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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * I+ Y& }$ M2 u( W% T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ Y7 V$ K3 b4 L# u4 G: ]2 V9 d
（1）吹气球
9 z$ U; a# Y- ^. i5 g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' }5 d2 ^+ Y/ p$ y2 h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) b1 p" O" L6 ]（2）游泳 ( z1 N4 O$ {! S1 f, _, t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ ]+ A9 t8 ~2 ^# c+ D# s7 W" J& L% m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" j9 m! j: I3 p% ^/ ?9 _
, Z! M" W) l& `0 c! ]+ X. }: @（3）吃纳豆 # r6 l, ~% e* ^ `% ?/ j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! p3 J9 Z' S7 B" y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 i: t* a9 s% ^& D r& h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: \; Q5 k/ Z$ M4 V" y( a- j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: n, ^7 a/ Q$ S9 T(5)喝酸奶
5 j( t. N8 j! E9 h1 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ i. T+ J0 B7 a% f! l; @+ W' ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" a1 e6 j" A' ~+ a: _
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(6)服用维生素 ) A/ o) X/ \+ v$ g2 I3 @7 R# U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' z& W5 h7 _# M' Y, v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, W! z' c( W8 X6 P0 C. {
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(7)补充胶原蛋白
1 j6 f: H9 _' r5 A5 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 N3 W5 F |1 Z4 y# ^7 m9 R3 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
