【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) N3 o- {; G, I0 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 ?/ l2 M$ |1 Q3 Y7 ^, k  C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 b2 |; Z. J) C' E$ O0 E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 R0 D3 j2 W% ]1 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- Q% i, B: _* m4 F, ^# Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 }5 Z* e/ s2 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) i( s' D2 y0 ]6 v3 I. `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( t' V3 t( R5 N" H. O* p7 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ]  j' k0 k( i5 P4 {* j  k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   A5 [/ l& w. R% V( v7 t$ H    功能：解毒清热 ; \% f. I% s, W. D1 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Q6 t3 ^/ i& b' C# L1 z * n0 h3 Z, x4 c4 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % z5 R; ~; D$ s5 G' i' [4 E+ O 8 s; W4 `8 P* Y9 n, k2 G% a2 e    功能：清热宣肺 - T/ ], g% i& N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 N. {, K$ S- g6 ?8 i* {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b. ]) j2 }5 ^: S& b( g% E& {   i: _8 g& z, X, a4 J# W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 r2 _% B; H# ?    功能：健脾化湿 " g; O3 a6 h( U, Z2 _, U, k ; t6 j% ~* ~. Q3 _8 u  q& m; a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n' N0 {7 |6 q' E" R4 ^ ; O  g" a" e3 {2 Q+ @% R% \" I8 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - N; B$ Q6 K. X# ?- i(二)儿童 . p8 v3 ?9 }% D' ]5 D! d" R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * r# s8 d! }1 u5 L4 b" r4 U     功能：清热消滞 8 P, U* P1 p8 V0 E5 q5 p) f 3 x$ @" V: ^- ^6 q0 J! s' \/ z% w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! B' y# l- i. p2 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 C& ~: t1 q! m9 [6 i9 p! y- c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 P4 G. W  i! _& o: S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 [- c; c+ `6 d- m, U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! o' v! T; v, V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 q* M' Z5 |& ~& ?" i) e9 U8 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* A! K0 o0 i0 M' e* m* O有病治病···没病可以强身~~~