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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 i% |. L; H% J% \4 k* V
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
0 D: y5 f4 J5 ^) c" C4 ?. A) X<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! v, P; W" P( W
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
7 w8 K$ p$ D/ z' l9 b* v: V) a* m<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" L8 A0 K1 N4 n5 E5 y<P><FONT size=3></FONT> </P>/ F$ g/ C7 O" \2 i) h. m, b4 t, M: W3 r3 l& u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: y7 h0 x; h" D3 D
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>7 ?3 I/ X+ P& @! q- y/ f& l: u
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>6 a2 H- c/ T$ w% b0 h' t& r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>: W b4 ? X6 _2 O5 X4 o
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! ?# @8 Z! s: |, Z; |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) ?: U4 [4 l E, d. L% z# Q& d5 ~
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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9 H1 n! `- @, B7 k<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
! {+ d w5 X; y<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 s) ]) R. b6 T( {5 K<P> </P>
I1 ^* G: v/ t% ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 F7 G" h) L& _
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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3 e" p2 w! T$ w; @: N% T+ R- C3 X2 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>/ i( V" |" n! N0 q- d) j9 I7 e
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
0 t8 p0 _% x9 T<P><FONT size=3></FONT> </P>% }/ N3 `. T; ^$ Q/ N* V5 o& D; h9 S
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
p9 O( @ b; j6 i& S7 ~7 v<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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