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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!) f2 a. E L. Y- w' {
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 R$ t# f7 z4 i* ` 补救措施:6 w$ L; M1 J$ _, O; Q4 \2 K
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
, L" a' {! z# q' i2 n9 R% m 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" T3 _5 c: L1 ~0 V( e4 D- L 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 }8 L! X% u+ ^' X: B' \9 t1 Z
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 |6 y# n O# U$ d 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!- \* U0 t. G( n! r) [5 c- V
肾虚三:怕冷!- V) r3 Z. R0 z, l
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ v2 ~- k1 d5 F" Q2 J 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。; W6 M6 E$ I' [
补救措施:
7 p% D0 I' g; R! N7 _5 `# h 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。/ z7 D7 n, m+ ?3 c5 Q6 l3 @
肾虚四:失眠、注意力不集中
S$ A8 S( }0 T5 b( P. h1 _ 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ w, ~, T) Q2 ?
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 B4 v1 u) W8 E9 f* l) w, w R 补救措施:8 B' l& B1 C3 |. Y$ O# A2 _* t3 l* r
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 j/ \3 t& {: Z( d
肾虚五:破坏“妈妈之梦”# S' v( S, h! l: u
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 n. X) I- |) C
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* G. d/ V. P* I2 N( a& ^! U; A; J 补救措施:
6 L! k6 _0 G8 M/ N* x 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: y5 O) k: e+ m; o) n, A
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖* Z& ]/ L5 M- C0 U8 `
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
! Z" Y( d9 i& }" {3 P. h5 z 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* {- z ^$ }8 R1 r, e 补救措施:
9 S, z* t0 O3 A 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ e: W& ~% }. s" W, p
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