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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ l! K# Y# X( k/ J7 [% q①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 ]6 I9 V9 u+ n, \ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 ^; L7 r( O1 p0 J
8 ^* e |7 B! Q# [' Y ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& u# l: u( \3 H+ L9 W+ D
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 E; j5 ?, O5 l8 \
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% s0 ]+ N: l! g) |, e5 M常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 n; @% d1 E1 D/ d! m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ \% n% N' @; U$ t
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。9 M0 T! X: g5 B" q1 W
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% t1 [, V, K: i2 K& p" A% C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 X( ~$ v% X4 b" y# D
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 c7 f D+ J+ _( f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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/ A5 [, J8 W, _& n3 {' C0 E 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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# o, b# u4 t6 t/ {: O 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 y) \, V+ r9 W3 n4 D5 I: [4 |4 c0 `' H
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作; b- ~/ l0 K0 J. Y; y
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