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1、西兰花
: p; z! y, x( P+ R2 } 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' q; E. {) S: D7 N1 \1 o
2、胡萝卜
" z; w$ p7 ~! R2 u: r 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" u: a3 t( c/ E: n' z) u
3、三文鱼
8 m( D* I$ R0 f$ o) x 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* c' z" A/ S% D6 I% i1 A9 t 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" O5 s% E T3 }: n* t* ~ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- m- f0 }" {* ?5 M6、西红柿
. G! c6 n; Z8 ^* R: R1 ?) r 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 @4 T O3 _, }7 P, D7 f7、蜂蜜 , X7 q" Q. H, ^* I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 w% S, o( x) Y- Z* G8、肉皮
6 _. a7 D6 |+ L9 M( X: Z4 z 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
