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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 B& R$ e. U: q' c: ^8 J$ y
: L q3 ~# `% Z% ?- K偶然看到的，和大家分享下0 c, E7 E% E( p4 C, a
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 i6 _- t/ {( t* f0 w2 j
1.梳头：' s8 f J5 m: y: Y( z( w( ^# D8 S
* Z, i( b7 x! j+ |: u" A, I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 k/ E. }9 U3 o J) m2.鸣鼓：2 k0 A, Y+ l- x, p9 ?
' w9 v- b9 G- ?* _1 m# L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 B1 ]! H$ ^0 [7 j" V0 J3.揉眼：6 ^( E6 R: c) }2 U- a( f; F7 {' [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 e `0 S" V9 s4 d/ b' M
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 N. L( c) ]9 A$ W5 k7 l5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% C% t7 c2 r R6 ?' D2 u3 M6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 @1 E# `6 C# A' P% t/ Q7 {7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; K) h9 k$ q' R
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 }$ W; q. h5 [/ \# q9.拍肩：5 H& A" R, T7 z( e" _
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 n# c; P$ k% z4 m# s& W' Q& J8 {, i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
# w: f! g1 w. O& U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 f1 ?* l: l' ^1 t
12.踩脚尖：
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2 m4 c6 b: m+ `: [1 i0 M4 d5 J 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯