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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ H* B/ o& j3 I8 {/ k
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5 i+ p+ G# q) U$ L5 f3 g4 Z6 [* a0 v- j7 k
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7 v* h7 w( `) {. i! O9 Y, x一、重视晚睡前的“晚餐” , A/ i2 T4 D0 R" L5 K
7 q ]2 u. a! H2 C7 M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： + A* O3 F6 ?, ]7 u6 ?1 N2 |6 M: [
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 H8 Q! S3 d& `7 k( _5 ` 晚餐应杜绝： ( w# R+ E9 v* k- Y" r
- @; @6 T7 F! h+ j& f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 z" D/ N% [5 v0 W j4 _
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- e6 Z# l2 [+ `0 Z! }二、给足充沛的水分 9 K1 B4 a$ Q5 J) j
, h- E# ~( T. Z+ _6 Z1 t) `5 K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 j; |2 W* g5 w! o: W' [- S
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( o( w$ y/ P' q5 [5 r9 ~7 {三、喧嚣中的“镇静” * G$ [% j \1 p
9 O9 S& n! T& T [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 + Y6 Y" b' p- j8 z+ u; H
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50