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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ U4 b$ j: a8 D0 z/ L2 o# m" A （1）吹气球
3 F6 v9 ^: Z0 i v1 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ l, B( u" J6 J. r) k+ C& ?8 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 v0 u. D7 V; J# a
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（2）游泳 0 N, {$ M& W$ Q2 k ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% N2 z9 j- e* |0 D4 s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 j, a& L8 Y6 ~; ]) @
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（3）吃纳豆 0 R2 c! c. b3 k, \+ P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) E+ Z# I" }# L2 u0 u) w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) z8 V6 X) l5 ~0 k$ r
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(4 )吃青木瓜
! k$ G$ d6 ~2 z# n% d0 k1 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( B Z( _; g) b: v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, i; _: l; ~4 H2 M: r$ Y8 ~8 B(5)喝酸奶
4 _3 e* w8 J7 v# f$ ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 R- E+ m% I# B+ @3 m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 V! s: N( |! G- s; ~' D" o; @8 K
) l" l& k/ ]0 L1 u) P(6)服用维生素 5 S* R, b% x! P, o# o+ ^0 G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) u. B" h5 m5 G9 E/ o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 o0 h a) P& e# |( E* C8 B
( s' W0 M5 T6 p! v" J- R- c(7)补充胶原蛋白 3 B% [" r4 |3 `4 w# \& s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# W( D: s$ _/ f7 i! A- h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
