|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
~+ D7 r4 \, c7 x; X<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 ^! z/ o, ^% Z
<P> </P>
& X) c8 c/ `+ }7 V+ y$ [- \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
" t; r* F+ C+ [<P> </P>) ~: M& M2 z# y" E. ` ^4 Z/ E
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
9 L; x+ q8 \/ Z" H) I2 q<P> </P>
& p! f- Y" u6 j- }# M- A" {<P> </P>/ Y" J) \. ^( P* Y. l
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
5 d7 ]/ Q4 ]5 I3 z# D7 W- \<P> </P>
# }5 t- t0 }3 Q) G+ ~' s5 k. L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
( y6 g2 M2 a" V7 M<P> </P>
3 a! s( d3 a) { J8 D" @& J<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
A" I7 T( x, Y5 n<P> </P>( j! P4 o3 ]/ T4 [. v& {% o. O* @
<P> </P>& Z! J6 L, v1 f( I
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P> B [1 B, _9 N' H
<P> </P>0 t7 ^# ~0 M! o" w2 b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
# i: _( y5 K% T( h<P> </P>5 N9 @) H; e/ g2 C) Y
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
/ }3 a! |& u: o! [3 _1 {+ ~: E<P> </P>
+ s: u6 J8 b& O# n/ n<P> </P>& `* G8 m4 S* Z; F4 _
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
% d% W7 o% L2 W<P> </P>1 W/ ] Q9 w; R1 Z3 ]( f) ^! h- V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>2 B8 Q& S% E; Y1 I3 @, E* [
<P> </P>
2 a- [7 u9 w% L% ` h<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
3 f- M) K* w8 i6 J<P> </P>) |2 l/ @) d9 N P% [/ ^
<P> </P>
" z& @4 p1 N6 V& k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
7 q# E: ?; `( z<P> </P> V, g8 s+ R3 r1 b6 ^* y* a" J h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
: c: T1 Y6 s1 V! \" x4 y8 y<P> </P>
% a: ]" G$ }8 L. @9 Q, g" E' a<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 k! y) _& K& z- t! y; e- M: m' Q! @) V
<P> </P>
* M! o! C E: x$ z6 F! s( O" v<P> </P>, g1 j( J0 b8 W& k( P4 k, H
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>/ ^: E( Y: C- j
<P> </P>
: C3 Q$ S6 t, { _5 R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ ~. `$ B0 a/ r1 C) V8 w<P> </P>) {) k0 n+ m3 N$ K0 c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>: N, f6 |4 l5 r- [- m$ W
<P> </P>
: \" q/ K0 C6 [/ O+ o j, z7 u) l<P> </P>
7 c& x0 }9 ]3 q& q( q7 `! v<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>% g( m. G; ?/ [# F: t: j
<P> </P>9 {7 I7 }$ ?. G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>; ^) r, ~ P$ L" {, B1 L, v9 H; N
<P> </P>! I% W. k: |5 v7 V+ R# w0 r" E
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20