【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 q: H* T9 N) a1 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 G9 E  t, d$ h- h! z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) x) l+ q0 Y  g  W- i1 }一、生活起居预防
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) u4 t  S% H5 ?, V' o5 v% T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# G2 p; P9 u9 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- `9 Y3 O; f4 U* y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  l# Q5 ~' v- i' f8 ^% [$ R二、饮食预防

6 c" `% d  i+ O, m) l( ]" i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, h3 r4 x) @  `, {3 J) Z# [$ o; B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 @$ k2 D/ G, p2 p, T, W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ Y+ A- K( ~5 Q( c+ r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 J6 L2 I) v! d- C' L& x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 _' k8 |* A$ E7 l) \ 9 E) i! e0 V/ R! O4 T1 [" ^& K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 c* b4 l  X- f4 l6 x 9 m. ]4 P; w* M7 G) x  y& h    功能：解毒清热 + m8 }8 }* f% H, S9 u. y3 S9 x# Z( ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - H$ [$ s9 m3 f " J5 y! A1 [- g) m$ O    功能：清热宣肺 * x2 ~) v5 m6 k  P' Q 8 y& \; F5 d3 G7 {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 O$ T; o" I0 r  R4 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d8 x5 J& u) x9 ?& x9 @' A# v & ]; @; j0 M; x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * \( D: W$ R2 |( v, ?7 x$ n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Z) s) P2 |" G  M+ T( A4 R% F0 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) O$ I% K5 r! ~0 z; a( z1 x $ X/ E$ h* O  |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 [* |; `. O- b+ \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * _0 H, L5 D1 q  |& o3 Q  F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ R4 x4 S" w% I. E; ~ " G+ L( p. E' ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 z+ K. j  r2 H* y$ C- H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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& _6 q( ~% K4 V( |; w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 A( ?1 Z- ~6 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 \0 x" N( f0 i" [/ f8 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~