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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>9 ~- K; T5 N% Y w9 f
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6 r: X- f- i6 S- X* O8 m2 \<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
0 T# X% f$ y" z8 \# v3 t; \<P><STRONG></STRONG> </P>
! f+ Y6 e* J8 }% r% K, B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>* y7 @1 ~' M4 _: l
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
; H( r( d, |; F) X) o( b<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>- y ^5 E% i6 g5 N/ U5 I+ C: F
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0 I+ v8 Y8 B$ ~, v |; m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
5 }8 S2 N8 ] J$ v: y1 H' P B<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>- s1 V! l/ c1 E- k& E" B: f" R
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3 h7 x0 T3 U- d3 L% x2 F- g<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 F- [$ @; K9 C
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>6 I1 C+ ~9 U" B* w. X6 s2 s
<P> </P>0 _& b+ Y2 L( H z" L" w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
) X" A8 q* ]+ j/ u5 D3 p+ i( ~8 M<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>& Q+ O, |8 `! l z3 w, t/ ~
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>) I7 {8 e _; y; E. z1 h
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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' N% `0 Z6 O( o% {% l! z( n+ C<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
1 h% \ K; S3 S4 s4 K<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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