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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: L2 b @/ T9 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 }+ }/ b* {5 t/ d( N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 `0 X) A& C$ w. K# w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& o+ ]! }. v/ j
(3)海带可降低血脂
4 a7 D# M N' Q, ]$ ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% H, @* s/ ?- E, e2 V! s
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 ~* [1 [7 C+ T4 n( E+ \% K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" g0 p- [: m1 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. P- X. N. _2 v6 P6 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- {2 f2 B \- A! ]1 ^$ U% C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 S, ?+ T4 l) a/ b$ ^% H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 O# C7 u/ S1 T. R7 Q" s- S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: `- p, m7 t0 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ F4 {4 t2 j# z, t9 y& { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 U. v! Q( G# F( A# n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 S9 O# D) u6 S/ o6 A9 D9 B (9)洋葱降低血压
& l" p! R3 U) X* ^( _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; w: v+ z5 N- r {# K. T; R" B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ T5 V1 i1 P$ c/ e; n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. f: R8 x7 r0 _1 W! {7 e% {4 R
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 D6 T G9 A9 x/ ~( v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) A& K# h+ g3 B$ _. J+ |& V* |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜