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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：! H; D0 G2 ^- b; c4 ^8 |9 C
6 k% t! S9 a, Q2 {" ? U2 B针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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/ K. T: X' G: o0 T6 w, O喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - Q3 f9 l* N; U1 ~0 T0 s
- H; l( a2 I9 I4 Y9 |, A5 d6 L8 d! U接着酒说说绿茶减肥的办法吧：- l8 B, b# j# b( U$ }
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 % f- ~0 I3 ^* o) U' X$ y- Z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
1 D$ a8 L& j3 n' n& \3 B; r6 u 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. d* r8 y, ~" `
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
( f2 ?8 V; X3 N/ g% G# I将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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