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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿2 @. W" [1 t- i9 s+ l
楼主的意见我绝对同意* Z" v4 [, p1 N! w( |  N. S5 \
因为我自己也是这样的
+ X( _2 q- A' [$ k' X不过吃完晚饭后0 M/ n: U- C3 |* d* {$ T3 r9 L
最好可以散步1小时是最好1 p; ^+ Q' Y4 u6 ^- @( N+ W# y2 {
尤其是夏天
) U, h# [: T  {0 c坚持下来
' B( m5 I; D/ ]- h; i5 H+ h效果是很明显的
1 u6 x, D- {0 q& d( o0 T:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
9 I, {7 F/ D2 Q4 @: ^我想瘦下半身,有什么好方法吗????
/ |) b# C# C* x4 ?. w: R6 C

4 n% \: \3 E% y6 @5 A% J1 E$ `: O% C% y答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

8 U0 U  N. F% X) v$ h* m9 g; K
; W2 ]: u0 P) r" @[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# [, r% y  u/ @1 H我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot0 ?, S/ q! H% Y# k

- N: Z. C/ M, O( R+ b1 i用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!+ S  b7 O! B+ ~3 [  U
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
* c8 C) i" @8 ?% _是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
  K/ r7 g# V; I2 V

6 J; b4 |8 P4 n6 A# Q. ~9 q$ W真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
$ }+ f# O! n! S, x0 l& v& s我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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