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1、西兰花
4 f( [# p; A1 N- t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
+ j, w- U$ l2 f d/ S2、胡萝卜
% w7 ~3 }4 z" W* |. T" |5 M; x6 A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. p Q8 e4 F) Z/ i* M) Z( W0 f' U) K: J3、三文鱼 2 Q& R, N, m j. R3 B! j& S$ ^, M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) v0 W8 }& r/ d5 v/ N+ K3 \ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( X* Z& o \! U. b 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 p8 m/ ^1 k1 x% {0 t
6、西红柿 7 u/ e! H- T/ n b1 s/ W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " h5 L! L( A: `# o$ ]7 a
7、蜂蜜 ) j% X$ _4 k$ U' b3 i
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ l1 X7 ]5 k( [, b& U. r2 s8、肉皮 , o# j1 i& ^. `- @) T
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
