【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 E% B$ U* o) D( X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) v  j' ?) t& I9 f: u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 I: [( G9 n1 W* E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) r' T; n3 N- S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% V0 a& n, m* f0 m. H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, o6 }/ O# }; V9 X. V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 _- n0 ^3 b" @! l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, t! e& r# p8 O/ h6 m# G. Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: L2 o1 U" W2 E% d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" x6 S9 g; {9 ~3 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' g5 P, n( T* A2 Y& W: N    (一)成人 # V5 I+ D6 O- r8 Y) K$ |& c. ?2 I ! E; `- p5 U1 O1 w7 {& N; |- V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / N& P( Q, Y  `1 D0 D# y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C* O) U3 ?0 Z; D8 A   l) x9 ]+ a. `' k9 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * X/ _% w3 S4 v( `3 p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % X1 W, \' a+ L4 L, C5 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n0 @" e. o' U7 B2 c' X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 C6 A) @$ S7 Y# c& H: |# e; K: _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 B9 ~8 ?) P- m3 c8 y/ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T) `, r! s9 K! R2 ~, ~ 3 v8 P$ k4 R* k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   K$ U1 B" T4 X0 ~ & \' H! b1 p2 N( Z. D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " @& T# A1 m- Z5 D* Y9 | 1 p, @4 `* I) q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i3 S" l. e; W+ M" Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 i& k( R, n/ Q* k. |3 ]; i    功能：清热消滞 ' ]: x% u) D' Z0 o$ v3 L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 Q' e+ A! f1 N1 c, `8 P, S9 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i2 B$ [7 h' v" ~ ; m  h% G* O; d4 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( b" G1 Y4 I5 I. f* I5 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  j# @4 V% @5 q% _+ D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 t  n& e/ \" T; H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; m4 c  w( D7 r  X1 Q( s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 ~2 l) C6 z5 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~