|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
/ W \2 l- @8 h1 P
H) |3 m- G9 ]9 ]: [5 h! q充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 L: K7 I4 z8 R* e) @
6 n! z$ h5 G9 B* q, {& Q
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
' Q# s5 P/ M3 a1 K, E% x9 n" C二、一个西红柿
" D2 j5 {6 h9 ]8 }在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 + Y" P u; ~" R
三、一杯醋
1 k: q: w' M2 R/ X) @女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
: }! S* i" O4 v四、一杯酸奶 " n. l2 r/ @6 S8 S0 P" l0 I
1 Z. b! c6 b. K8 \
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 y$ w9 f$ }" u/ i) r
五、一瓶矿泉水
. C! s0 n3 x& W l% G# Z一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
) H6 s" Y" p# c {% I六、上午一杯绿茶
5 [) j" e" H1 S! W, Q5 j( C4 F V A# _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 N* @/ d! q8 W4 O七 下午一杯菊花茶
& Y, m# b/ E2 _+ i菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 , g5 |# a: i t% M9 Q4 `7 N. C7 F) K+ O
八、眨眼
/ I b! `( s2 m8 Q盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 * [6 e5 T6 U+ y. _8 s, k7 s
九、给电脑装一个“爽目仪”
2 K3 i3 J, h8 [( s. b& W7 R9 M9 P" y9 Z3 E
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 - ^- j U! g9 \: B
十、一个简单的面膜
9 Q1 p! d4 g' a( [4 U% R7 w% s每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 / n, L+ o# W* }( Y8 j, Y( j0 ?: X. u
: j+ n4 ~% S' w, f+ e, Z9 e 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
