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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; x; ^% Y( a; k/ L: j
0 Q$ {( i$ V5 u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： . B! H7 y4 A' F, u0 U
$ }7 U$ c U$ e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : \4 g- Q6 ~0 Q2 K; K
( d4 p! b) J+ M- R& c6 R+ V 晚餐应杜绝： 9 p* b& E5 T2 F% Z. {. `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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2 }4 K1 d) k* l1 y5 v! Y二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , r* N7 B( ]! d
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 t$ R: `8 D; Y S" X0 j三、喧嚣中的“镇静” + Z, X5 G: O' B2 h+ }$ i3 w
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ n% D; C3 e" y熬夜后的皮肤补救措施 % _, U, D. y- L
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% l- M) A' X* ^+ C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( g7 N( n( R; a
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50