【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
0 e: U; j3 t/ A# n* |" D# i
: U$ E1 Z* ?" {9 s7 D9 s化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

1 B. c! h' y" G; A, [& n睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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+ j: Q- s, Q8 y睡眠美容第四法

; A7 \# w# ^7 }清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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. F& Z9 s, P# [' }& W; [4 S睡眠美容第五法
% _: @( M8 |6 N. g
) X0 ?! G4 E% Q5 _如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
3 N6 Y. t; g1 n6 s4 J
  q7 K4 l8 y$ K睡眠美容第六法
+ a) g$ t: {$ m6 C( \8 |
$ }- H% z# f2 i0 X0 [关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

( k) v( X# l0 L* O! v% ~0 k$ `! ~睡眠美容第七法

4 `8 M- I, B+ n2 U( G睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
6 p" H1 Q+ A3 z1 i. ]
2 G* N4 M' {+ Z5 m$ w7 l+ r睡眠美容第八法

, X" G3 y4 P9 v& D3 C" g+ |睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

4 [* C8 E5 `& @5 b# F; F. ?洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

! t+ o) W- \3 L! i& X睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

& B. e( B# a! z) o倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。