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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>4 E5 n% y i2 B# G4 |, i( A( O- u
<P><STRONG></STRONG> </P>) |" z8 o8 e& D, b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; |# ~6 Q. S* C5 o& s8 m<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* |8 @8 E R" g9 X0 }
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>- _/ U+ w( u' D, s
<P> </P>+ F" U; Z7 U5 [% e) |; g! s0 c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
0 G) l7 q7 \0 ^- q/ ?- Q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>* s& q: O9 B3 I2 p% z4 L
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. H9 e) Q4 O, O$ z$ W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
u% m' v* w. E9 s6 B* r0 J<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>7 T; m0 x5 `# @
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>* M& K+ Y* T7 I9 F
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 p% i% i O. e6 R4 L
<P> </P>7 k# j) \2 y2 G% j1 ^4 U( v7 r; G" g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
8 M5 D9 t2 { q9 C, y<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>6 y1 v8 s8 T$ |6 t, w/ s# C
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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