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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ c# g4 c/ E. o/ }+ \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* d4 W4 C1 z' V4 z& O; a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + }0 [; l# V" ? m- T. C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 X# }: ?- C( ^( f1 g (3)海带可降低血脂
" U) Z- g0 [; A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" z v L% A! S# d: }(4)豆制品促进脂肪代谢 ! ?/ t9 w0 ^/ p5 a( S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ X. n- `4 c' s t- { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! M* z$ f3 g, f8 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 e2 v5 Q# v% O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 U8 L `- |" X* C; k4 }. x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% K8 T+ t( y2 t0 Q. ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* M( I! P$ v! J' f4 V$ m& v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 h( d6 ]* V0 o) a9 Z. v% r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 b( b u& I8 V) x% b4 j, s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: G7 D7 M& ^, p
(9)洋葱降低血压+ n- L7 g& Q4 d$ A9 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 W3 W/ I+ i [& x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ~- p e' u! s2 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 w! M, D. T/ G! q$ U( E N
(11)大蒜减少血中胆固醇 & r' o3 z2 P! s* L6 j0 U5 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜