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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 Q. N/ x7 P* b/ a- C3 J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ N9 L6 W2 d4 ?6 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 c ^$ ^) m( k6 P5 Q, | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 d* d" H" o, k2 L% q! ~) s (3)海带可降低血脂- \4 K" Z& C E+ B7 ^; a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 n' S6 G- S. _
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; k, L1 y- d0 Q1 I. {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ z" D5 ^# W* a% x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' D+ g, u- r( S9 U7 P, @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 D/ e2 \) c6 p# V" I/ |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- a6 _. D! G9 o) i8 X5 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 C# [( N r( [: i3 ?' O! z) t/ X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 A j; Y* R( Q$ S4 ~8 Z0 x* |# N5 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& E( V' R7 l3 q, q) \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - E f& e* m( n1 F# e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 m$ c" F5 }6 C' H* V! x
(9)洋葱降低血压
, U& a @' S. r: z% C! j7 S* o0 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: t0 X8 D9 _0 ~ H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : @. ^- v# ?1 D* _) E2 P; ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 [: R5 O+ s* Y( j* \; Y' [
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ t, J$ z0 S2 r# K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜