【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; e4 l" V- z4 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 s# Z# h* O: b7 B0 |! |+ y9 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) Y. S# m- d/ x, t# k8 k( K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' Y) n  U* Z$ I  A4 J' J) }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 r$ C# w; \2 z) g8 {; n, j% H" U- v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' y: }) }8 D9 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 i% V' a* L( X# e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( R1 a$ G  T9 k; p% v* [+ R, ^1 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : v# K: K: T/ \2 b/ N3 T5 o    (一)成人 : U# E' J* `' m' b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 W3 B. k* s- {/ X8 [ ! b& E/ y1 o8 I9 T; E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , R; _# s* g0 V. }* N2 v4 A    功能：解毒清热 / X) S) D) ]4 c4 K2 U! N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * X  f! l  p- e" D0 D5 z  G . S3 ]9 A% L, }2 i% w. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Q/ c2 v5 N( B$ B' R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) i+ J$ k1 |, ]4 X$ s     功能：清热宣肺 + r# ^( C+ L, c4 V6 `" w 9 W* D, M( ^+ p* {0 M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & i1 g( k2 E4 C# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; X" }7 V5 V/ N; O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " m% M8 q$ N; r- Y% K3 ]     功能：清热消滞 3 Z9 ]3 l- D# }( P( `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 @7 [$ r) H" X6 p7 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' `1 H4 P  v8 s2 x7 h$ B' ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ c5 v2 d+ G7 m3 h# f" [+ k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& Q0 z- b4 L4 @/ \7 ]# C2 {7 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~