|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
J# D" V% c8 a: x- w①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
+ D7 W) V) l2 Z* u9 j4 H! b/ ^' l& S5 W( p# L
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% P, d1 v/ g; z( ?2 A. d& v
8 g7 c" ~4 {) P: X* T+ W1 W5 ]
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# @9 U2 K! a M W9 j% C
+ V1 P0 o3 J R) b# } F$ n
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 J5 A3 Z, P9 R1 c) H/ k
! u9 Z1 r" Y# g ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ C* h' D/ U" U% C @1 V常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# ~0 y7 Q6 x( H3 i9 R8 n. W①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) C& A% M. i P
) f# R& ^8 r/ d1 ^( W& m) N
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 _* H, N2 M6 w. H+ X! G; C
7 Y3 a' Q9 @5 M$ E" a5 H
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。- b* S0 [) `4 N% _" P
5 |1 R7 r+ S2 {. K& h6 d) [' A) E% @% B
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
' Q+ [7 q1 k% u) l
_- |5 \+ z! s( K.十种水果降血压7 m5 [4 |( r) G
2 u/ s" i1 U3 }# a
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
6 t$ u/ B9 t( Z! n& T" f# I& g
6 q. Q8 a3 K3 y8 P$ U, u/ ^% W, G- m 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
# D) F7 f) p. \# z, K" [* n: a6 O+ R) C. w6 m6 x, S: u8 A* t
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
/ J! m9 F5 _+ R! ?; Q. V7 `* G0 P; o4 e, z8 }2 j
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
9 f" d: t: T( [: V+ D
, ?- }- ?9 F! W+ [' D: b7 S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 V2 n+ y) E% h# ~1 l. q5 t$ E
7 p6 G" o6 B0 Q5 z. n6 T
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
/ ^. J0 o1 `) B' P$ b3 J& Y& v$ Q5 `' s" ]; S
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* P* O9 s' Q, C& u# v5 t( u9 K! @/ I
6 s$ k- h2 K+ H2 Y- k& b: O
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。. @7 ~; V& S% W( o3 L# R6 S ~
% n9 |( g7 N+ {/ d
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
: T+ K4 m0 n$ b3 H
. _0 N% k" A0 n- [0 |* S9 X' y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
* ?9 Y+ S( K% \% ^* W$ h! `. G, m; X0 O3 }2 b E1 g" M' N& }1 U5 I
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
8 p/ ]; ]! G) h2 c3 U) K0 U' a1 v1 u2 {1 \: R$ {# }
|
|