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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）$ F( B/ x' P7 ]7 Q! l; [% r0 ~% i
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。0 ]0 e9 Y1 l: q" g/ l! K
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
1 Y7 ~' I0 R1 I- o$ U% W5 v( A仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 , w( K6 p8 t4 _/ n: d% H$ ^2 B& f
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
8 I8 S2 a1 I3 j- t* E9 C8 X吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ f4 y/ n) p+ W5 E多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# {8 Z8 T+ f! i2 v) y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 J: r# @) r2 }# I
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * a, ]) A/ L" J! N
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
3 a- r/ D9 @0 m& R H( |9 O1.上午一杯绿茶：
9 p1 a$ D! w6 `, G9 T' B9 g, I绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 9 l0 E# K( Q6 S$ f/ z& e" B
2.下午一杯菊花茶：
7 D/ @% C8 x, g1 r8 r' _* f( u菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ b1 S* K# L( h" W2 P/ E
3.疲劳了一杯枸杞茶： 5 b( K' }$ N1 }/ A2 D
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
( M5 _' m1 _$ G. H" d; c& U# x( T2 e4 x4.晚间一杯决明茶：
4 {+ M' Y9 Y" ^& P0 s+ p" H1 w0 C( o决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 z( F. A1 T& \) B: H _& e" I还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
8 q" _6 N, T, ?9 w8 R* |绿豆薏仁汤 ) l; i7 Y; P# d# _
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 $ x: A$ y# |, a) X
杜仲茶
7 [6 M6 D4 x! b杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康