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1、西兰花
* U1 W+ P2 g* E p3 s) { 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
+ w- A! ~3 t* z5 m+ ~( `* Y9 \2、胡萝卜
+ q" h3 ^- p* t! V- {, w b5 r/ g 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 E: ~+ R( o6 r7 v# e3、三文鱼 3 i" m8 h, P8 l1 l/ v$ O& S, F: n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 Z: D; \& q6 c6 x7 v; l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : x1 B, o' I: j& f4 r1 D5 T3 L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 t( }4 Y$ k( R2 I, o' A0 l$ j
6、西红柿
; t- e6 z! O0 ], R0 M3 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& B4 e% X. p. {: `, |; {7、蜂蜜 1 \4 i8 j# C% \1 x0 X- I5 @: c5 h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# C9 i* _1 b- E8、肉皮 0 o2 c. b1 x) o
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
