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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 B9 N! D" c3 h3 n8 m5 M8 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # h9 g+ Y2 r( r$ V
（1）吹气球
$ F4 ~6 r& k3 q% W3 c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
v }' z+ Q( K. ?, l5 }1 O$ q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 c. w8 D) c- w ^9 Y8 i9 |
3 H6 ~8 e* a6 i4 d5 W! a$ O8 A3 [（2）游泳 ; o" M% w" a, m$ s1 T+ y4 U7 y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ J6 f2 J0 r* A/ s- K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# b6 q' v0 p* g' j0 P# A
1 `% L/ k; \2 H（3）吃纳豆
5 h9 x& ? H1 F' @( r, z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# e& d l- {, e9 A1 B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 D/ N& W' l6 h" S (4 )吃青木瓜2 i8 t7 |* }6 w) o; {0 f/ k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: V, ~( @% V# ^8 k" B& d% i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" A5 @ Z S' s+ v
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(5)喝酸奶
" ^: A2 m' O; F$ L- w2 _- ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 k) L5 g8 f0 x$ D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# f( D) z) ?3 k" @6 k(6)服用维生素 2 _4 L7 L2 W3 \- r, M! P2 T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 t! A( M3 L5 ]% ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ H' A' w( v/ n(7)补充胶原蛋白 $ t0 t* b, @5 v" }2 T' l1 Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 ` Q- P5 c. x- O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
