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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）$ T2 b/ {5 k' H0 g/ ^$ l- W2 p
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。) f3 ~6 l* ?7 |) n7 F \
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 . l; Z: Y- R g6 ?: C
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
! p1 S1 v0 l3 i' W9 j- n u( f常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
1 p+ h5 k) L4 z1 A3 P, G7 y; ^吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 9 w5 o+ c5 y7 ^4 V0 m3 f/ s
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
' t; A* ?+ D' B" c* f7 a' e0 t- y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
- C+ J- V" u; @. y' e注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 & ^. X/ }9 s2 ^( M
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
: ` ~6 o; w3 Q Z% H- ^1.上午一杯绿茶： * O3 w, ~* j+ ^6 i$ \/ j% L
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 j) l7 \, }' Y2.下午一杯菊花茶： 9 S/ Y6 Z' i5 c- s1 q+ U; e, Q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 8 m5 J7 r0 \. B" w2 T1 S$ j* B% i
3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 B+ M" q0 Y9 g+ A枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! n( l$ y' f) _& w+ n5 Z% d4.晚间一杯决明茶： % W0 p2 Y: n+ M' k Q d$ R
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ Z5 X5 N' o! n# \还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
8 l; f1 T- ~4 d' j! A# x7 U绿豆薏仁汤
- R2 m; K+ c7 z% X% _6 g7 y1 p, S4 G- w绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 6 {5 ]# e" x; A. }% p
杜仲茶
3 B" r: f# f% ?! t. H& W杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康