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左侧卧位易致胃病
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。) ?3 H/ s/ k+ d6 g8 w* X" V: e1 }
) M$ B3 w7 ~6 a3 R# Q 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、6 K1 f3 }+ |4 `% @2 ^
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俯卧位、左侧卧易致心脏病: B6 w* Q6 i) |+ l4 c
3 D" u, p( C; b2 v e! m* y6 U 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 , |$ C& ~, W7 l
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" N) [6 b2 \0 g5 R5 T5 @' H, K左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。) O" t0 i* R) d* F+ O8 i3 u
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。1 F+ r! i6 \% D. y& h. g
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适/ _. k0 R8 I9 |1 ]: K
' \% B. y3 N/ E+ n$ K: N; f 侧卧位易致脑血栓( n E7 H. w" z& _0 I
! o- h( w) b3 j- z 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。+ L& d' Q8 }2 }+ H3 a
1 i$ p7 X5 \( \! P: r; W- ^ 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
4 n, J# \5 N" R. W$ r6 Q枕头过低易致高血压; Q; d* L* y6 B* T6 ^8 @# B
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 1 U% z7 U* K, E5 E3 Y
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3 k+ B; P3 I* I" T 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。1 l' t2 J; a$ ]; i/ I' G$ V
2 M+ {4 D2 l6 p1 r/ U6 a0 Q# X 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
/ q# Q' H7 t! K- W* N0 Y6 r: V) C仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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