【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- _0 r" p# F* q& u/ |/ j' v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 J+ I$ G" r  D# N" `, g2 ~1 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, H4 h0 [# U) R  t3 l6 N) {一、生活起居预防
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+ V/ V; {: W; U1 L; _5 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 [) [9 `! D) g0 ^3 A/ V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, T: y/ Q# n- v  ?7 C' U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* ]0 }8 J* t- N" P4 m4 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# v. m! P6 ^' R, p/ j" d9 K2 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- P) C3 h; `* c4 W3 O: m% Z+ c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# m% ^5 z  p8 C( o6 {  A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( F" K" a$ B3 _& [1 v/ _: e$ J, Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + u# ^9 g3 L5 u) X    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 e* ^; U- v1 ~& ?* I) W$ W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 {' N3 n, [, S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # |/ @# c! J/ g$ h/ n     功能：解毒清热 3 i/ S# Q$ U* ?( R) w ( h+ d5 m: |( M+ H  A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' N$ a9 K1 ]2 N0 }6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A! @/ S: J% u, i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 v; d3 y. E4 T9 ~7 T* A5 w     功能：清热宣肺 # x$ w. U" @0 V* Q, W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 u- m4 p8 U$ y. _* W; T, |# @0 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z) M: C4 m; c0 j/ `# l- c* e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # Z& J8 j& {1 g( [* a( J  V- ^5 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * r' H! O& S$ i! b% E , p0 s! u0 E" ^0 i" N4 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s4 \* w/ {. }  E% [- s9 z 6 I) t" w  a3 H6 ]" A& `- }. E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " E, P1 u" q& t6 |, b( i4 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 U! [" d  k7 O# G  n. I; F& v ) s3 e6 p: q# Z5 l+ Y6 A    功能：清热消滞 9 Y3 _4 v8 c) V8 z- ^( n4 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N6 U! E/ z& p& V/ t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, N/ [$ ^* _# Z0 A, u. Q( ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: T6 K- U( Y1 W1 K3 \" J8 c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( z2 G9 d- l  i5 m8 ], X- A! [/ v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~