|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 E: `0 q% p( ]+ D! V! H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( L# U. J$ [ h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( `# Z( j; ]- e" |. s2 z3 m6 l) n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 t: j% C. B1 H2 K
(3)海带可降低血脂
( M0 p; G+ I! q( U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( p( t3 a0 @! h1 B(4)豆制品促进脂肪代谢 : F3 ~$ k8 }; j. C6 j5 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: j) v, [5 r( M5 o- p, v$ A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 {* l+ l5 N0 N/ s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; O7 N+ {9 z; ~/ t (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 _) m: u5 i i4 E# l; _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 |% X0 H# l$ l( v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 X4 D7 \6 @. W/ j4 V# a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! O) u- b. o5 m5 z& O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / r& d/ l. \0 J3 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 a7 w2 G. O/ G! v, [2 b( f (9)洋葱降低血压. `, G% m2 i" B& z: K2 ?9 Z1 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. ]6 `; V/ Z: m) |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 E* d2 _5 n1 r! c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 c7 J" p+ H; {% v9 G' `
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 X+ c) J* Q9 M# n, V0 N p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; R8 R* y" \, r8 O z- u3 p
: ~, L; F: n1 l7 Z, p. z- Z7 Q1 F. C" G$ I" O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜