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清早起床：淡盐水" r9 J7 h- Y( |' f$ K0 |/ U3 b
% n: ~8 B( Q& [& E9 E6 |3 l 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ F4 C N6 ]/ T$ W f8 W- _, H" W& n X+ D1 c# C. C
上午工作中：柠檬水5 T4 N, t8 A9 Z/ e
& E( s6 z1 K/ k+ u3 k 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 + M; h* w( `0 Y' q& p2 G, ^$ m- p9 f( b8 T$ {3 q
午饭前：暖开水 0 R2 x R5 f+ t9 X" M2 `% s 1 j8 o- f y B, a6 f( Y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。) J0 F: B. D& N2 E ! \( e; }+ Q" c ^3 b
下午茶时段：花草茶 2 c' T* C! X8 ?3 `4 E. G! @5 j0 I \! _
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( ]- j. r- p2 v) }( w. q. M - P A6 {5 b3 l1 |7 r晚餐中：蔬菜汁 ' v0 }& {, P, H. h7 K ( e9 N' p$ S2 _ A9 _! y 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!