【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& Z" ~: ~7 }$ j  `4 \1 |/ r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' l1 b: s% m( `/ Q  ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# b* E: l# A. y) f5 L/ B$ V二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& ?$ ?8 g1 w: b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, t' ]+ }( F. B8 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 \+ u) W) S- g8 n: }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( z7 q( H2 H5 l+ ~) ]; D& z4 a1 n 9 g: X6 S6 K# H    (一)成人 ; O- s5 _! b2 P/ M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ]. `0 _' p2 `! t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ^+ w+ c# S+ @4 {5 o% K1 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q; K" H2 Q: w5 ?1 E% ]4 V( w' F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ V2 _& X- C4 J( K6 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; c' _9 y9 T- T' x% I% ?) R 3 g8 a( x+ t' h6 w( B- X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / I3 E; X* R9 X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   J3 O  R7 V! n4 j1 Q, t . j" B9 I6 J' \# q2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( c8 s5 A7 |' s4 W& o. t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 s( O& `+ S: A0 e - X0 ~5 n+ Q3 m    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 K; @! }7 s; l4 h5 ]+ w1 I9 F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( p: ~% q' N5 i; n' ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) }* w! r( J1 k9 f0 Z6 O( v4 D % a. a/ F+ \" F$ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ l  C7 C1 u7 X: \' Z: `$ w  z4 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 c8 Q9 c# o+ K$ a) F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ C0 ?- F7 _8 @+ {5 L- B& W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 B0 G9 y0 ^) _$ p0 \0 q2 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% o. G* r8 F4 P; p1 V0 U. |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, F- h( ?* a/ O2 C, u" T% \6 b5 ]  W觉得偶们的中药真的很好哦···
2 X7 @! Z9 }/ ]" `3 G& }有病治病···没病可以强身~~~