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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 P/ o, ~5 s2 v% P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; ^, P3 Q6 l5 A/ ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - k- f/ f2 \5 G. `" X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ T5 T& n$ j! Y, Q (3)海带可降低血脂
, d% {4 H. s4 K1 V/ m; N R4 W k* G0 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! C) D# n! N9 H$ I
(4)豆制品促进脂肪代谢
: l m# n1 l* t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* H7 n' |. H. H1 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 d; n; p9 V0 M' F* S' V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 M7 J; i* E$ e2 I* L2 D7 {; Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 : O) `$ R* H" u- R. ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 t$ o7 U, V$ l6 _7 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 d- O+ D' _ g: X' X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- Y& d+ `/ z/ {$ M, x. h$ w' W! r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( r) H; S+ A, O! y$ _7 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" \: g9 q9 v" L& A* \
(9)洋葱降低血压& v, Z7 a) h; [1 R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ Q2 z9 d+ u7 L# B5 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 w: E. u* \; g% S) v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- K6 P+ a) g1 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 - J" h2 O( _2 v. k& c8 m Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 P0 V! F, x; }/ u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜