【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% a9 ?& P6 Q% Y1 z5 x" ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; K+ }& _' x; k' p) g- \% `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ H6 I$ C- B) |7 s- n9 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 e+ `  m* a' b6 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) m; I8 [$ y  s1 j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. Q) h7 \9 a+ J* n! L! N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 X# F. A9 N- Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + d) }! d/ K7 }1 C" d6 \     (一)成人 % I, s, ^( S) ~. z& _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }* {0 z" [" \! v5 x 6 u, z# M0 b* J, s, E0 v8 p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 j. B8 M' @2 j    功能：解毒清热 / ^- h2 Y0 `  c5 C- r& D ( n1 v5 |: z+ l8 Z8 |9 [+ S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , h5 M! [( @/ G, m8 O( K% m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H! c9 ?+ ]0 O6 @+ D8 L % A" Y$ d# |- K1 c7 j( H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , ]7 L& p- V8 Y, P, O: q6 k ( z" @" ^8 H3 I3 h    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 q8 A% b! y" X9 k2 \# v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O: c- n8 m8 z  e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 b8 }& V  e; [( |+ {   g% l! N; w; i  y1 g    功能：健脾化湿 . f+ k% C& P; \/ [  ^2 S# |/ |+ d + J! Z: F( ]6 K# B# J" b0 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - I9 `, \/ ]8 C& W& M 6 }# q" @2 b0 i3 `: g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 E! L! R9 t0 @0 [( S8 ]! z$ H; t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' s8 @" ~& B+ J/ f3 B& @  b(二)儿童 - S7 I5 E7 W# H( B , z( c' [) j3 y+ f2 G0 n0 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' J6 _& r8 h* ~8 K 3 ^9 S! f+ I* ~0 r    功能：清热消滞 - I) ?! u" S  B$ @6 n& R% y ! e, b' D( ]% h! r7 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t/ B& ~  z& W- X  Q+ c! T 0 ^! v3 e0 f. B* l' \# l9 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, P8 u7 P; z; V/ I  K, _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ z, x: ?* H5 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 C4 f6 W2 @7 r: @8 A- Q& U; q$ m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 Z- |. Y6 m6 n2 ?7 Z% b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~