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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 8 M0 ?* z3 @4 L u) \; Q
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 . c" ]7 R1 B! ]8 S0 m$ H9 K. D
( ?: d' e8 h$ r* V) v6 }$ F女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
, m" E' N, L1 {4 l/ I二、一个西红柿 0 ]! d3 d9 r/ Z0 N0 p H+ q# R% s
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
+ m& ~% {; [! b2 T$ |( O三、一杯醋 % ~% G) c+ a% o6 |3 ]5 Q7 k7 ?$ ^
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 9 |) ?# r: D. D4 }& r; {
四、一杯酸奶
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/ X+ l( k. y0 N3 f4 L. W从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
/ s; t. _1 t3 ?% A# Y* c& j五、一瓶矿泉水 8 e* ^2 y6 }6 s
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ( {$ Y( {0 T0 e/ s. T3 c+ H) ~
六、上午一杯绿茶 , }" S. E( I2 I8 u6 F1 L
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 , ~2 g, `5 _+ M# x! |
七 下午一杯菊花茶 - q4 | ?0 D) T- ?# [# p9 q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 . X* [4 E% ]4 a
八、眨眼
* B$ r1 _2 }8 y* C盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 & ~3 Z5 P. m. C2 L' q) }, K
九、给电脑装一个“爽目仪” , o& v( C/ \3 s
. @7 l# l8 O+ `2 F4 O( R5 V9 N这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
0 b2 j9 ^' _+ [: ~5 }0 Y/ P十、一个简单的面膜 ) ]2 i) o& J/ g& _: N* r- C. C+ z3 g
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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( t1 v/ s! [/ s4 x" G1 C1 h" t7 L 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
