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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 U9 w2 x" w+ t% b2 g3 y- @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 H8 i/ P/ |4 s$ A1 c& @
（1）吹气球
1 E- [; Z. |- c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 [ f% ^- A4 l2 X2 r! x8 O6 M" | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; t6 {+ R) G! v
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（2）游泳 6 h$ }8 h) v9 r* E' ?( l: v0 p+ E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 t/ O; B9 L; ~; x, t' C. ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 + l9 h: e! Z( T; D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* a+ A: Z( K1 z3 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# T8 W* l3 e2 g, T2 S/ ]- ~) U
( G0 a# s/ p# N, A5 b' S (4 )吃青木瓜
* x# q4 E L( L/ H3 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 E0 a# |3 X! s* c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ N* t8 s A, i0 I2 M
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(5)喝酸奶 6 x" u, i9 o0 `1 U, j+ R; r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: H' j5 w" K @) r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ p' k8 p# v' U! p! `! L9 Z2 ~
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(6)服用维生素
9 Y3 p: P# |, `) d6 R! @" M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. L' I: _6 `# v* A9 N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! B( M4 e: z! K7 e# C/ A/ e$ F* n
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(7)补充胶原蛋白
# m3 I/ D' x @" h7 R- N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 W5 B9 P2 \' a( Q" b& D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
