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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' A) g+ [% H+ |/ r6 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ \& u1 E g: Y: n1 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . T- @- p+ x+ n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, {. _% ^ a* `5 T+ o+ M) U
(3)海带可降低血脂6 o( ?4 j/ @- p, K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; a. Q9 f3 x) `* A9 y(4)豆制品促进脂肪代谢
: c: z8 I7 Y4 D* d( w; D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 I, }: Q6 g! s4 v: s( A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. J x+ `9 B" I( n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! S5 \: q) i4 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; l' ~8 r' W6 H# H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, |: \% u" p$ m, Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! s3 u# @ r( p: o# f- _3 e O1 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ U6 E6 Y' v( q+ } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " t! b8 F8 G0 s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
{2 O; N, S4 O: s! y- p+ e (9)洋葱降低血压
3 R- t# w8 D/ B' Y3 W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* D: h: L! x$ ^+ \1 P/ M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 n- K* ~8 ?# B9 Z+ s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: [- [. v/ U) ]7 F. t- K(11)大蒜减少血中胆固醇 3 j, W: O( c, B$ M! L# d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ \; f1 }) P' C; l* h+ W
8 u3 ^( u# k0 n! w x1 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜