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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 I J" i- I ]3 y6 Q
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# _7 v6 D! q, {- d一、重视晚睡前的“晚餐” ; Y9 d3 l. V A6 _# T3 ?0 E' a
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ( |2 X: @ d1 O' o) {' c* D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 9 s0 G4 z0 h9 Y* {
* w' l+ Q2 J5 W( M9 ] 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 y7 p2 _# V8 j
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " c. p3 ?' H9 K
6 Z5 t5 L5 R# S$ o% V' G* c- A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , K' P0 A w* S4 Z
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d$ q; v3 R3 t5 J. L6 S' }# u三、喧嚣中的“镇静” % \' t) Q* a8 U. l3 F4 D
' u2 Q/ V0 N$ N/ w( l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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5 x* W: [: V2 [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' e, u @! w/ |. Z7 w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 }4 q$ l" H/ p+ w% s6 @+ a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50