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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 x" [5 E/ ]# y V& u$ G! q0 b) M f
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 [% n- p+ a$ r: l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( H+ A4 F% m6 }' W2 ~* c! d
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) l" g: |3 R5 m; W$ P
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晚餐应杜绝： ( j0 [, i; [/ @- ?
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : u( f9 R/ m0 @; I3 H" `
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二、给足充沛的水分 " w0 A* ?) L9 T
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , r8 Z1 q( t- t& r. }
& k, A9 _' d! O' P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” + d9 S8 O+ D1 {* R9 M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 s: w9 A! \) s" T [+ H: Z
6 d' a5 }+ J2 b( j& z' \- E, U6 U熬夜后的皮肤补救措施 ) e+ Z! G8 f' Y0 N7 e" ^/ ^4 n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ Z) N/ U3 T0 |) `: R# T
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' V6 E* c6 L) p5 Q, a
7 P7 J/ C& M& O# o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50