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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / n4 j' t. M9 r- t3 ?* y, ^! S
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偶然看到的，和大家分享下, C1 P# S' k6 o1 u1 z* v
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! [5 ]4 e$ P/ x" f6 Q1.梳头：
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; P0 ]9 l! K$ H6 A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& L6 z4 s7 l/ G' L& m8 p2 m4 v2.鸣鼓：+ |3 Y5 f! J( k H) u8 h4 b
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 G, w' ]; a0 K ?3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 `# M" w2 b* p* I
4.捏鼻：
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5 o2 ~7 w5 v$ H7 S) K: O, t! I 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 ?' o6 n, e5 c1 v; z: p8 x5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) n* H! i4 R9 Z, W6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 ^, s! W) E1 y7 L. I
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 o* J! T2 ?% H2 Z6 `( ?8.干擦：8 s q8 t' Y2 n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) T, C3 n, q( g4 j5 h6 Y
9.拍肩：, W& X( \; X& Y8 x3 @$ i
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ |, i0 h# r4 B+ W5 z5 p+ C+ C4 y
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( ~- ^% e: n4 k6 C7 L @' Q% h6 U
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ X9 { i* T8 T8 |# P1 H
12.踩脚尖：
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) P! y! Z6 Z9 q. b: W) W3 x/ F4 r 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯