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1、西兰花 " P2 n" \: B5 j* ]/ \2 w
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + g. x* X: N1 h& {# G# K( z N
2、胡萝卜
6 L/ _4 I: E" A5 U+ `4 X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
1 X- |6 L0 p! `6 D- S+ c" y, |3、三文鱼 0 ^5 _. w, }+ h. q) Y$ Q Q% j' ?
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 C; e( M) j9 F( `3 P 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, Y+ b# A. b; |' Q+ X( ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; m {7 q" h& G! N( L: [% D$ D7 j6、西红柿 % u9 |' R, ]1 i" A' @. V7 h
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& O8 l0 J# t0 _8 L! t7、蜂蜜
) t& f; h7 F+ A4 ^. u2 \" R 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % A. E# R, {4 p% S- Y" V" p
8、肉皮
0 u, N. u5 m9 O5 M# S7 a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
