【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; t! S) p4 r6 L5 y: ?. H一、生活起居预防
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* O8 r7 _) c9 N" e9 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 h5 w  q5 ?# o+ C: V! I5 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 `7 M9 h7 [- j6 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ Q* b# [  m  G% I7 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, `' s3 r8 r: M# ]% i" X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 u$ t5 k. E- |6 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* [* {# g8 C/ W/ d. Z0 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- V, A4 K  Z$ D, b# o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % e/ H" z6 B% f0 X, y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . G$ |: _5 F  B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # n4 s& K" |5 ]. M, R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - p4 S+ h# n9 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ]0 f8 D  t; a : N% a- A1 M, g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 x) E; ?* N5 a! N* T, O     功能：清热宣肺 - U9 U  A. [/ R5 p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & K" Y9 |( Q" u+ ]4 q4 [. t: ~7 V   b# c- {) }7 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; l4 C" T3 G) ?' l    功能：健脾化湿 , t1 t! O; N" Q: V' V. V5 i& g* z% J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - F4 b( B+ v' G% A) G7 l$ f5 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W9 q  L& |( i$ ~9 X 6 J3 s) u/ u. P: r: `' l2 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 d. g! V$ _4 e4 g3 O' Y(二)儿童 3 `8 d( Y# d$ `8 X) ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   [) E, S: F# ^+ W8 f% d& V; [" ~ % s( @5 P" Y# N9 m$ Q! }" @    功能：清热消滞 / R: a# L- u" P 5 d5 X( r% j5 N2 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' |/ N+ C  L# ?% G& p1 M ) ]! B" X# w! J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ E, W8 i3 b- I6 e. X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 x, r& i! X9 q1 e- M  Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 F; z! W9 @3 `: e  e8 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% r$ @0 x/ c! z: W' [4 A2 f4 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 m( s6 V8 o) L1 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ B7 l% U! \, v! K* Q. d: Y( O8 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 w" \: O8 y9 j# ~9 G8 X* l觉得偶们的中药真的很好哦···
6 ?; c3 R& c% {" l+ o1 r! t6 E1 Q有病治病···没病可以强身~~~