一、早晚两杯白开水 + K. S5 K9 U. y3 P 6 v+ w; J7 e4 C k. r# K$ I F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 A5 f1 V5 d& k! c; `
! p. v' D1 Q- }* g) U7 e女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 @4 J/ f; F% i" z
二、一个西红柿 ) t/ N( ^) O+ R. V' `3 t9 ^
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 4 g: B x# x* Z5 I M- K+ r7 L三、一杯醋 $ E. x; l+ e; P- \女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 / D4 l" r3 S% q1 p四、一杯酸奶 - }: y* d0 f7 ~* F
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发表于 2009-9-17 10:03
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