【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 j: K. V' a1 I, h! X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) V- b4 o0 l6 ~& N9 J) N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 x' Z, H& O+ M7 t* L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 G  v# I" F. T4 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% h1 ?' Z" f2 q7 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) E  J# e3 G4 ^0 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& B# U6 l; O- G; O$ b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 Z$ p* u9 w8 e2 b8 N( O0 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: I9 s" A/ }* t/ I0 ^0 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 & s% e, S* P4 F1 X$ b : C5 o0 _  x) x' o2 d( \' w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' b% Z8 {2 Z4 v& N( d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " Y/ x& k* N6 b# s* W& C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 e9 V+ ^3 n% h' a! u + p7 l" E" E5 Z6 [  B    功能：解毒清热 , I2 o. a2 e& b. m3 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ^4 ^9 y6 e( n) @! [" \ 4 {) s" j- K/ T1 [& Z+ V) J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 @6 C4 B1 a7 O6 o3 v+ Z3 |1 _ + {' A2 ?0 Z" p  U) b' ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 t" m2 X1 x3 T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 l7 m7 n$ O  _" m/ F  n, Y; J4 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ v+ G( @$ v( F- N) V5 M     功能：健脾化湿 : l' _1 y% h) T! @+ z3 R$ `6 \ : ]- |2 d$ G) t; a( k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 e' e+ g. ?+ G " J* {( A7 Y  \4 d; Q; V! ?) @) b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P6 K+ g8 p7 O: v. [6 D, t8 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 b5 t9 D5 I1 k7 H) ~% i& _     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O: E( \" c( h  X9 I8 m; `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ S# B3 W5 P" O& _- D3 a$ m) L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 {, s8 `& @/ t2 ^2 N* k* x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  I# N2 o. _5 _( A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 h3 H6 g& I* h9 ]1 ]9 T' L, F7 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 w$ J2 y& K- w2 {2 g3 L) J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~