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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , d# |- Y& ?3 V+ o" O2 L+ o( U1 o
9 j$ T# l% y$ @, z9 T0 c偶然看到的，和大家分享下
9 {/ V* r% Q6 D; H4 A4 \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 |% N2 a, }, B |. G3 P( _
1.梳头： {" r8 Y- N b: S& i5 p* f5 Q; t
9 h' H& Z" P) y1 Y& }9 T5 {" F' W 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% P& f. [! S; L2 q- ]+ a2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 g/ j; J) d% x+ x, P4 L/ U3 q5 ]
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 J" H& _" [# X' G4.捏鼻：& P4 T) e, u$ I; }- Z
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( X% Y) r, j. `
5.叩齿：6 l1 v) l, B% V" w( \. n
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( C' g6 N" q% K! [& q) R+ `5 t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 V# b5 U J' d$ C- z
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 U8 g0 M+ N0 ~% a) n1 w, W. q* s8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% c o$ ? k9 [2 x' B6 |
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- [; a% ]9 d9 q) i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 p6 `7 |+ W# p/ Y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ N- W |- ?1 W
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯