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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 M, D1 `9 H+ D" H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. n+ Z5 `, v$ j4 x+ H$ P6 j6 g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! W3 g: U( v% v# k2 s n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 Y7 k# I' y7 n3 ^
(3)海带可降低血脂; F6 S- e! Y9 h6 Q% ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 F5 F7 X+ u. ?3 G5 L
(4)豆制品促进脂肪代谢 , @" p& Y. [8 {) ~7 J& @" M7 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( H! z( Y5 I, }3 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 }4 R( e) G( Y* m; E# P, r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( [, q" l8 t; B6 U1 n5 H2 v6 O% x (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 G; [! q+ d0 Y. j) I; U/ M8 \9 ?9 Z6 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* L0 F! x" |0 q, X8 p4 a1 u% C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! n# {, i3 ^, s( q& i" |) L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
U0 v, u# _0 f$ L0 m3 P* E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 v4 |3 A! P O- B) p3 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, S; m3 }9 T2 p
(9)洋葱降低血压
* `" y0 A7 m z- k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 J8 ]8 Q8 ~8 E+ v. j- o* j6 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 W! n% e K. L3 S1 H; ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- Q6 h; V" O. }7 `* ^) t2 l(11)大蒜减少血中胆固醇
8 J- l2 w' r7 f0 Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 a* V3 m/ \ u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜