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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 `& q& N3 }4 o, h& ~) I; A
; a6 u; c: E& K1 N# o" O宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& |% [- C. J8 Y' U1 y' N- H* Q
1 F' N* T; F" n% ?9 X' n
关键点:大肠,肛门
! O# z. P. ?6 t& ?1 C8 l  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; a+ Q$ v; y0 i

5 V  f2 d7 S6 d0 G! u( k+ u! Y* a关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) ~$ F! U; F2 r+ H+ b8 @  宝典二:失眠、神经衰弱
, e9 M+ D9 F* ?6 Q2 w5 p2 {  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
( R5 n2 o2 w3 o7 K6 a: y# k" I/ y7 L# T/ @  P
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" @# w) I$ ?/ Y% l1 e: w) @) k4 C4 j  宝典三:疲乏、腰酸背痛: F5 {8 t" V! A+ K( G( k
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; t. h8 o+ g: U& l" a8 O$ w

! m+ @$ `. o' B9 F2 n/ e  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
- T2 |, L* Q+ d! O* Q7 O
  j$ T" N+ C- i, q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: c' m. {) L1 D% |. m# t5 V# j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 F- L! l3 ?7 p3 `
  备忘秘诀
' ]' m6 X/ M! Q4 |! o7 u  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, l# P0 c6 t3 x" q) I# n2 A: n% L( X- k! O+ @
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ n3 _' p9 y8 D- |% L; w5 }2 u8 f( N
; n' V, J$ _. I5 x9 i  ]  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 X% W. Y. d$ t$ d& R% w; p! w
/ p; h3 t# K. m9 |; k  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# T! q. l1 J! f- H
/ [" N+ w! S6 F( h& Y" i  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 l# B/ v$ `6 `7 E7 p) w4 F( n7 d) K
  这些事很伤脚
* N; b( C, e9 i5 |7 G" |6 O" Y  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
6 A( {: ^. E7 {" v9 x* X4 R* f7 x* z
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 u7 L. L2 ]+ k
( ~4 B$ N* `" B$ k
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 q7 x' J3 Z! S% s, j3 Q4 N

2 p+ ]& i5 E# O9 T  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ P, d* e: F4 @; Y
& g" R% ]* p% K  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! c$ a4 Z% @' |, j7 o

! E% b7 m! l0 c4 _/ Y  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ j- t4 L& V/ F) n3 M8 p2 ~6 P; l! ^; J# y2 _7 n7 T
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  }' j4 c  U$ }

/ u1 H* ]5 P: H7 e7 ~  ?. w  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 ?! Z% ]  {- x+ X1 v$ N
/ B1 \8 F6 x. Z
' A, B) _5 S$ @% ]- O2 u1 v

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 s" S. ^  D5 I; h0 u1 S
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& M0 G% b  U5 E0 r! r2 R$ i' b

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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