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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' J7 P! }: t" z6 [: i6 w, V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' C. h" n( A, I$ W9 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 g3 r6 }2 r& |/ A# T' c7 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! D3 t( q7 v& y, f' J. ?6 i( E
(3)海带可降低血脂
# |0 X, `, ^5 M) \' S) ^ b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! Z; Y3 a9 P9 W5 f(4)豆制品促进脂肪代谢 . C0 L+ n- [5 O+ F# S O8 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ ]4 ~* r* c1 ]: ~% k8 _8 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' P$ G3 l! d' J6 X5 d9 r. d) b* t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, s" R- n8 l7 S8 e/ H3 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 + ^( Q& e1 E$ t2 h' L6 _: ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- k6 R8 q' K! o6 x0 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 K& H; R& o7 T& O' S# C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 K4 s! S% W5 H6 f. B: f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 r2 M4 |- e' y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! Z: o* N1 `. J2 n (9)洋葱降低血压5 Y' D# k4 S2 w1 ~8 V& r( R) V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 R! ]5 u# E9 [% V5 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' @, G, t% o& ]) h1 i) P/ K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 o1 i6 l4 ?9 j8 {% E# a( A" c
(11)大蒜减少血中胆固醇 : c f. X; m# Q5 Q; L& v0 V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜