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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
9 T, {+ a" s# K5 q4 P% T! U楼主的意见我绝对同意' c$ K2 \3 _8 p2 e" K
因为我自己也是这样的
( X# c  Q" Y6 P9 p7 {& I不过吃完晚饭后
, l' ]9 S: h" D" {8 [0 V: k最好可以散步1小时是最好# b% f% C  y/ q! ?
尤其是夏天, u% A: C* |# v' y; a; j  a/ z9 Q
坚持下来) x- m3 _" C* j. ^! c( _. K* `
效果是很明显的+ Q4 a. Y4 i) S' k( W" a% a
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 $ S+ E9 E5 J2 O' U8 L- v7 t) x6 R
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
+ @4 {, I& Z) J- R4 s' \
2 w2 k, Q& K2 t1 x: ]
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
2 O; O% N( {8 s1 G
: q0 O7 d7 H2 I+ M
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
7 H" j/ [: h9 |0 N我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
6 f% w$ \0 b) G3 \4 l
) A- n2 i. Q0 A$ y2 F, K. J用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!& \# c! a, ~7 S; K5 ^
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
5 m& m- r" o- O# L2 g: r8 A5 z! z是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

' z9 p3 o* W; V& K" I, B( r" B! i- W 0 c3 S" x9 T3 C" N3 g( {  J
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ M  m/ N. h" y. }9 |7 s# I
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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