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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / L2 K2 R+ ]# x, t: |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 H4 N2 A- d8 }! }- }
（1）吹气球
$ I3 p4 ]9 f8 g. w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" p: f" K, |9 ~7 C/ }7 z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 F. J& c% [1 F& Q' ?7 N1 c! x1 s（2）游泳
( Q5 }& ?6 F# g: i5 [+ f& w* M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! d' M% [3 m1 B/ C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' }* E2 h; e6 W7 W% P1 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 L* ]9 q- k* Y" u7 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* y3 V* ]5 _- Y w/ u. j
: h) f" ]1 h4 X, ?6 r (4 )吃青木瓜
% j: H; x% u6 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ Y6 R$ H3 V5 \! q; h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 ~" ~9 ?7 n+ t K
9 w, Q3 A5 J+ t, y9 x(5)喝酸奶
]9 W5 n( h& H- w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; j x4 V. Z7 e' ]5 S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + U/ I* Q/ r' x! g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 H. X! D' G2 U% N$ U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! v2 {! m; @* K* h$ z* Q) r: @% g) m
8 I, d: {: u; D, C7 L* D- \9 Y: {(7)补充胶原蛋白 2 ]& o8 T, w) i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 ]) X) }2 R8 d" W0 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
