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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
( Z9 u |& b" P y$ V8 x7 W) X W (1)吹气球
. n* v( W7 v0 D6 B4 H) x0 A 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3 L" }7 ]" O4 ?- E& R D 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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/ F6 R! X1 A, c(2)游泳
* P4 i4 n/ U6 I) S$ t 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
[; T4 B6 @. y 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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7 @9 \5 R1 S6 I0 B# i1 J; c1 ](3)吃纳豆
2 G5 l: K) L! ?! r 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。( n! ~8 G3 N" n1 }7 L6 K( o
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 j5 \; @* \; {" e
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 k- e7 X) e: ^6 v! ` k
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。% X" Z$ h2 l6 G a

: G1 m2 I/ s+ }; U(5)喝酸奶 2 v! K& f w) G+ I! ]
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。$ X, Q4 I r% s
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 # C& H+ i9 E7 c' s! |$ o
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。" z" D+ N. d8 |- n) L
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& `0 F% K {6 G; `5 m- W(7)补充胶原蛋白
, k: m/ V4 n* C! x8 P- X5 N 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ Q* ?- j+ q1 d4 r" i 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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