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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . h% M% I9 U5 V$ X% o& K' K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ n: \# o! K; ?4 M. l+ p9 s: {% a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; T* m0 q. N+ ^, c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ s9 r6 V, r, u4 u
(3)海带可降低血脂
H& h, v$ B4 l* z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 j" G3 C- }3 J(4)豆制品促进脂肪代谢
: ^# F4 m! @0 b/ i7 o! k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 J! D) W) ]/ c e. {, k! M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % v8 X5 i* h# o/ l' O" a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 t; _$ `9 v7 n* O, E# _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( W9 y1 [# A& D- N# H# p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 d \8 T- T% u, ]* r2 \5 q) @- r* D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; s; r7 n% m7 b0 G) d5 y, ?8 h( \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 V; D: V* R) q" |9 b( W) Z7 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: x6 k/ l1 g3 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ Y5 t. h" V* t: B6 `1 D! Q
(9)洋葱降低血压
4 Y9 j8 d$ Z' i( h8 B) n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 [1 A% r% \, M- Z' p0 u5 Q0 ~" D5 `8 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# v4 w* K# ~5 r: ]& @5 z) q3 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ _0 E/ c) J; G2 o% D. z" g6 f(11)大蒜减少血中胆固醇
/ p0 u- @. C& {2 [. h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. R( C: Z* ]! E7 H" E& F9 t$ y
3 N' N5 N4 Z# C5 e: H8 b/ [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜