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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ V% |- p, w1 c8 k: E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' ^9 g! R3 F* L( u6 R! b. E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , r& C" R. Q$ F$ t; W' ]3 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 Q2 }3 i0 M. d1 G+ V& l e1 L5 M0 w (3)海带可降低血脂
8 @' w' U6 o- j& V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 p! w5 |$ Y. o6 x. ?0 E1 z& O
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 V, u% }) C9 j4 n" K
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 Q+ s: c6 H& D) t' h% i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 W$ D8 m7 `* u( y) c9 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! Y. }7 v) M O9 b" e: g8 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 + E" w6 E* v9 e) r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 U5 f! T, }& q9 l: s9 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" V; U4 w2 @9 K, L# n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) \" k- C) f! Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 t0 G$ c& I/ s7 r" g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 u4 [; a- i9 G+ f9 c& `3 r
(9)洋葱降低血压
# H# r( B- U/ [3 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! @0 f5 \2 A! Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! k. L% g3 Z( X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 ]% d( ]- Z! @(11)大蒜减少血中胆固醇 ^1 x; m: B3 {, V# b9 R. |' T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 O0 t- F5 |" N9 n9 m. _$ C3 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜