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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 {$ l m8 C2 N# W! b, v+ U
$ |. t' a7 y% R7 Z4 P# W宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
. T# x# ]2 o9 g 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& }* s1 t" r( n; _
宝典二:失眠、神经衰弱7 a$ }: e/ w+ z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) \3 B+ m0 H* V/ J, o
宝典三:疲乏、腰酸背痛6 e( ]4 j+ n. D. q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% I. G" x# J9 W. N' F
N- [0 Z1 Z8 N# I 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 R3 s0 g$ f i$ K* h
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 |1 t. q; h3 e! e' M C, N 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 `# g3 x6 Z3 k
备忘秘诀9 A; \* u. A& s7 n9 ]7 r v0 c
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 V c( O; Z. X$ T- M$ W& o% I
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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/ ?5 A& }9 C8 n# s( n/ w) z! M) f 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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4 [9 s% V1 v# m& Y! M3 v, r 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ \) _+ ~$ L! w- b
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这些事很伤脚 m/ k$ g7 r0 v8 Z/ O; R1 z
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" o/ g/ I- e8 t6 n+ k
; }6 J5 l0 c5 L6 c: q 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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0 E0 C8 g0 I; A( O$ u% `8 o8 b 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 l" ?; Y' B1 |, Z5 I- H9 |2 c( r
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ U4 ]3 V7 O" @) \. o6 G; J
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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5 m0 s1 s$ v% e; ~. V* S g4 d 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- p" f9 E" o% n3 b: f1 Y2 R! L
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