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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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! Y# j- J: Z1 O0 n0 N' `" W, g关键点:大肠,肛门
8 L8 I, f0 o6 \- C- r- b 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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% X5 j X. f" b) q& |关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: V7 N6 e1 n$ k4 L0 ]+ U$ t
宝典二:失眠、神经衰弱* s3 j2 {- Q7 O+ y6 z! m
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 o: ]$ u9 ~( H
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 _1 C K5 |& X. E7 W0 N
宝典三:疲乏、腰酸背痛
( y6 l, D( v( N. ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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' E( e- m2 a' b S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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! W7 j( M, S1 Q7 u+ J 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* }$ W+ e, f$ ?2 C2 P+ \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" k) G) P. I/ F M/ ?) z
备忘秘诀1 I- g- [4 T! f0 M% ^$ K
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 U% B* [9 Q3 K
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# c3 z7 m" f1 K
( L: w' S7 S, Y 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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9 o9 F' z$ X8 ^% l7 I, @( g; n 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 v* p% P9 U1 b! k- g1 V E3 r7 q
0 J- B( M' w& p- U 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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4 b" V+ D8 O# @) }# P ^. p0 a! [ 这些事很伤脚' [+ w9 ~$ ~/ r
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, h! U9 Q( @2 J, ]/ w8 s3 t8 m
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! M$ B f( Z. q9 i( B1 c
0 l! t. `+ W0 s# D 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 m7 C8 N; D# g6 ]
4 ?) u% n4 \" R* ?, @. u 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( H% q: Y+ p3 K2 m$ h
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 C" k* J# f; L0 p
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 L/ d2 E# j+ }: `7 N1 H
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