听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。4 Y/ a( C$ z. N( X
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具体方法如下： , x" l9 a% K [# c/ d" C
) D. G1 i0 E, ` 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : g0 Z. c' K: d, b9 J 7 ~2 |& m( b! ]' X7 W* e 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ' D* s7 j1 o5 @. K7 p$ Z1 e3 o' c. w
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ! g, Y. }3 S" I, A$ m$ ~8 J4 V' K( j: C7 I& X2 b- h
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 L7 C( B5 B3 N1 m- H
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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