|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! Q! B! s E) w; s! b) n5 i) c
1 @$ ?3 Z5 C- a! O9 x8 j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 C, i: @$ D- R! U1 e （1）吹气球
, P8 `- u {$ x: I# d7 ?; u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! z* d1 N' ^& }7 r) b9 P% \3 T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 J" _1 f- z! U
+ t# P) F( x7 I+ B* k7 k（2）游泳 , ?& z$ j1 \. D& @+ j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 D* l# b7 \0 z+ U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
( V( {' L; i! R" B6 ~! ]! X- C2 c; c
$ }: R% q' W8 v$ L（3）吃纳豆 " [$ K; V9 l& A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ [; ^2 I# L# Y- {7 r: q7 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
- ~8 `: G3 S5 P" M2 T
. w, i9 t' } G( P (4 )吃青木瓜
5 I/ I9 ]; z/ `+ ~2 r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* a% W! j" f" r9 ]: F: r) r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- Y+ q) `& J% Q7 N& R+ F4 C
9 H, a2 L$ e ?8 @) w' e. i7 ? v# R* s(5)喝酸奶
$ N; X$ R+ B. L, s2 M5 z5 m: p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 g2 E1 a4 `$ C$ q A5 K% }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# G g# K# S) ? @8 F
 ~7 a* s4 ^% n( W' {/ g
(6)服用维生素 ' Y7 f: K) _# `; s6 Z8 C/ S/ I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ z L' O# |" g. ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
; `! l* j! m, M4 B" F$ l' M
: Q K7 `, Y4 T2 G! t(7)补充胶原蛋白 . G% P# }6 }- ?0 W5 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; j; ]' H8 F; p) t' x3 o4 k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
