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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>7 d O! H& T* Q, ?" W( Q
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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7 j1 w. q, M, c- V<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
* E& o L. s# S6 q C% _<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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9 S* z4 ~( r# i, t& q<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! T) a# o i. X" i
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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* n1 w0 \; a) i" f. }<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" s2 I7 O7 d3 p: }7 y<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- r/ a: V( c* O6 @; I<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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' z4 u! s0 h- X+ Q; a5 Y4 L, v<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
. A, j% `8 {% _, l: {7 c# n<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>( p4 ? b- w3 O: M7 ^
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- B% ] Y/ q1 z5 O* K1 a4 \<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>- o& D6 |4 l% e# v/ S9 w
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>2 g3 h1 R! B3 f7 i
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>/ D0 _; g- N A
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
: s+ P& [, I# b# s+ H* q<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>. V9 r( H, g3 V5 p9 |# s
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>) p0 f9 s; e( ]
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* x* y, {/ O$ Z
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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