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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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. F6 ~) j" J" i动作一:
" b  m' ^" L: b* g2 b7 B% k* z6 J4 I
" D$ `) \/ F. v) b  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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动作二: ; R. M3 }. q) @; B  d) }. t" E

0 Q2 j' v  F& j& L$ O; n  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条% k5 A" L2 s4 j" r' ?

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0 ]5 j. |( Q% M  X# t5 ?动作三: 0 r4 G! A. O- {( ~
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四: / V" l* T! k/ M6 w6 g2 B
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。5 q. U5 `& w4 |" y5 B3 M! }
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
7 `9 ~7 K; K: [3 u# I6 z9 j1 J! U2 _2 u+ u" G8 x
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
+ p8 A! I+ R. ^: X今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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