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9 Z& z" O: v7 _* u; N<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; q+ H- R7 V j+ p n<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: q- |3 ^* Q/ e$ J
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>8 K/ @- [* g9 |' N- F6 { `
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( }( i) _, b4 F0 m3 h: ` b& g
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 S- U Q5 q" M/ a<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" U5 M% X, n t$ L
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 E x, e9 J8 q3 n0 ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: _, `0 z) P4 f. j
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
2 L& H: v+ ~ H& }+ |<P> </P>
- p* u' i4 D' a9 g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
" A1 Z9 `; O7 F: D- m; {<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
0 T" U! I% s( C1 r. p% {% o6 x3 P<P> </P>
! H& B' [4 x l1 v+ {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
) W) q$ k P. ?- v# o<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 w5 i6 @7 N" E1 s# j( r2 l/ V
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4 F/ G: v; q+ c0 ?$ {/ t! [7 |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
d$ A1 ]3 C: w' K, \<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
+ r2 I( r7 J$ m5 J<P> </P> @. l& A2 X& M0 L, T& B! ~9 u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
: V4 r* ?% G# I' K<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> I+ P5 n' J5 _' a5 R
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! F! u3 Z8 {8 B) e) L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' A+ @: c5 a' r( Z7 D& Y
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> L: i8 K' h& n$ W" i- J
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 ^! Z7 S, N `" X, `<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* `+ C! K# J- J
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
