【08.10.25】转：运动后少吃鸡鸭鱼肉

剑胆琴心长相思 · 发表于 2008-10-25 20:39

章俞/文
 
     许多人认为在运动后体力消耗过大，喜欢选择鸡鸭鱼肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。然而，事实上非但没有消除疲劳，反而感到肌肉发胀、关节酸疼、疲乏加重。这是因为体力劳动或大运动量后，身体产生了大量乳酸，人就会觉得很疲惫、酸痛，如果长时间过多食用酸性食物，比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产品、粮食类、糖类、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，加重疲劳的程度。
 
     其时，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、洋葱、苹果等瓜果蔬菜类、奶类等。这些物质能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。

雪王子 · 发表于 2008-10-25 20:55

谢谢楼主的提醒,以后注意.

joy.xq · 发表于 2008-10-25 21:00

是啊，碱性食物或饮料能帮助身体恢复疲劳，谢谢剑亲分享。

cdlq1539 · 发表于 2008-10-25 21:01

运动后,还有这么多的禁忌,以后会注意的,谢谢楼主的介绍,偶又增长了知识

LIKETIK · 发表于 2008-10-25 21:04

多谢楼主，偶又长见识了。

TIK筱萝 · 发表于 2008-10-25 21:06

谢谢楼主了，偶都很少运动呢

autohy · 发表于 2008-10-25 21:55

多谢楼主的提醒，养生之道确实要注意呀

雨晴风暖 · 发表于 2008-10-25 23:16

偶原来都不知道还有这么多讲究啊，思思好细心！

godesa · 发表于 2008-10-25 23:40

謝謝樓主的分享，原來如此啊!

pieshangpieda · 发表于 2008-12-3 22:48

谢谢楼住的提醒,以后会多多注意的

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