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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 ]& `, r! v& e/ w! w" Z4 x8 x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 v$ O* S9 _7 N! j( |- c, \
（1）吹气球. ?2 T2 K: q: C# Y- Z! E; t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, s, r& w0 R& i% H' A! ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 S- ?' ^" w- [+ ~! w
. l; `! V9 i' U e4 x: \7 G（2）游泳
' f2 q! m' b" v; H$ c+ w4 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 s) e9 T, M8 I% E; J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) g1 {% Y$ w A: N- @4 P7 g（3）吃纳豆 3 K9 _ A7 F) f$ |$ a2 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ A/ b( K! [1 \% O# Q3 Z9 ^' R: p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 Y4 U1 B% W5 @4 o! c' y
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(4 )吃青木瓜. M6 N8 J" I6 {8 I* y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( e) k7 e4 B5 E j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 a3 K% q5 D4 e3 v: u
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(5)喝酸奶 ( k( c: u% n* J: L: H% k4 y+ N( ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& B o8 L4 R" |0 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ N- t/ ?: I: ~/ ]. ^7 G0 A! | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# _/ a+ I/ n4 C$ F; G& q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 W# E( a) q( B) _- F. [$ `8 E(7)补充胶原蛋白 % S" x" j+ Z7 e7 L# a, ^# \7 h6 B3 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: H0 j0 H% ] X; P! d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
