【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 ^* E# o9 D# K- }1 z: W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. J& I  c0 C% v6 p' D  t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 C; J: L7 H  d4 e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' @9 F0 e- a3 j! M1 i- w* U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# ?, l$ T5 E& z# f  V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 V3 S: P( W3 a* `3 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# Z* s! y6 p9 h3 y) P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 N, j( i. c* ]1 g. z    (一)成人 2 H0 L$ O6 H0 `3 ~# t1 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p4 w# Z" g) l: o; A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 I* o/ @) E5 e1 z- B; z1 m . r( J9 _1 ^1 L9 R$ z    功能：解毒清热 $ K. V6 i4 a% j9 @! `" r" z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # E6 k3 G. Q) `$ x  _7 S8 Q( o/ C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @  R$ \% v0 j4 D ! j5 e% T  C" B/ [6 Q3 C3 {! ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ?( Y; x- V$ w2 Q; t- f    功能：清热宣肺 1 F% r" H: k% V0 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - o1 t2 ^& R' h( E' `# T. ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , P; Z9 c4 S) n" g8 z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 @0 r' o( u) q9 _4 [! b+ A    功能：健脾化湿 * Y" L) F. P+ Q5 @8 Q : ]% D0 q6 r+ ^/ t; s/ u( I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # c$ _2 S# ]6 ?6 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H+ j+ Z8 U- A( S+ W- `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; s2 e8 Z& s0 j( _/ ^3 |+ f/ Z1 P 5 Y: i7 A4 Z9 g1 F2 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / q6 D- r( k$ w& x* R4 l. b    功能：清热消滞 5 L) H" n8 g, }" `# h2 [8 A+ n. P% i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' _! \# \, y, j' N- w8 N# }% k/ C , j6 t- c, \, R% Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, ^# V9 P# R' A* U; Z/ \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( x6 F7 g5 B: N/ g  m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ]9 O" R- N, u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( V' Z; p. R$ V7 f6 L9 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ T1 v4 o: a3 h% X  v$ {! J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 z7 o, [; ?( j% x4 _  t! G3 N觉得偶们的中药真的很好哦···
+ E! H; [9 b) E3 `4 B+ X有病治病···没病可以强身~~~