【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ B, m2 {* a5 n! g5 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( i" u3 K" t' }" q9 E% E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ L8 |# y! F3 y* B5 `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 t, e2 ^+ b9 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 L2 h6 O. l8 \; I  }4 w& X) m! I8 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( e0 V7 w+ @- L3 c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 K3 a2 t3 ]- }0 W' m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; k; D+ W+ e/ a, ?. O* V" x& V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 }! ~0 {: x+ K6 I3 `; j! b' C4 |, l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% j' ^0 e# N  i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& m4 }8 R5 d. O/ {7 d/ m, A9 i, h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& ^+ Q: [2 ^7 D* z* X3 v& B4 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 " X8 _- ^! M4 \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 h3 {5 b- s% I7 O+ N0 C! {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " W1 T" Y7 K5 b" G' m) W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c' h4 U8 f: J( \$ q1 \ 4 |/ R7 y3 O0 ^4 y- z2 g* F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U' j4 ~% a/ o, ~, j9 ]0 q     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; l) B2 N3 E9 m/ J- W- s, P / g$ Q  j+ l0 k; i$ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q) s2 f+ O; e4 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) `/ a! }9 J5 s   x$ U6 M" ~4 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m3 l) b# D# k* T: z# X5 U% K- F ; J! u! C7 Q  C7 E7 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 K# M4 a! {* P: L9 D7 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f" `7 o. u2 d0 k3 c: c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : _& k+ `9 L' \6 u# e(二)儿童 * @+ {2 a7 V- R4 @9 ~/ y  l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   t, e; Q+ P( N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 x0 D4 j/ U, Y) s, l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ]( @2 B. L- N# ?, G+ j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 v! m7 d& y$ ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 l4 w1 N9 K  A4 g9 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) O* Z, _8 I, @8 `0 l6 Z/ \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ Q  s  n+ M2 e# `5 u& o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 v# }9 E4 {; @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( P( w$ `1 D8 U6 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~