【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 ]$ ?! [' S$ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ d! v5 e0 ?* y1 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% Y2 p& R" O% _: f一、生活起居预防

# B" u9 Z8 w7 `' T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 [# i" s$ ]8 b& F" a0 E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! U) Z9 k% m# m1 v9 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ E1 S8 Q1 K$ E' ~0 |4 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! m- u% `/ ^$ C6 G4 C# ]; Y1 L4 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) f  s) K7 ]8 M# k6 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: _) s5 ]: s) [! L+ O0 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; x3 z! ], p: C$ V$ C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  K, O" J4 k* w6 k! Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 v0 }7 U5 f& d4 @4 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 t* V+ _, B/ b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! b4 o* J& A& M& u- L3 e3 R# e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 I, f; y) W- ^$ N( y8 {     (一)成人 ( V9 e# e* y; Z6 d& f5 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! k7 k5 w0 W3 h  ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! b, {0 X1 ]1 X3 U/ N & d" K0 v$ T: `3 t3 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~1 o: g! K. N2 D8 G $ q9 h- u& u* X  S0 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / N+ ^$ @  w6 B$ n& l  g7 ^- x) X# f9 A " ~! K3 O8 |1 W1 X" R# e# p5 O/ i    功能：解毒清热 * C- R: H4 z$ { ' _6 y& ]( p7 n$ i4 E" ~: L& Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 _5 S& m) k7 H5 C1 o! _! ] 6 k0 `* E9 P0 @$ ]+ w/ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q4 O1 ?9 Z4 B0 f: H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / d) \: _- [8 d : x  B3 S2 `/ |; o9 j# ]; ?    功能：清热宣肺 $ }8 _& S6 f; _$ _/ w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - g% i& t$ W1 |) l3 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }6 a6 Z  w; l9 m; T" C ; Z- N8 X# m- t& P" [+ u' Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 {4 J8 y6 }" G1 ^, w0 y 1 k# ]/ ~, `( M+ o/ N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 C: i. z' r/ `1 \, `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 u, N4 B; O5 d4 c; k& {(二)儿童 ) `- I: w0 J$ B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 R  J& ], b' I0 l    功能：清热消滞 + _8 _' N  {* u+ D) |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j9 j* u$ E! n+ ^3 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, l' e: b3 P3 y; t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, q/ d% [# X% g$ k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~