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作者: 黄海健$ i, n Y0 k$ e' V, t
如果你第一次听说“辐照”* m& G( @6 X+ W. d ^; u. F
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。+ x/ X4 m7 X' e3 F& D) f) k6 K
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2 i+ _ y1 ^/ O7 d' S Z 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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' M- P4 l: g+ |: ]1 O3 v 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品+ F( s6 X- Y7 x& e# p S
& d" R$ x5 B, z5 S: z 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。" G) y4 r" q, w3 M# @
, L1 N5 y4 N) x, Z3 ] 哪些是国家已经明确标注的辐照食品! t5 e8 [( v; J0 d- C
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特殊食品:无菌食品。) V; [" a/ z$ H
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。; T4 F4 ]: u5 b6 ]
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。1 U* ]* e. R" V; C2 [# q: h
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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9 H/ k8 }) u# h- i 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。. q3 C% @4 y5 ~1 K
% x+ G7 y6 A* Z6 A {8 u- S* G+ {2 ? f 尽量少吃辐照食品
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' M( R: e# M/ M6 \ 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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" `9 Q* ~! C7 m( ?1 j 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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$ U+ }! t$ h% D( m. A; Z 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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+ [0 F9 [* u7 { 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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9 T& R( {& D5 H& j 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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7 T9 \" d8 c+ ` 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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3 D/ Y3 W% Y# H! x, ? [ 百里也可挑一,找到非辐照食品
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& U5 w! V- {- v 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。/ n2 _) j5 y4 y" z( l8 }
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。7 Q, ], A) ^6 I, ?0 P; O9 x" `4 [
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