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2 d1 [! G9 N' I. e9 T$ v- a, h很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。" Z# L, [, d* P: d: c
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁! A: m1 H4 ~; u/ X7 y: N
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。! W0 u( y& v$ C
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
' B3 w/ N/ A! m. \火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水4 `* m* P9 V$ U( ]
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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8 O* H1 i% [8 d+ C$ I7 rNO.4——吃方便面后吃水果
* u/ O( R) J5 _, p7 ?7 ]$ q- W进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
0 C1 N$ P5 b& s8 ?# ~- l& k蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。& d1 S/ L- L) F0 {' `5 i/ ?
, s9 J! z: [1 @: U+ ^8 S; F' ?) qNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子- l ?. P( U0 a) N7 ?* o# [6 a
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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8 N4 t1 o% F0 c3 i0 GNO.7 ——烧烤后吃根香蕉% h' {- z5 j, u8 [
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00