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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % a" z2 @/ F" f; n

: x( w$ r' J9 U0 D4 ]5 l宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
4 K0 @3 D7 l8 O, R7 N* o/ o5 g2 p5 ]1 S2 E" B9 X! d7 N; M
关键点:大肠,肛门, O# J5 [- }4 y$ @4 `6 f
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; l* q* Z- _6 P3 r8 z* `' O
4 M) b1 u8 {0 H: U/ \4 O. v4 d
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! Y7 n6 J+ p6 z) n  宝典二:失眠、神经衰弱
3 j5 ?, [! @! `; `% I5 E  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ w: f' }- n) h0 ]! u! N
) I4 H& ?0 T4 {0 U/ N9 ~+ B+ Y
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 [3 L3 y# g- [
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
% ]4 i! e3 Q/ }5 z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ o, y8 R  ?1 K, \  w. K
" i( }1 B6 |! j( M) N2 A
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒2 P' s" |  D- I8 v
! _4 S+ \6 G' _6 }2 ^
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ R2 H' G" |) T' R
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管2 y: r; J9 c: u1 M& E
  备忘秘诀
, ]7 S5 U3 d+ L6 {# S  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。. v% t) R2 m: \2 o" o: e
7 p" X6 J# s" c
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 ~! Z: _2 E! A0 R1 w$ l
5 O. c$ c5 v5 f5 d& Y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 Q4 A" ], R! u3 Z: k- A( u: f( B1 [& {
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  ^/ @' ]& s5 C
: n; j" g' ]3 J, w
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ {# D# N) {" l8 d, ]6 h) H2 f/ v. D* \1 i
  这些事很伤脚
( G6 s2 ^. ~/ _% D, W3 l& T  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, o5 C2 s" x$ ?& \& q1 Q

# S9 ]8 I8 x3 G' x1 l        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 Q: r: g7 N7 s

3 ]! {6 H+ c9 O8 p( v3 h  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) X' L+ }& D# P4 Q6 s6 [0 w' g' Q( c
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, Q9 b% }) ]! N
" `$ A4 K4 W  p7 N5 h1 Z2 j
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# s% l. t" P5 r8 [+ U
: r3 M& l& ]2 c# n4 S+ o. ~  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% U7 u$ N) D. R' K% r7 P* |' h7 R7 e1 K- o: k7 \
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& z' I: |( V* R
7 P. C/ ?! z3 @' _5 f* D3 S  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! }7 ?7 F' U' n. G* O/ u6 v3 p, U9 G, ~2 N3 M& d
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
+ _2 Q+ q# \: U' x5 z2 }{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
) T( C4 K6 v% Q! q3 `! T( j# `/ j

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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