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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , H, y' V: M: b) r& R7 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , x. Y6 n5 H- J
（1）吹气球
" @* O3 D- W, g* D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 H( p( q0 s9 j l8 _6 B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# M9 Q/ t6 L, W7 D S
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（2）游泳
! s4 _. J1 n3 J h6 z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ o" T- S8 _) r: @7 I! @: _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 S' L; z7 P- p! |（3）吃纳豆 4 m+ f9 A- m. n6 {! O& E6 h4 S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 q/ w3 ]6 m3 G( ]" ?% N& d5 e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& H, P5 v( x7 _2 y% `! z! i5 H
7 }1 Z$ R J3 k) a (4 )吃青木瓜) a- O7 ~" ^ W1 o5 D) L, c8 s& O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: `4 S, }+ o7 R" \6 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 x1 S6 M. i' G2 Z2 o6 c7 t
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(5)喝酸奶 , }( T5 q/ b1 p: k) ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 g* p, K1 l' J+ L3 ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 [( a g# P6 `8 c7 p( C4 V4 A9 |8 u
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(6)服用维生素
% e9 F7 O1 I# V2 I& G1 x* V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 g( I% l' {! D7 F8 [: m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 I% D9 b( p! n/ o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 s/ B, a3 \5 L2 c9 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
