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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ s4 m% c+ K; a/ h, a3 u& p0 G! v偶然看到的，和大家分享下/ c0 k; _' Z8 @+ j6 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: M( N9 F, B9 t& }8 Y1 D ^3 z
1.梳头：
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* D- ]" s% q4 m& c+ E8 v. k 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
p3 @( a* w6 Z- M- c& G2.鸣鼓：* D. T6 N# |3 h7 ^) w; b" d
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! `& B$ ?: p6 U3 {0 ?3 R- N3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! O) d1 d4 S$ | x4.捏鼻：
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8 P* o1 Y) ~ z# M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 `, s. O- w- ~7 T3 @5 H' h5 T- c5.叩齿： D, r* N1 e9 N4 }
& U k! ?6 \8 m1 {. g; f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% o! S, V; o& r0 J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 u& e$ q3 h i. R
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 `1 z$ A$ E; h# a
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# X( n$ @8 Y; G% c
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ ]1 @8 j0 _" d! a& ]- N
10.转腰：& D7 H. {6 |) i7 l# k
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' b& k% s, ~5 o" D3 z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: e A0 G5 B" S# Q
12.踩脚尖：
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4 n+ d' T8 s% N6 A& @: ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯