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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 [3 b2 l; T8 U8 |* z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: b: w" F; `7 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% A. b4 O, q4 [3 C- y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 Z$ Y' T! g; o7 v6 L4 _6 t (3)海带可降低血脂
9 t" _* t# h) k/ S: x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ^! u- b7 \- s, W7 r5 b$ S
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 b& T4 {3 h; D' ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 o5 w. L3 }" ^3 V, B" G, A: k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ J Z; _ p# {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 g7 X* w+ N9 W3 L# @4 n2 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ w& K; v' b( c" g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, `; x* U$ F7 N2 e$ Q$ g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& p H' Y; x% A) }2 B0 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* A B- q3 f$ |6 f2 `0 X7 ~; n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 v+ g8 x! [$ S* X. Z% |4 E Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" U6 t8 F7 G, T+ r( {0 M" P (9)洋葱降低血压% o, _7 j) I3 L9 v# W4 o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* o/ Y2 r& x& m$ R x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( ~. Z9 i% @" }+ f& F4 d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, W8 G. y- T `0 Q. J% h) p C6 [
(11)大蒜减少血中胆固醇
- v: i4 ]3 @4 d3 H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 u- m+ P$ D- Y* z) o( ~+ [# h
' V9 X2 Q+ ^& N' Z N5 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜