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1、西兰花 ) f* ?, y( P8 Z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - v" Z' b# G# k( {, b
2、胡萝卜
) G/ S) k5 o- g8 w$ T, K9 p X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 h& d0 G9 J2 m+ {6 Y9 p1 a# i
3、三文鱼
0 Z+ |2 I% L' _) R8 b/ p4 g7 l1 f 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ c) Y7 A4 D' m% L
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
5 V/ X5 g. s6 z( R: ^8 H 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ v& e! o+ _, }1 h; @. I, l
6、西红柿 7 c& `, H7 {6 b- N; K
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 Y% f5 B1 U% f7 Y5 Q7、蜂蜜 7 D. H+ N# ~" {( S% H* H3 g Z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 y! ^) i: I' q* `1 `7 }9 E$ _/ w
8、肉皮
0 ?9 d) \6 X: O# k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
