【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# \8 q, c: B0 o6 \0 X5 {9 T' N一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 W* L* e! h1 H2 U5 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ N) q% ]) o. A* ?! T2 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  i4 B/ J0 i. A5 O  m) M' N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 m3 _) r6 _# [; @7 }. Q, a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 d% b; ]+ M) q: ^) _" [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ e. q% u2 `! T4 a& j& U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) O9 B$ `" p; K- W    (一)成人 3 Y% Y0 z9 J& w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * Y& _* [* k$ B7 K, X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) o" N7 H& q& V) \% }$ z7 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ~# s  B- l2 e7 u5 } 3 k( d8 p0 W4 q& ]7 I, e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U! U' K+ U) P: [3 H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , h, {6 c! g: l4 Y9 o, @* j0 N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , t, I( o, V. ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 u) K0 L7 n4 w5 E. {) u1 _/ s7 k ' c$ p$ X8 S, j6 q0 i* k- q! l+ |' T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; w6 \  b& @. k5 Y ( w. R' G; J5 F1 J+ z7 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & `" B; ?) Y% H4 c3 _# V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 }  B2 H  Y8 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ^) b7 a" m7 q2 @& P     功能：清热消滞 ! y2 S. Y. _2 h0 ~  {8 d3 S. D 9 ]/ b4 I- K; h* w9 O) x$ w: {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Q9 g/ J  s1 \7 l) b& n# f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h; R0 R" L/ x5 d + t7 V! s# |+ z  L1 L4 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 P# ?) J; {4 b3 W9 j! ~# Q) Z6 o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, ]5 u+ P. c/ Z' A- {; {9 H0 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ X- m3 f- Z* d& b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~