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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 j$ V: M# f3 l) m0 a6 Q
9 Q/ d. |; X0 r" p5 f偶然看到的，和大家分享下; D2 p' {, L3 g! J" h1 J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 A1 l {" V3 w5 ~5 A/ l; m1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 S3 M8 q$ V( q g. q( z& m+ h6 z2.鸣鼓：6 z& a; ~/ R5 I ~5 S) [' P' v
' e L9 ]* M4 |* e( \& c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ m" ~# n9 E6 ~$ `, S" |$ \* m3.揉眼：1 B0 p7 W; F4 C& y; b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! g4 J" e2 o! Q) R5 U: u' g2 J% ~4.捏鼻：
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! J V5 Z. K- _7 e: i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( J% G4 {: j7 \9 K, _' q
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% M7 b6 u5 M0 Z- V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' N' T$ J8 n9 {) }' d1 ^
7.转颈、耸肩：0 K9 j1 X3 Q2 N% m$ u3 p( C+ N6 l
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 Y6 W5 Q0 A9 t1 {8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 C# E5 H! O) D; D; D ]8 v
9.拍肩：/ j+ s2 k! f; _, X7 S( d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 e8 g8 H# l; ^
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 K7 c4 v6 A. V) o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 s. x' s2 |+ W: S12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯