 w0 m, w! {. A( n0 M
" w1 z4 Q2 [. v2 ^6 R! m 需要的食物：一般食盐 & }% `/ P1 U! g9 h0 R( q
4 Y. x! l. Z) J, Z 复合维生素B 7 f/ l2 ^8 v* D2 w6 E2 \; w9 y
3 N4 X8 K$ C# z! Q' S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ ~; Z& ]" r* k. P
0 Q, z7 w3 f; W$ n3 R" z
和维生素C、叶酸 : t9 m) ?4 \- l' n
( f/ V5 Q6 b. M3 s/ A7 i& h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46