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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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2 {& J& O- f& v: E( T一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 + p2 s4 q8 ^/ Q: M- K" Q
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晚餐包括:
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8 N; ?3 S! E; s* x$ _& e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 1 P8 h/ O+ m& p3 V7 z& |
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晚餐应杜绝:
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9 C7 B8 ?: @3 O3 B! i6 ` |3 C3 @ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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3 E# r" q& l1 U二、给足充沛的水分 8 E3 J4 _* _/ K7 J
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / g9 Q- h" ?) t/ w! m X# l# F1 @
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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5 K' T' M4 g m, A1 ^9 q三、喧嚣中的“镇静” % N8 p6 P$ g, T( }) y4 I! `
4 j. f- w0 h6 E: z2 @ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + r8 O2 e: M* J8 T5 ^
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熬夜后的皮肤补救措施 ( R& h: k, x' w7 P0 j
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0 I3 o+ B6 ^1 @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。* W- j8 v1 T2 ]) X: Q. T- y
$ s# J1 g: Q( x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 N, [, G! y# D8 u- e9 l( v- W
- E9 r" N k3 {4 f' n! f 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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