【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 a- ]( f( V1 ?; \' t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' \$ K) _0 Z3 {/ Y  f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 n$ w3 z0 H2 w: t6 }4 `# T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% z* F3 Z  h- m4 w5 W0 }6 d& z: S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  s# u7 E1 e. q3 c- D+ O' [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 P# N  \7 @+ d' Q. x, [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% ^% _+ ]* B+ h4 o8 ]$ e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& r1 G( ^" p5 l1 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' d1 \  |, ~3 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* S" p0 ~1 o- p  p# J0 i  z- w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& Q$ k$ @% Z* n0 L3 ~0 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' {2 d! [& z1 }2 L* _+ V6 m9 g. `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 Y1 n8 k$ H, P! F; Z2 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* ~- v) {5 V4 r* F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 h9 `7 l9 g  z- z2 j     (一)成人 / O' S+ e/ P8 y9 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 h% z, H4 L' X. ?+ ~8 ?6 t6 {0 G7 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D$ B3 v$ e7 H, G' c; r9 q ) D2 S- P8 ^9 _1 ?: T* d0 I& \( `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / j7 a9 p. T2 a0 U' q6 |0 I( z& m, j( U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 \4 U" i3 p3 F& M% D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 e  e5 d- u' A: h' ` & C$ X6 q/ X3 z9 h% d    功能：清热宣肺 # K2 W( h0 P: Q3 Q& Q. t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & W4 T3 A+ k- e * L7 f4 I" e) U2 \8 k; x! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : @! y# f' y. R) e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " U# ~) f$ v8 h! u. `4 m) h    功能：健脾化湿 - w  G" H$ s0 F4 U, I7 @; m % @7 w5 t( {" ]/ C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " X: S# ]1 ^5 z( U- \: \: `" Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) l! C+ C  i) F7 @: _* o! e- ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 t: R5 p4 O! _0 J  r% e# u 6 k! p* c0 B( L. G4 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 `' g% Y7 O! [8 V& t- b; x; m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 x8 j1 R3 g  \5 P7 f  x. x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) i5 e  D3 g+ J6 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 T, ?, n8 F: g  I) U  k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~