【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

　具体方法如下：

4 X* c) X! U9 z5 W, A0 Z: C　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
" J" H. o0 t2 B/ R! A
# \5 ?) ~9 ^- `　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

1 S, Y+ a3 ]( D* t5 n9 J　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
& T+ K2 ]) X2 q2 W9 \) [
2 [; n0 i1 ?0 |* J# Y, i3 y　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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2 z% t. ?$ }# w! |3 i, n. F      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
3 }9 N# O5 V& l% Z- a我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
  D) N/ r) |5 W# h8 z不过还是谢谢楼主
睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

5525129

我今晚试试看