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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!) f2 a. E  L. Y- w' {
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 R$ t# f7 z4 i* `  补救措施6 w$ L; M1 J$ _, O; Q4 \2 K
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
, L" a' {! z# q' i2 n9 R% m  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" T3 _5 c: L1 ~0 V( e4 D- L  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 }8 L! X% u+ ^' X: B' \9 t1 Z
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 |6 y# n  O# U$ d  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!- \* U0 t. G( n! r) [5 c- V
  肾虚三:怕冷!- V) r3 Z. R0 z, l
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ v2 ~- k1 d5 F" Q2 J  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。; W6 M6 E$ I' [
  补救措施
7 p% D0 I' g; R! N7 _5 `# h  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。/ z7 D7 n, m+ ?3 c5 Q6 l3 @
  肾虚四:失眠、注意力不集中
  S$ A8 S( }0 T5 b( P. h1 _  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ w, ~, T) Q2 ?
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 B4 v1 u) W8 E9 f* l) w, w  R  补救措施8 B' l& B1 C3 |. Y$ O# A2 _* t3 l* r
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 j/ \3 t& {: Z( d
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”# S' v( S, h! l: u
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 n. X) I- |) C
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* G. d/ V. P* I2 N( a& ^! U; A; J  补救措施
6 L! k6 _0 G8 M/ N* x  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: y5 O) k: e+ m; o) n, A
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖* Z& ]/ L5 M- C0 U8 `
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
! Z" Y( d9 i& }" {3 P. h5 z  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* {- z  ^$ }8 R1 r, e  补救措施
9 S, z* t0 O3 A  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ e: W& ~% }. s" W, p
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
- C8 k; y) ^9 F! B+ L9 D5 |. _( m& T6 c8 [/ u
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' n. b3 e6 K8 r3 R( W# v5 Z& w7 `
补肾需要一段过程。" M6 u2 r& V! t3 {0 _5 _1 W' B$ c% G
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。5 h: V9 j* E4 Z3 {
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
+ [" J% g+ E% x* s. S- P) I0 F9 w* W: B' a1 i- d
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
  Z; D: ~( v4 F; C肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,7 C' ~$ S: F$ V1 D# L
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。0 k4 r# ]; @/ _5 B5 s/ i! t3 s4 _
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
8 `0 A! [  F9 ^! d- A! v( b! C如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。+ V; k& B  d) ^: z  H! p# B

: H/ t9 u3 ~4 L3 K7 }

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 {$ A7 C# C6 m8 Y9 Y- Z

( ]* W/ ~( p9 ~5 C2 A) N          男人补肾,女人受不了。
$ A+ C" \: J& G. o/ K          女人补肾,男人受不了。% E8 E& t* k4 l' C
          男人女人都补肾,邻居受不了。
( K; C1 R! V: [. i1 `. ?         所以,大家都要来补肾。% ~+ N  l1 I( r! Z
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
2 Z0 L- c( n5 M
% K7 i9 P! A0 B$ n- C1 r& }2 w亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
7 w0 c6 \6 l) l" [5 V6 n8 O* z2 _! ?: m5 s: p
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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