【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. v2 o0 {3 ~  F' y6 ~1 |6 h" O0 O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) E* U# `( Y; j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  N! q  q8 y4 c6 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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* [8 @; P  S7 d2 O- a' |4 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- H' O: H* {9 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' K* T5 L# Z/ h$ T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; b+ A- {* d! r) K9 J1 s" ~  B: u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) @  f; ^7 K% k. i: M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- k% J! J8 t7 ^6 V) M, A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . [) h8 w$ E3 S# z 3 S8 C1 K* E; V3 H3 M$ p2 h    (一)成人 ( B" f, z: j- f% f7 w: A2 e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 x& z/ u- G; X1 \& p8 _1 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 e, K7 O! k8 ~     功能：解毒清热 ( K4 {: i$ S' K2 M+ S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m! A: p2 C; _7 s/ c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   H# H1 x( A) |" X1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( l" H6 y/ g, L3 h5 ?" P: ~/ W6 ]    功能：健脾化湿 ; A# N# G8 f7 S! M' B6 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % q- S& [' V) z! g& O/ A(二)儿童 5 I: a" [' H/ H: h3 s  s7 W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + I8 b7 n9 `/ f3 I     功能：清热消滞 2 J' T# d$ n* h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % t. d9 I3 ?/ s  o: [, h! {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e0 C2 k- _* e7 K* |6 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 P! O8 T7 ?* o# O* |) n1 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ H, ]1 h; r, A' D! w/ i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  U6 p7 J& \+ C3 V8 J! ]' G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" R  u0 B) j& ?7 o1 j. X: ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 P* x8 C/ Y) B3 H/ j4 h    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 V: g! s4 n' q! O" ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~