【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。

; G  s- u# x  ~2 b. W- B

1、鲜荔枝
  d# p4 @1 V/ b0 z1 {. N3 s8 U2 i
( e1 D0 c, [6 }* z7 z( T- {+ ~7 F& P荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、山楂
7 E& }8 ?/ F  ^* h: ^" ?
& B  g1 N9 \( X- Y# H山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
& g$ v2 c) `) Y. T/ X# g, s* B2 q) N# O3、菠萝

% o4 B! d& m& X菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
* U0 V$ X- f- y4 o. Z0 m
! Q" {% s! `8 _+ U- }8 a4、西红柿
# T' [# S, Z4 H& R
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
8 Q) [) S4 a$ R  }% ?
0 i* i, }. o% _" R, K5、柿子
8 `6 ]0 ]) w: A
+ z8 O' A& q  g空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
' A4 T  p# z& @# x; L
. B' S! i) t" M; V- W6 M  A1 i. l: f6、香蕉
' r9 ]& T% O" @3 E2 N) w6 W
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
0 Y9 }) v% R+ L; t. C* U
7、桔子
. z2 Y' q+ X/ c; y6 I
: ?4 h" h8 D! T+ t+ U( E含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
1 I  t; G  _5 u/ \9 j
" z7 T9 _* f3 J8、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
) c: Z6 I0 N! ^* X9 M8 g) m2 C# n  l/ j
# ~! P2 B+ G! g7 I2 @8 D{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
# _. K4 A% |! z. ^$ S之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴