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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # b" y$ B! ~7 E2 A$ O) L
（1）吹气球4 R- X1 f2 J$ T- p. l; K Y8 |7 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ]8 Y2 u4 |: x( d% v9 T) b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 L- `- l! \5 r1 h) F( S（2）游泳 6 y: K3 @& r, g( C2 a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 v3 l4 X# v$ l9 Y+ |; i, u$ N% \- } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" t2 r& f9 B8 v0 p4 W) b
7 q2 V( v L$ F4 e（3）吃纳豆 9 V0 ]% r+ T& O4 c& i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% e8 f* h$ O7 N( C; ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: l" { o$ ]& P( w6 n9 t+ F 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 ]& n7 O1 v9 f3 `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ z; f, \+ @/ T: [ ` c
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(5)喝酸奶 / ^0 S8 G# G, }- G- I( Z# E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 \: d* R9 T4 {. C1 y* C7 k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ Q% R% y5 J5 q8 W+ @(6)服用维生素 9 Q- N( }1 Q) G4 J; W; i, }+ i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 p4 r; T3 @: K/ H5 S1 o# }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / V+ F; v% p% U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. K% K, b% x& n% M5 l M+ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
