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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , Q; G! D$ e+ g) e* B" v& {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% _) S- K& ]: ^5 @" S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 G: C: S$ }+ O: Q" g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 Q$ o4 A- \# d. ]# t/ c. L$ a* [
(3)海带可降低血脂0 G% P! V; R; }* \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 k5 }, N- T8 W$ v* G(4)豆制品促进脂肪代谢 7 i) z2 w- z. f& ^. o* |8 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 J6 a! H7 C4 H5 J& i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) k6 M" q2 p6 W* r( j/ M, @+ k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 Q/ V+ \' ^; }1 k (6)白萝卜能促进新陈代谢
( t/ O" a" Z/ J1 C9 c: ]9 {8 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ Q" r$ e' K( L2 s3 t {* z6 h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ I# z l, F( }( \& F4 G6 _- M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: q1 o5 [$ e) M# c' r6 T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) f) J3 O% M$ y. o( l _1 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( r5 u, E/ w3 u (9)洋葱降低血压0 M$ y% q/ i9 f% y8 }- A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, _0 z% w0 y. H x# h8 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% u& E0 V& L6 [( n. J2 x! q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: V! e4 o+ L* Q6 ^3 {
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 D! y- p' U; }; X" m! H8 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ ` S- p( B! j, b; |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜