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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ G8 y! ]! T( Y4 O# x% w<P> </P>
' @- Y) D8 {% k, }7 p<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
7 ]* D# x+ ?" P/ I0 S5 s* M<P><STRONG></STRONG> </P>4 H$ a' S* p {' B0 H% {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>2 X% }( c* w# Y% Y
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
" H. O) M3 Y2 \+ V<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
9 O- z5 v+ G3 S& E<P> </P>
! }' W/ p/ _6 e% w3 G! s, h" O<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 F) ~: s3 I# U
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>8 `, N! z0 Y* `. ~7 u
<P> </P>. T1 E9 d. Y8 |+ m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>7 \; k0 t2 g: r6 w0 e
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>; h2 @" U* ?( t% G9 s
<P> </P>" y( v* L {* l+ A4 A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- j* a% x; s% x3 _6 Z- d- O' D<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 i" {( A9 R6 V" Q
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>' H0 g3 u- k+ o" J; M) J" Y
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
- s: _; A: k F& `1 }9 L. W. J<P> </P>
1 D" b, M/ ^2 Z$ \' L3 {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>6 V2 O6 m" f; ^& D
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' \4 y6 }8 v; t; q& S6 Q
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