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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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+ j& @/ ?/ y8 |, ^3 K一、重视晚睡前的“晚餐” # Y5 U# [7 Y# o& U
1 K& w! F! o- @- q# d0 Q0 h0 ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 _% E5 \! m1 Q: \( e4 C1 S
# C: Q& A- k) E5 f ?' ]5 n 晚餐包括: ; i& @! j6 ~4 f( N; o; L8 e
! o% k- A6 r$ a( x 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 4 e; c2 M4 k" v7 _3 N
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 * c! ~7 G9 p! {. G
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二、给足充沛的水分
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' D7 Y/ j/ V8 K- l& |. \0 P 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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. ^1 W2 n8 T. J4 s8 v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 + I1 j1 i) F! l% n6 |
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6 H$ \! j0 x8 P- B1 R& x9 i7 ^三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 4 Z. d# a/ ^" }( M F+ K( W) l
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& h/ K7 N, J7 \4 U1 n. S9 B* o6 D
9 d/ x9 }8 L% @1 T2 r/ D( m 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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