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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 Q$ K* s' m# w. M! L0 o9 _$ _( n
（1）吹气球# P' J$ _" K2 u5 L9 B4 ?* Y6 K; u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% e0 D. r. z/ U9 N' ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# p$ \) t4 G6 O: _, F+ y
" F) \/ C$ d& t（2）游泳
- G# ^# d; o) a% O' d, G% c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
L8 Z1 J8 r# p' N! r4 F0 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- Y! N" @: e% b9 R( G4 \4 i（3）吃纳豆 `: J$ a/ W5 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- {, O R2 p$ I3 Z+ b1 a1 D# f9 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 L/ z1 @" e h$ I3 k9 y% D4 G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 d7 R' a. }' h2 X7 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' C. X, l0 A/ J+ a
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(5)喝酸奶
3 c3 d, G- F. {5 \5 k3 Y8 b" w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% j# \. h" D) z9 P8 Q- y0 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* l! i: J* l" x& g2 s
* f i8 s8 v- r(6)服用维生素
$ M1 d* @ Y8 w$ `. x9 a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 h- q5 k6 r" }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( [1 G% |* ]# O; A6 I(7)补充胶原蛋白
% c5 s) d( O7 r' K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' ]: Y( Q9 E5 @/ q8 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
