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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 W6 o7 B$ D7 }9 E( X- P; i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 @) R. g$ N1 z4 c7 E6 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # N" c; [5 j$ Z% C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: F/ ?9 G. d' f. o" M
(3)海带可降低血脂4 [: Y9 f( m, N& V* w6 \9 |4 [' L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 s4 \. E6 w1 M0 A" E7 o
(4)豆制品促进脂肪代谢 . f3 x) |% F. Z4 @8 B8 [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 G9 p: F5 f6 H$ p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ }3 q! Q. G5 x6 f; e C/ G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 ~, X6 i9 s2 p (6)白萝卜能促进新陈代谢
# g/ Q. ~/ |0 n- H3 h4 [ f4 @3 M9 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# [8 t1 A4 _- z2 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( k& u- P2 o, Y2 `) h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, b# s6 t3 n2 r0 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, F1 L3 `6 ~; |- r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, K7 I( M( W/ ]" ^, V/ l' y& C6 l, Q
(9)洋葱降低血压
* P7 c; Y9 t+ Z! A1 M% s. e& x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 E R& r$ A4 I& U0 C- O( r9 v D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 P3 K- z* q8 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 y6 I' F1 I. p* w, i(11)大蒜减少血中胆固醇 + W* X. T* m" Z2 O, x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜