|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 N+ E" q2 ?6 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 L* @- F, ~) I* E3 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . R& E3 G* G0 V" R+ u8 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ^1 [4 }, n W/ L, R% I0 Y# W# ~
(3)海带可降低血脂 I( z& y( A$ P) v6 j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 w# w3 N/ K# Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 v/ s/ b* R, y, v/ v5 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 F1 }+ O; Z* | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. }; _9 a; g8 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 g" c/ h) Y; e6 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 * w$ L+ f1 [4 ^- e7 S" M9 J3 u7 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. _/ q$ V9 v& G, C( J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- h; A& P5 [4 q1 e' W' n, D& S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* t" {0 I! F0 |# V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( O R8 g4 Q/ a5 l; }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' @* F! ?8 S# b! v (9)洋葱降低血压
0 V! U$ N- l9 P+ F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
H1 P8 H+ T% k2 z5 ^' x A# r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & n, L P2 R2 U. k" j+ L! d J* o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ T. P% I X& o. o) T' e# y+ k7 o
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) M) t5 ^7 Y* t! L0 {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( A* u7 F$ R. A" p; Y2 ~8 @
7 R2 B! |4 C s+ A4 e- N& b- V4 W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜