【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* E1 m5 Z$ F6 ^, f' j5 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 H7 Z( L; j1 z0 `  b5 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ X! v  k; a- V) m  @1 s8 ]3 U# x$ l, Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 s  O9 ?$ s. p. k; u0 N$ Y二、饮食预防
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4 q6 N: B0 A0 [  \6 S0 S6 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* ?% K2 W! A+ l* [7 j2 A; P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) ~0 X: c: _9 H5 e- M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 c# r- D, q9 c" u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: D' }6 Z" M' G8 B% q2 ]) O- q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: \3 F5 T6 e8 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ~5 G! O, J5 P9 |) p# T& T: _0 R $ e0 K% T- q* R# c/ B1 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 n+ l- Y# q" p# `1 x$ k7 u1 r/ I - H4 ^4 [4 O6 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % T: }9 b: x, ^% v6 A     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : b1 o! ^. N# [9 Q9 a 4 l6 K/ a: a  K8 a; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c6 {, `4 t  _6 C! q, ] $ M7 q% X% d& Y4 W* `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 ^3 h: K7 U* ]% @% }$ Q     功能：清热宣肺 * G1 N% k+ J! Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Y) O# A2 {8 x8 F* ?0 D) `( `0 Q$ m 6 w- s  f) N; S  Y* C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u; u- y0 q2 l8 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 J0 z6 i  d7 s0 q$ {- m# P9 L ( `! X. b: G6 i+ k, r! l    功能：健脾化湿 * k- Y; ]/ s# w$ ], g1 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K4 b: K) \/ f( r* h3 [ ( a- J- s: n0 Y3 w# k: w: C/ J9 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 X4 \; G. P% ]0 u) X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / u1 s% i5 z" n2 ^ * a! c& J' z# v' N% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g0 y! }5 A. d; H. [) k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# a/ x- k' y6 H( r5 d" A7 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# t4 z6 w7 a7 l8 P. y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 Y% N7 E! a5 L3 j+ m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( k# p' \( q, {1 D+ D6 w8 f6 E觉得偶们的中药真的很好哦···
+ j9 v5 l$ z- e2 g$ |有病治病···没病可以强身~~~