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【08.06.09】可以瘦身的食物' E# b1 R/ a, b$ l. N
1 水果 3 n( I2 l7 J. r
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; z- H1 N1 [; M5 t( K: G# y) ^* g' J% |* d
2 蔬菜
. n; z( Z. N5 i番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 " v4 d F/ A I; ^: C. x
9 y! K. X# e$ ]8 i6 w
3凉菜% R; o! Y& k# j
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
1 D# G( `/ E" }, q7 }" {' k4 ^- l3 z& P4 z% `0 a3 \) i
4炒菜
) k; G7 b g1 m素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ d& {# c" `+ {' p# q
" V' h8 G! d' o6 a3 M3 S
5汤
+ v% b0 r! @3 ?. o! H% C% a, b& w萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
; O2 N3 L- Q+ j7 N
7 q9 n2 u0 ]7 o' |; T" k6粥
0 w7 n: M& Z Y5 P) D( O赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; e5 z+ V7 E4 c5 U+ k7 l. e) P
4 `5 ?: B$ J C& `2 i% d/ u- C5 m7去脂的食物
6 U# W' Z6 w/ K$ m9 V冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ; \4 \0 C4 s' d- J- X& K$ K( P% u
% A% f* G$ }% ^
8瘦腿的食物' A" y* L% n/ K
海苔 香蕉 红豆 木瓜
/ `8 b( x: M0 ~; C/ G- z6 K7 w. \( b# F& k
9禁吃
3 N: h$ t% J2 N- k9 h荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
# F4 V, \+ E; l+ Z p1 P
, S. Z1 B2 N1 E6 a1 v9 h2 UPS; 以上这些是我以前收集的5 F4 k9 x E; S; N2 H
夏天来了希望对想有好身材的妹妹# h2 R; g9 {8 H& v' d! x8 \
有所帮助
" E% |6 I1 L8 ~8 D/ Y9 m" K柠檬是样好东西 9 u! V' L; H9 I. n" G+ G8 F% ^2 y
夏天我一直用它放在绿茶中喝; g: K3 S1 t7 a" B" A) X
效果不错 c) I% i2 o k4 p1 q* ~
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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