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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 O4 }0 S5 t, a; L0 S
6 }8 j6 A4 }% O' p) f; `针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) t% \ F6 ~( |: ?
$ Y! _ J/ c) g4 [, z+ l& s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 j4 l) s' ^1 z8 k# x2 |
0 G. `4 d) g, k6 @8 _4 X& v* T( _5 j" ~接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 U9 L& s6 s9 Z6 ~' F) _
3 G5 b; h; \/ y: x! n; @ M1.绿茶＋优酪乳减肥法 V* `) ]# f# C+ H
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 E8 d, a! G: ]- z- Z, P
2 f v, p9 o) n0 Y1 b( R 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
- J; [, ?% F d4 N# C( m. b1 G 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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; }9 z& j' n5 W" R1 Q3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( }: h0 o: V) g! N+ Z! R+ S
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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