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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# A# u5 ^( C# i8 |/ ^偶然看到的，和大家分享下5 m: a Y K, x! ?% l
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* Y7 k; B/ l) O) R; n: \9 f& d9 B
1.梳头：
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$ }! G2 B% z1 f$ s; C& C 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: ~) t8 z, ^+ O Y% {
2.鸣鼓：
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; D0 w0 d" r0 c& x8 r. ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 R& u8 d: m4 G# V$ z) y3.揉眼：' `; D! N4 ?: N' f& g) x. o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ K& I9 w) L! C! S( d- w' ^4 I# k0 s4.捏鼻：, z; a7 d+ M3 \
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。* t( F+ v2 r; G: P9 i& t
5.叩齿：' ^+ a. S) g7 o" L8 K
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 Z0 h4 @ H( J# o7 s$ z$ _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# @: x% p. @! G! c7.转颈、耸肩：6 ]- h$ i" \. n3 U& E, X
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! x! D% b# T+ a0 A8.干擦：! ~; B6 ^% M c0 w0 w2 v- h% ^# Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% k( d1 l1 x1 _6 o
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, B3 M! f% w: B- q6 @
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。1 p |- Z E6 q: u8 h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* S: o+ }: Z3 a& T- l
12.踩脚尖：
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/ _3 S# E( ]7 C, I' ~, H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯