【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) }+ w9 b4 f# N/ t: Y一、生活起居预防

# p; z! W" `5 c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

( M+ S9 t: U3 E+ E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 l# u! V+ p7 T5 M2 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 o: ~( }/ O; D$ K/ _) N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 q$ l( E  G9 N# ]+ A/ N3 m* V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 N4 K& c+ c- [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 w* y, i4 r5 k8 @7 D" Y; l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - i( W! \! H, ]; ]% Q8 U7 Y    (一)成人 + E- L1 x& E% V+ I0 u & R; ]8 a3 T. G+ o' S7 v" e: a% R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' C3 d# ~) V0 `; L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 j; h! s% q5 z9 ~3 n; v & x' ^( Q$ \/ E* t) U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L* g0 J- A4 v7 E0 E5 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Y* n( ]; d% E( a" H $ k+ {$ k; P- c1 D    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j. @9 O  Q2 t4 u; l3 w7 e) l9 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |, L; v; ^1 Q0 ?5 _/ S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 w- N) b0 v: a6 R& f! X( W% X    功能：清热宣肺 $ }/ d, G2 Y/ R. A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 d( l  E* K3 {/ ]1 m3 x% K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 u" l( X2 }0 w) j: [9 A    功能：健脾化湿 0 y8 z0 l1 L% E0 B. R( Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " f. J7 \/ H3 w: N) b& L     功能：清热消滞 ; z1 D* p0 b  t# F, C: z- p # x# q! }& Z) O$ r1 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }5 }; @- d1 p, Y) c( y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ O/ I2 {/ x8 `6 c. ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. z. l4 f+ l# \: {, o$ v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; H+ Y$ W) u2 T, `7 P; F. b( r# R3 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 R& J: E) l! |, Q5 B9 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 ]6 @  H/ C+ ?- h1 D- {+ c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~