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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ y" c+ ~1 j( I w9 G g/ ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + ]9 c; X+ k) G3 X: T4 @9 h# M9 M) R c
（1）吹气球
& y7 Z5 g( \! E) T7 @& I/ I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; J4 A% z9 |5 w% |8 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 `% w3 `2 c; c
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（2）游泳 % \. y; S( \* P9 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 ?2 o' w" h& A1 { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( |8 j0 u: h) [0 m（3）吃纳豆
$ }& N9 o$ M a: [+ a3 P$ y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 ~; Q U) Y Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& H1 A) n1 d, m/ m2 @
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(4 )吃青木瓜7 y. {* |2 g- ^" r$ t2 \ T$ s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 q/ @" _1 M5 o9 A' f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ B% y% K, ^: W% A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' E9 a2 _4 z2 P1 M& a$ b, @4 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; s9 o& Q6 `; b3 \$ y# V6 T4 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ i! O7 Z1 {+ I; y, o8 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' L! V- h' }8 j* w. R
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(7)补充胶原蛋白
0 P& l$ f1 f0 b) |* M x; i* m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 k- y1 O5 V! c/ y; }( J1 _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
