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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 / W) x6 {! r/ }2 l5 X
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
# F8 n! E' V# ]: G+ `( y6 G/ J- H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ! I G( V; }1 H! e- U
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮! M% g2 D6 D* D8 D! i
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
5 k5 T% x7 d7 }+ ]/ r适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。- }4 h8 ~( `2 ?. v- N" j$ ^" ]+ N& h
热性体质的饮食要点:0 j/ t$ | {) f4 a( e+ i; X8 T
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ @: c; I. n5 n# U- x7 ](2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
% G. t3 V, w" @- L' Y(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 7 v k% {# J- S: Y' |
决明子可以清肝明目、润肠通便; ~. N: n, X/ |# l
山楂改善消化不良的情况;# D) A! C# C2 s- R
热性体质者的寒性食物名单:
2 d. ]! P' [1 A$ y, }; a1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
0 L5 [) v9 a) p0 q9 r3 x2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 , s0 t7 M; |% h+ U& Z6 l
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ; R8 ?0 x8 L+ h: q: n
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
2 J8 |" u) |4 T2 A! }$ j) }8 X/ C可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
/ Q/ y! J$ _4 B& `; c热性体质的人补血可以喝四物汤。, ^8 f" `2 c. ]) o( E _1 w% o$ @
四物汤的原始配方:4 F# D8 m4 N% J2 i" a; C5 t4 g
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
2 c' a: z6 T, J1 M7 R3 }4 J配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 \. M" l& O/ d4 I热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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