|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 Y. s* ]6 A: r) @& l' x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ _' F: X& G% e/ c8 U, B) N ~' K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 P1 T( z- c0 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& q: K' a7 G6 Z# X% d% y7 b2 E) L (3)海带可降低血脂& e8 Y8 k/ J+ b/ d. t2 C: g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 O' g2 U u, G
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 W7 b2 k) W) {; M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. t! t8 p+ t5 C5 _% \. ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " A7 k, ~& y# s" h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" k. Q8 u5 N% ?# D& H# u4 C1 _0 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; J# i, |- \1 x! L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* V- x( x! C- x' J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" l# L: p1 q1 g/ z3 E/ x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, z' F1 a) Q2 t' a3 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 K4 U( e# N4 h" _1 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 V# Q5 x6 ]$ M" l (9)洋葱降低血压" T- W) O$ m. @9 Z3 Q, B9 m; @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& Y. u( l5 J" C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& a5 v) q( }6 E( P' v, I8 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, I! G7 C8 P6 K" K(11)大蒜减少血中胆固醇 . j6 s2 q# i6 [, e1 j2 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' W5 ]* n* c$ P4 l, ?/ {7 A1 X3 X! S d+ ]" V
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜