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清早起床：淡盐水 s& l+ N% \" R1 d
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！' [% @; q8 R5 [0 ?' _: }! R 1 G( @' b) }/ g% X8 C! H9 G
上午工作中：柠檬水 . K4 y3 }5 _9 r3 I( E% V; A2 @" m' P; [5 g' t+ |
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 . q Y* X& Y( w7 [, a 8 b" P8 u& r+ {; `& P7 d午饭前：暖开水 1 }* R3 i6 A1 ^6 s" o6 E4 C! U: J( `& w; M' G9 }9 f; ]# n! h& f
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 U$ [1 n" k) f5 G5 p2 v. \ 9 Q, E* n& V1 N- `1 O, S
下午茶时段：花草茶) Y. K$ z% I L9 z, y5 G
+ o3 X' H4 p) E 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# N9 I# a) e G9 v7 C7 v* J8 W - x7 l; |! F; J晚餐中：蔬菜汁1 y7 K/ f. [- F, T0 o
6 z" v; R* Q x Z$ B p( P 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!