【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ I. q/ f& }, e9 W8 `) F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( v, r) {. x# e( H8 }+ r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 E% u9 z  Q' f& c! F1 ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: h, y, L. C& Q7 l! k' R. h% `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) W& B3 |- u" j; S% @1 N) G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: Y1 W# s1 [" Q( l7 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 z) S& ~4 h, j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! A; D$ N/ V# d+ s1 H , c9 y5 s) q+ ^) P1 A% p    (一)成人 ! x2 h) W/ V. N! ^# v- k* z 3 U* h/ P" p( ]/ N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 Y2 i- \* ]8 t, q$ ^ 1 ]' d, w$ D# ^! Z/ }1 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   D1 M) v% i/ x' g0 Y: A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ?2 ^& X8 t  p/ A, F5 @: | ) H0 x. O+ y6 W1 e" b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " V% C( |) r; `- _ 2 p6 o/ A& o' W" x0 m2 j9 W: K    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' @& H  r8 Q4 S% D8 X& d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 F% L( Y7 S) j$ }+ _    功能：健脾化湿   f9 v" W& r. o3 t3 P$ v4 h- c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   J7 o: p- ~2 ~" a! r8 S. y / }, S# P# @) Y4 ~: t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 u8 @7 t: N( t' E( G(二)儿童 . u& T; C2 K' A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; z6 q3 \( Y5 c( Q; `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; u0 t% a; V% Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! S9 `* Y& u: l% z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ e: I, A/ P$ f5 P8 {$ R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 h0 ?, j- A/ [  y6 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~