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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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+ n1 I6 H- s" q: T+ j<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>6 s" i; F- q( k
<P><STRONG></STRONG> </P>- \* J& K5 ]/ Q8 ]; A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>+ q& O9 q$ N$ j& z3 Y
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>& F& u" L# g" T7 g7 K
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>0 G2 e; I; p' @0 h2 ]: u
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
: l6 ^5 K* D: o0 A& O- X+ V<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& E% |& e, ~! `6 N% ]<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>/ l) Q5 L: B! m, r$ }4 {
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# e7 k! X2 }/ a" k, ~' q# T4 q) w<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
/ [* r4 X1 D! }# u7 Q8 P<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
2 T+ w& j1 A5 h% w<P> </P>2 ?2 H8 c# s! |# Y7 u$ {8 n/ g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
3 W8 J4 T9 l& q$ f<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>9 P0 P7 ?$ F+ ]- |$ u
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4 I- y" d4 p' O) `- n: n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>2 Z# F" t. j3 z% {: c0 w
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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