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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , W! U; o; T: s" Q% {( t2 h) L; y
9 u% \3 c+ L! s5 |% w+ m2 W宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 n& j+ @0 l8 H' g' D8 T2 t; w
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关键点:大肠,肛门
' `' N: X- o3 Q2 @- I6 s! T# A 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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: U2 \& r: w7 L2 |& ~5 \" ]$ O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' q: Y# \$ ]1 d7 S4 e4 s 宝典二:失眠、神经衰弱7 e4 ?6 J$ M: M, }( ~% t
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
6 ?5 R* o6 y# c# K! L: n& J 宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ b' Z# p3 y; w4 @/ a 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: J4 s( s* p& M) k
& ` R5 X7 y" @; ]8 o5 a. k 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒: t; y6 I$ X$ }$ t
* y {6 [3 ?6 y4 g 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 t9 _0 Q& m Z# A4 r5 L" [, J& F$ X& O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% f, e2 q) G$ M7 f7 {
备忘秘诀, x; L& H4 J% n4 q) j# q& b* f+ K
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ y8 E$ d+ k- U# w5 r( f5 }) q
* V! F) o- y" i, V 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- l% X' c7 X2 |; n1 C
@6 V( u6 Y4 H$ c. b. C" v: u7 A. ]& C 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 O6 Y) L" m( G1 j& ?( w
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ i! i( F) X D+ ^: ^+ T! B( W/ P4 n 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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8 Z9 G2 w$ ]7 r/ X& }6 ] 这些事很伤脚' v* a4 h0 X: r
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( s" n5 @5 D% f3 N, w/ ~
& ?$ G( g9 z, {4 l6 r2 x7 P% u) r 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 r f/ z3 A) F. y% ^! x4 ?" |
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# A7 q; H8 I; Y5 E
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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" d, d0 r; h9 m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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! f( N4 b; K9 u7 C- ~+ j 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% O) l, B8 a M! B: j1 {* X6 f$ ?
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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