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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- L) g) k# T9 _7 L5 v4 T/ M% Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 a; e2 ~6 p9 i- F$ Y; K9 F
（1）吹气球* f6 F7 P: S# @- G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% O: y! n8 Y6 ?- Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& ^2 F5 G* Y: r（2）游泳
9 _) U" y7 K; @' T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( ]+ Y. Q0 [8 b0 M$ f' U, r( @9 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! S% ~& m2 J" [1 o. ^
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（3）吃纳豆 1 u- c6 W8 I; N% A& e2 q, s$ n, {& G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! x' K* v, s8 p* k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 n3 k. ?$ I* k& ]) q: ^+ S
& b% j* h V0 M. v (4 )吃青木瓜
" W4 h' L& q, B3 @3 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* d! r0 ` p* i$ D3 o# S( U3 S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- I6 s5 y) Q# ~$ _% `& {: d7 {0 {
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(5)喝酸奶
' `8 r* d, {* e' \, ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 v9 x* k) g9 ?& I9 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( c0 q2 k0 p/ G" h6 C7 o' f+ c
1 C7 b& i, A+ ]0 G(6)服用维生素
4 M9 n3 u/ X( ?! a a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, H( t- }! _2 U! X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ C8 z7 v. f$ k2 V
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(7)补充胶原蛋白
- w% L2 l( N9 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 e! K; F. J( C" |* z8 w N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
