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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ j+ Q/ [2 l. L$ a% [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# e; h$ ^' e6 X9 C5 P, _7 r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( \8 x! R& q6 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ k& [/ K* w- k% S( }, x4 E (3)海带可降低血脂
8 f" K4 H9 X$ X0 P: I. O+ A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 l4 a+ R- P" ^(4)豆制品促进脂肪代谢
# n$ V( z! R o I7 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 g8 g9 N! c2 A5 g. i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 z+ x* l0 m; m1 S6 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; \& J+ x6 W- o3 V (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! N4 \- W% t' \& O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" L* |$ I" E2 D: b9 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 c+ q! T/ E+ ]" w' ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. F( ?* ?" [; L$ b9 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& O& _. r, w' \: k, X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ H. [, p) A' ?6 M7 q
(9)洋葱降低血压
1 h5 G* o2 ~9 j1 r- }' m J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 l" J) {' }! t0 H3 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
P, h! B3 Q0 X% B8 N; D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! W* G4 V: v) j. A: u1 [2 Z(11)大蒜减少血中胆固醇 7 ^0 I4 a. b. W8 n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: N H# j- E- c0 G. j% l9 u A, D
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜