【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: X. Q, \+ q' ~* ~一、生活起居预防
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/ l9 ~9 x; E6 L# s& A! d- S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& l1 f# V% `9 [3 K2 O% q" Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  c. f/ S' C0 ?+ i: o2 V# t% W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 h8 {2 P0 J, r$ X0 I( G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. |: ~8 |4 |, T4 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  u9 s7 k4 c' J; h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' |  Z7 p  A; @# s9 \, Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 c6 _0 d* B3 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% R& k2 b$ v( Z4 ^9 s$ j4 I) Y% M* k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) j$ g7 u- q7 d4 I- {# m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   P; }9 h& j5 E, \. ^5 N# V / g3 Q! o$ @& q! t) j1 k3 e1 t) o( L* ^    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' F; j' B1 w4 i% O$ n+ a& G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % S! {& f1 x/ r9 Z/ k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H/ ~" |3 B( H& {& E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   b; e# f# s, }. b4 Y     功能：解毒清热 0 v' k* _- c2 R) J$ h; a3 j( j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   J4 a' C. s/ n8 Y4 ^ ' T% d8 n$ T; _4 Q* K3 I* i* T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + d, \4 M, ~" C9 A 6 B, }0 Y! o+ C3 E. l$ L1 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 a. P% A' r0 v. J! C/ i     功能：清热宣肺 1 c4 Y) r+ d6 F5 i# V5 v! X" } ) Z/ C2 t# h" R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! v6 V, {; M& E' z+ M- e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + S# u! ?. t' g2 n1 x: O; g, P : q2 M& b0 e: Y9 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) _/ l0 t. ]* J3 Q2 [0 d6 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N. f+ b6 a  M- O# n/ V 9 X6 c2 {5 {/ i% O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : |4 D3 q1 T, L) F- b& P4 F + @0 F4 O, o* n9 `. ^# ^+ R    功能：清热消滞 / i- S! E: s) R0 @- c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & _. E7 y. `( O1 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( ?4 @" Q- g5 S4 S* l( V/ p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 [' O0 m& Z0 h+ u1 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ r& D' [$ V8 t4 Q. Q# t4 ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 D' i9 l* E! Q4 J4 Z- e- l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 ]- S: H0 I. H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 ^0 N* T5 H$ ~: x& s) w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) d3 E! [" ]# ~- }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) J' G7 L- I( w2 `. _0 s& q& y, z, I觉得偶们的中药真的很好哦···
2 H+ d6 y" a; Z8 {- ~有病治病···没病可以强身~~~