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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>, ?' ^/ w0 e% s n' B! r
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. k- p& R% }- H<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>8 H' K, M- |7 ~: L' E: C
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5 R0 d9 w: [6 \<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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$ O# u( c8 {% q5 n$ I<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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4 N. x! a3 E: Z Q6 b<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>, ]$ Z& L5 J' ?( R) s2 d- I
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>% s# n& G; Y( I& c
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 v0 [" ?, o1 z! V9 D<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 j3 d: b2 Q# x+ @6 f, i' z: \<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ F& r+ `* E1 g$ l<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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4 L2 ~7 B/ A$ ]0 M, E6 x<P> </P>9 v) _4 G4 J- H) D
<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 r/ O) u2 Z! q; }" ^( D; A<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
5 j; P; S8 p( e1 x j% `; s/ H<P><BR> </P>
( @/ Z; e' M" g<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>) g U4 R, l8 `8 a0 w" K1 k
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>& X# a: ^/ F' z3 r6 T* r
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
$ A5 d0 H1 k# [' Y, W<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>9 @/ K0 e0 k( e" |9 X. d
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 K p( \" c) A2 V5 G' R6 S
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. p! E6 d9 _' e& X/ G- B! o
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4 | V9 ~. ?+ b0 Y+ ?- d" X, n<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>0 o$ z3 t' h* e) E8 g
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
1 F- F" B1 o6 P5 {1 Q<P> </P>
+ w0 Y6 H/ w/ M8 g9 I<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
% r8 B4 i! D9 t& E- J4 k<P> </P>) P+ t' n* J0 I
<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 M8 [6 c7 R- V' Q* }' l- _1 L
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