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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 W+ ^6 r) }. A: v8 W6 s/ ]5 G' {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* x+ e8 ~! o" d5 s" [0 W* o （1）吹气球8 L; I4 R" C, O& I' c7 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) c( L4 V- R, y+ q- u5 ^' b/ g% t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 X' O% |& `- j（2）游泳
: z4 F$ x! O4 k; J3 n, ?; m) A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' M( ~$ Z. [1 Q: \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 |% h, H2 `8 [" s4 q# @3 m9 |3 v（3）吃纳豆 6 P& N! _$ A* b" S' M% Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& w& X+ k7 V, B: I, q( T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 d: r3 M7 J6 M- a2 e5 k/ j: J
( P% F: c9 p! a. i9 f8 ]/ \ (4 )吃青木瓜
( |' G2 C5 K2 X7 N2 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ ~: b* M9 \' F, n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 h& f4 w) Z9 {& t$ e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" _# a; _# _, u @6 _5 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 s9 v* ?# w! q$ ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 t: Q: |6 G4 k- k* C1 q8 J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- F2 R2 ^3 D# J; @, {+ `& O(7)补充胶原蛋白 , {: ^: F$ F) [+ ~0 I, J4 I a- [# _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 \+ S8 d. g: G: l! R3 K* ]) e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
