【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 `$ p  R% d( C8 {/ ~9 g5 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ Q, u: w8 G9 c# t& y0 E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( I' i& D; A% o6 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 n+ X4 a' l( w5 l3 e/ C( [/ ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; E# w* c7 O- K/ S4 u# G8 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Q* S- o; D6 R7 L% `7 b% O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ {6 {/ C7 }0 K3 f$ O# {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; c& f* m: a8 R0 k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& K. x( E$ Z! U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% g* p; f5 L' e) f/ w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 A4 m* K9 Q; W9 `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % S0 c/ `, e  a; ~% c. D9 t- |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L. \  K- e! ^/ s  f" _4 e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 e9 V* n7 x2 M* T. n    功能：解毒清热 ! x& Y1 d! G) E' ], \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 N, a! u8 z' c& {5 Z3 Q/ v$ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y* i+ K; y  {" T/ m4 j 2 F. G& J3 e  R6 w( e. S$ }; ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / {" w6 T  T( t1 M$ y) g : h5 I5 V3 R: Y0 I4 S; X    功能：清热宣肺 4 z4 a. l, e- x$ S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 G' T0 E. X6 o; m3 R& B2 i$ s ) S* l/ }. ^& p: T9 W  @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 j9 X# T( a- v! X+ ^. _5 t: H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + x# L  D" m0 _; t+ F* q     功能：健脾化湿 , u4 b( g: g8 K; F : ?/ x0 U! l8 ^  D4 @( s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' O! m3 x4 I- o5 q9 }. o5 q* _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h4 s9 n/ Y, u- W+ {2 [. |4 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " S! D/ n/ F4 n+ v# }. E) C! B9 v(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ J4 y1 }* s$ k+ f     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! {. g$ q+ _: P+ }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . f! r1 Q% L& l& X) E ' P& C! S9 Y& h$ W9 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% E* E( Z# D. g! b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ Z; s% c' T! A; M. s# o/ V7 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 z. ~& b. K7 Q( h8 c1 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) C& h$ w1 }! |- h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% F# @' O& C: j& s7 J- g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 _1 ]% c; h5 l, R! ~: M% L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% d& [# {5 G( x- F觉得偶们的中药真的很好哦···
: F5 K6 L: V8 c- {$ R# \# M有病治病···没病可以强身~~~