|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!4 H. p4 b( H7 ~
4 D! s8 f2 P# U$ ^' p
1)雪天如何护理肌肤( s9 F/ \% c# u3 L$ _# o3 l, {+ C
3 F1 R3 p1 o: Z9 M1 f
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。: f# [, U3 w5 d" H
* |$ q; l" |& U同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。8 [( v; u. k% S/ v" @
6 y4 f/ P+ |( i& p) t. G8 V
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
* X1 |% m7 |8 b& X% ~$ X; j2)雪天护眼同样重要# C+ ~3 Y; g1 s- x+ F5 \
* k) H% k- W+ m8 }) C积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。8 |' \' S% o9 B4 F
3)雪天多吃什么
' n0 T2 W$ {! N5 x
+ Y& L+ x0 {4 P( G D多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
& I0 s# n" [7 z' E! K# n7 }) `6 i: {' B. O
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。4 p6 K" n7 C2 Q' L, k+ h) v9 j* ?
, q. ?$ ?5 `' u; H7 s! `
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
' i% g5 m" `4 C4 k) C, U0 Y8 {4)雨雪天如何调节心情
+ x; k/ v! O1 G- H( F# }2 W2 r. c2 u, l, }' Z4 K0 D; r5 p
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。
$ ^+ Y4 j( X; v5)雪天怎样给脚保暖9 A/ _3 \9 [4 H# I* e/ `
3 W0 P/ o, C0 e! X4 ?" V a下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|