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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * h$ }. \9 B' Y3 `) F8 [
2 [& A4 ]; K! b! w7 ?, O7 t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
6 f% v1 L* H2 e9 h) r 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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' x1 j4 P- D& s& P$ Q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: h! u0 c$ O H. T. S9 Q7 h3 w
宝典二:失眠、神经衰弱
P1 u4 M8 w" I. h9 X, { 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# U$ W, o3 j/ z' ] 宝典三:疲乏、腰酸背痛: j5 ?# R3 e& }$ O4 ~3 }( H0 \. i$ N5 u
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! n" v2 U) T$ [, z& M
( w6 H3 \3 S/ Z h7 K 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
y0 q- s, Z& A, e& @& q# W, i 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* F, c' ^) [* h1 v- {# Q9 M 备忘秘诀
0 n6 j. h& D( y5 @$ d/ p 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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" i: g6 \' K; z1 _4 U, s 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# U( R: N" g: x) S" ?
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 ?2 S ` a/ R
' g! x4 e% \: ]) V: F. X 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ W$ \& a. ~' b" F: F 这些事很伤脚
. c! x# Y9 u% k4 n t+ h/ N 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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w& a/ B- L- X' S X) p- l3 r 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ O% J$ G* d* k( C% d 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 v* k/ \4 n4 r! V6 n: E
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ ]( E9 Z; a N1 S5 ^% [
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