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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ N4 E/ u6 u0 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ K( S, C. t+ D) E) H(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 I& i; \4 W" b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 o- p! y- D7 x! w. y (3)海带可降低血脂% n4 T) u! O/ q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 J$ A1 K6 `) v, p% C9 r. s1 f1 R(4)豆制品促进脂肪代谢
3 S+ G! a/ f! m. n! s! V; ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 p# i! N) U% I7 [: G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) h" H1 w+ x7 e/ `5 Y5 O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( O6 W/ A" i+ q2 ]) O$ Y' ^2 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
p2 `$ @1 [; `0 @' A1 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! L1 e+ B$ ?1 e0 G7 Y0 ?# q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 A9 B+ P( d' r' S' t/ ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 N1 a6 h$ G! d7 N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 X: u9 q! L E: i5 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 a9 t: q$ F% g6 U (9)洋葱降低血压
4 @1 n) e7 {, S( X% f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. q3 J) F6 q) X4 K! C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 {' O# a, R. j5 Q% u3 }; R, `8 q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: C) B( v6 c' @# e
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! D2 j {3 E$ [, I4 P; b+ ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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r8 G" s! d( L& O7 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜