【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 X) V- z0 g/ J) ~* O$ B, c一、生活起居预防

- q$ D) n# W. f2 N" l7 M+ G' O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" i+ L: s; N* n! \# m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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5 N+ D% O, U9 T; I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 e6 n; M3 _  s5 s6 \7 F) e0 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: [7 E% p- E" H& b% ^' s9 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  u) ~) x/ Q' k: e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  A* x& `+ H; [# |, f" U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 u0 y: J" A: k% Q( I8 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. f$ m/ O# s5 e! @4 ^& \7 k0 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. O- Y3 }. n% Q* X9 M6 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 h* Y' {: |1 T3 Z9 J. m5 i! g - |3 ^* V) }0 w- V4 s* J6 U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) _# r% g9 S2 a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 g/ t" ~5 r4 M/ v. n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R! m' t  a& ?0 u, v0 Q! ~, e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) s) F+ c3 Z: t    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~/ h5 x- }: |9 p+ t. P  w2 Q; P $ U$ Q# y4 a' e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + h% K  v# `1 c. H4 H $ S, a$ h1 M: _+ `& C2 W, ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # z4 _4 q+ i$ z6 C3 C 1 `/ I) G3 k6 O- f1 ~- q# I' r, e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . |* o% L$ i8 ^+ z. J6 f, `# O     功能：健脾化湿 ; i8 i; z* A5 u: Q8 X9 R5 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 Q7 d% {% L8 E# {/ }* k" D2 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * @1 x9 T: t( i- j, z' v) p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 g1 ]) m7 B. O5 e3 k8 J     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ U5 K+ L1 N, x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E( n. ~9 [. h  a$ `+ ] 4 ~1 h& O8 F3 x& j4 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 `+ j: I# L1 J) z2 z9 K' }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. K3 B/ e9 ]3 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 I7 p- E' m8 a# _5 x# f" E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 P; g) d7 w" j9 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~