杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80702|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。
) R1 B! ^, M2 E% ^! I$ x* V+ N% U5 C5 m; x4 M
1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
9 U7 Q- j. B: G& {( T) w
% n3 W( l% S' Y4 Z1 H' j2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
. e& z3 l! Y2 }2 p7 y/ u' e" R1 q# D  g$ x3 Q  s5 |
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!+ \( c1 P. e+ J! J+ A7 w3 @

8 y+ \2 g& f! G6 U  P+ N" ]水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
% D$ {4 {. a' F* Q
. U/ b! |% u$ a4 w" D  x水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。3 A8 P) ]" Q) F  t9 `& ?
) \9 B3 @! B2 X; r/ a
淋巴循环运动法
" ]1 d& Z2 l' Z' ?* T1 C& o: i+ V; U
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。- n2 N& ^3 l, ]% d

  B& s' C7 g% s3 G: @( H动作一:7 R& t6 R8 i1 T+ n

& b' X6 P7 m7 P# ~: c坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。+ R% ^! b/ Q$ O) Q+ R
) h  Z, q' X1 O* L: X
动作二:
+ C+ a- R: }3 i' K( ]$ q* m' I! M+ C; D( B1 }
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。7 _) L+ n  ~& Y* j$ Q

& ?2 V& [& R& _  Y) D' ~6 {动作三:
9 Q9 X: e8 I: A7 R  g% u( C( ?2 f( H! ]$ f! D( O5 b- z
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。: y7 t7 w! x$ V: k% w7 B" R
9 U1 b  U' C) ~. A
动作四:4 `) F( n! L. v" v5 D7 s2 y
% }, ^% K' L3 o5 _
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。
, }; S2 o; O3 Y/ L2 Y* @7 L
/ z. @" Q. k, L4 U5 g对付水肿族胖手臂必杀秘技
3 s. m0 j6 m& L4 N+ V. `6 |. M/ f" f2 g. O
只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
) x) H) W+ q9 v
# ?; ^  g' g1 g- @3 V1 h饮食排水法! r: O' z  W! \/ [8 o/ h
. Q5 z  D/ ?! b- e8 G/ f$ L) b
红糖西瓜脆饼 5 P; F. [( m) B
  B2 h9 w) e& q, }
材料:西瓜皮,红糖少许- M5 y. d0 K" ]1 S+ M/ d  m
. i  ]2 M6 y9 E% n, v# W
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。3 P+ _% K5 L( b6 p4 R
& U; T! H6 W( c0 X% x' @
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。
9 _/ m# m7 ^( [- b, v9 e4 R
7 p$ h% ^' _. Z  J红豆薏仁汤+ f( y/ B# Z" \' x/ ^5 t  D
3 x9 f1 y  H2 E- R, B
材料:红豆,薏仁,水
% E- a8 `- A7 h. E
3 U9 S; W! j4 V' c# |做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。
6 _2 ~1 j0 m1 y- r
! J+ Y1 V2 y' [; {. L( m& C功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。
8 O1 ?3 \  `9 Y: J6 W: \6 c* |5 m& t. |! }9 D
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~
) e! F- g" X1 J5 Q楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-26 22:21 , Processed in 0.122248 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表