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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; e5 T% Q8 \) Y+ e' T% i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ S {6 O+ b8 O ?7 H+ c. w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ m" t7 A2 }% z/ q& w7 f# D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( s5 u1 @# V- v: f, b! O
(3)海带可降低血脂
+ W0 |( _& G8 f- l2 c5 Q3 H8 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) O9 S1 c( t% R
(4)豆制品促进脂肪代谢
- i P6 Z8 s0 w. U1 j z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! r. ~3 ?5 N& Z& ]: u" M+ G7 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) v" W4 T W, y/ b: B. | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; |1 W1 G# b* s
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - c2 V" s9 z' z+ Z' ]$ b' {/ R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' G# S! V! |2 y$ e* `3 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. ^! b. l, ^5 Y9 o4 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. Q1 t; N5 {8 C# K" u" X* {) r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * T! @1 {" f( L+ i6 c% x3 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 k1 d" f( l9 I# E (9)洋葱降低血压
8 o/ t" F6 Q1 U" r8 p; k5 [, T$ k; [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 p7 b4 y* A: k8 @% i) V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # u1 J: O( k% A4 F7 K/ U2 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( K, k8 J! W: F5 t* p(11)大蒜减少血中胆固醇 " `# x- }- D% v8 `, r% l, q3 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 r5 u; ^& C9 C) H
$ B4 T* G7 ]8 _9 T# L5 p' t/ B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜