【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 W  Z- V, m) I( Z一、生活起居预防
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" T* b% G8 t. c: T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 t4 m% i+ Y3 W( r* y% B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 W+ k8 k+ X7 K! f/ r  |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ O2 m: p0 L) r3 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( \8 N3 P3 X) T3 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 U- h: P" e5 ?/ D( ~) c6 \9 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 w- F" }& j3 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- J6 S% {: U$ v1 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) [1 J. P" ^) j9 U6 W    (一)成人 % T) B9 d6 p! }- U5 m+ W % p, @' n6 j' Q0 d+ K) R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + [8 J9 M; N  ~1 ?5 I* [) f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n- B/ E) G& J% ^7 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & ]+ z" T3 _. b7 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ A8 z; F2 k$ s- O5 ?+ w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . |5 ^, W+ r; E* m' z 7 W8 P1 C# T- P2 X* w    功能：清热宣肺 $ s/ z; O8 x  U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V5 i2 n% R2 F3 J2 i( h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 F+ z9 ~) C  }6 g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / `- Y0 ]! ]! V# o9 e$ M, i% m9 c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o& K( V- ^+ \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 n+ N/ }2 o. z0 D/ W(二)儿童 9 h1 j9 s2 m4 {5 F) ]6 `8 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - Y. e9 z) \/ Q7 T- }: F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, h; Y0 u; B* k2 A! E4 S/ a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' m0 ~/ ]8 w' F1 W7 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 ?/ d) F% ~# w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% ?2 B' b$ P4 H# K  W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" F. t. ]9 V4 d- p9 O/ C- q有病治病···没病可以强身~~~