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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>/ u- \% d0 o1 x5 l6 U- ]
<P> </P>' F& ]- j* _) r% X7 g! Q0 f- H
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>; @3 p2 m: W# n# G6 |* G' r
<P><STRONG></STRONG> </P>
# V; b \4 W8 W; O/ ~- A# ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
! N- S3 K- p0 n) g<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>1 m7 b% q! f* b
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
$ D' p8 Z3 ?% h* d* y<P> </P>. Z5 |9 H8 r; e! B4 e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 ?# j# w$ n1 `4 W. Z<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>9 A% k, h2 {- R( @" ]
<P> </P>4 c, J* [# i) j+ k; R; T' L# h3 F$ E
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>5 m# F2 t: a9 D- V3 C: R l
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>. Y/ U4 X, E' A9 X0 n
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, J; `" {& z* F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>) O/ u- T: U x, |; N$ w
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>3 S) v( g b/ }
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2 D) s8 d) Y2 Q2 A' n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
0 G1 b9 R1 E& y% m' K' H4 z) K<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
% D# F& y5 ]0 T3 k* o0 |<P> </P>
$ [) C4 p3 O; U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>) N V5 ]/ \. J# X/ @
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
" ^2 v# f k5 \2 O, J- v<P> </P>3 @" J( r$ j Q/ a- @- @/ n# ?
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发表于 2008-11-15 20:16
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