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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>- h4 P+ U! A% y0 v7 `* w
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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' r1 r8 \9 r5 h5 D9 I( C: u4 \* x<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>7 J4 w# N9 L/ U* v8 S5 I
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( E- v# c7 c5 ^3 c! T" w  V<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>7 R( c: o* q, H: ?: ]
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; E) E4 _  T5 K2 b  ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>' A" b0 m2 e% U: x9 V
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>5 [5 \" j) U" t3 A. ?+ b! \. e
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ Y8 B$ n* W% E" e$ b' y. j* D
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 R9 s+ y) t/ f4 x7 G
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( p+ `! V) B8 s9 Y$ L5 o
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ }% C6 p# c# r$ E4 x1 o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! f! I1 p9 t( l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>  Q1 w- R0 G4 ]- F: E+ C
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" E6 \3 S. x3 U
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
* `! {, \1 ~- x<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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( e0 |' h2 p' V- D' l, H6 ~( ]<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
* j9 `5 w8 C& D; h<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>0 U$ C6 Q$ U: x
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; n( y, z  V& R8 I
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>1 I, Z2 f$ ~( d+ a% T
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, R, Y* u2 Z2 h$ C+ L
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>: V& Z# B0 y) Y, P& }. J; {
<P>&nbsp;</P>
1 O% Z3 N# z8 o0 ^# f% D# y2 @<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
# l, k; S) P4 q( x2 s! i<P>&nbsp;</P>3 c7 m' R# X. B5 U8 w8 i- o5 K3 Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>; Q$ j  L. w5 }3 R
<P>&nbsp;</P>; G! c! e0 k# y1 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
$ e& e) J3 z* O: W8 V* c6 h: B<P>&nbsp;</P>
9 R8 b' G) g" g0 ?# A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 w4 V/ h" A  W$ z) ^0 n$ v/ J
<P>&nbsp;</P>
- [/ s1 a$ d( Q7 @" c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>6 [! C; Q! h# e
<P>&nbsp;</P>$ C1 O0 [% r# K1 W* f( G
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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