【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# U6 A" Z( P+ y' \6 F$ t, j; N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 s: l  F* g, T% p, q0 O) f一、生活起居预防
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" m9 b. R4 o' }0 ^6 W1 W" ^) n' t7 s6 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 b" a* |1 V0 \% O1 b4 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 d6 d  U1 b$ u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% M) O' g! o: f1 m6 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ D6 E& q) M6 Y. N& _0 Y二、饮食预防
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% `! d, k' u- r6 q4 v+ Y3 O# Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ ~& G: O7 g4 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 W" L3 _7 c6 R/ [3 O4 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 ~& \& A5 x) T" d/ V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 U, ^0 W1 r% J$ `" {3 a7 v9 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; A" N1 D9 ~% o; t& X- u- @9 J0 S5 t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 9 ~1 z0 Q  n& F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 i9 E# |" S  F- A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( F: I% R/ @& w1 F! O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u+ V+ L( z6 R8 a. ~6 u% X* ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 \0 d& e, n1 P- L4 a) i2 r    功能：解毒清热 " }' i0 q( m; Q$ Z" C8 S 2 L# u5 R; L1 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & y  c& w2 h% X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s( w7 E4 Q* z: K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 |2 k% e. t5 ]5 a     功能：清热宣肺 6 X/ w& d5 T: f4 h - U$ O( K' S) N* q1 A, y- g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y+ m$ W/ g9 m$ Z% K- p; U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # p9 O  |: u( a0 e9 [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , V$ q' u" n- A; _7 b8 m7 u$ r 5 v; K; j- Y0 h9 z2 k& R# F$ N. {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @2 Q4 a% Q4 r/ X0 \5 \5 x/ X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; p7 d$ x" v: ~4 F  p3 Y 4 R( ?7 P1 u0 Z' B8 }. V$ ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 y0 |/ t  }& Q& D6 {# l 9 b# R6 R/ f: i1 o+ A, ]    功能：清热消滞 5 N& `  v9 w1 x- Z- h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : d8 {! n' m+ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?/ B3 X& d8 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ d3 i% M7 T4 D9 O/ T1 ~( N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 Q: K2 ^  Z" a( G$ X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' O. e6 ]) ?- Y3 ?4 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: l9 F% D! ?9 F3 Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Z# C8 }* i4 R6 h. B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~