【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- H! b2 {. Q" V- d( D: z! h" f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 u$ B4 O: R. ]. O' S( ~, ]一、生活起居预防
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# [1 u/ {8 H- g1 B5 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 _5 J! r: T  j7 C7 Y& b6 e* u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 |8 G& a$ g! H+ b) T0 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' ~5 r0 H, e1 U% v7 J二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. t" r! [* O4 V" b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 T" T% S+ W! G: B: T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- d! _/ X  B1 M) l; `: w4 n: T1 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ J7 U; O' n& a  A( P& }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 q# k0 `  h1 C& `1 U& \# @) L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ P" I- n( y4 V! n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 i$ m# m+ g; Y" @1 R ( p, Y9 K" a2 ~& U* R( \/ m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) \; t6 F" }$ S, ]0 {/ X8 F3 [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 [- o  g' y4 ]    功能：解毒清热 3 H% S" t, ~2 r" E. [  N ' N+ P# z  Z; X4 D: ]: X- n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 b* J9 j8 o& N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L0 W' Q: H/ u  r- c 3 `  z; ?7 |6 x5 v1 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % m0 Z. a/ R( _  a9 f     功能：清热宣肺 " R# G$ ~$ N3 U" x+ b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 d/ \! E2 T3 D7 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) u: V' p, B' C( n$ r. W 6 G+ F6 a- y3 ~9 q; N# \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k, Z8 ^" }3 y) |; q/ {6 g2 y2 \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ Y& W; {( O. X* c2 k(二)儿童 + y$ Z2 ?; B! s; b3 [( ^ # [3 J$ q5 W: D. N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # s0 E; b/ \( i: n- Q     功能：清热消滞 ) w* H( V6 ]! l2 \ $ x! B. E8 g* e5 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |" K. E7 {4 h" m1 }+ g8 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* E  s3 x  D% t; u) Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 o6 Z; U- ?/ A" |  e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~