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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 ]0 l [0 f( r! x/ d$ Q+ m1 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' S$ X, {0 |+ Q/ z: H8 M# g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # \0 B2 P% g @) o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
W1 b( r' ]4 f6 x1 R, `7 l1 ~ (3)海带可降低血脂
& A5 k' u6 b' A% S9 H' w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
i2 n, l# ^+ K% |( I4 S7 ?(4)豆制品促进脂肪代谢 * D, R+ ?" w1 Z' d. W. T q( |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* W0 T- D/ c! S9 C" o1 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 @+ ]. K5 r& Y" i3 y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 {5 w9 E0 A* t" J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
j) u! f& k R+ ?* ?/ U# j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! }: ]1 ?' T% `( P2 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- ?5 y" Y3 F, ^2 q+ W6 P* t5 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 P5 q( b& ]# d2 E) F) ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 V3 L5 \3 w( t6 l9 {5 R1 Q. x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" k' u* w4 v5 L (9)洋葱降低血压 ^* Z6 J7 r! {0 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& m8 \0 @) n# A- K: a6 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 r4 z W- b$ ~7 R* _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* Z) [ F; r$ _7 a) [1 C4 x
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 |% c8 Y% q. F6 N) e% V& ]+ s/ ]0 r3 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: {+ E l( N/ T6 J6 u
) M2 d' R. K& u/ E
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜