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[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

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发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。& E: J% o- i: _. Y. G* k7 _
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1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。, z; x, ~0 S; `) t8 r! h6 d

( \" C$ n7 k& r8 r* m2 o4 V2 h" a大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。( @' M% o7 R: {" t) F# k/ x
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含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
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功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
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+ A$ v, D$ p) Q2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
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功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
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小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。5 |) ^( _' ^! }* K# k

4 H. R* R- R& x4 ?  p7 r3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。/ J5 i1 n+ D& L! ?3 a

/ ?6 s- `1 m: ?+ P功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 d! h' t5 T: J# }! ~. ~3 K  h
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小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。  Q! L; F* C7 E5 v1 Q3 H) L

8 K# {9 `* C5 L9 n" I! z4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
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功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
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5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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' g6 n; J/ z' t& v3 R4 S" }/ f6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
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# J( m/ e: m% q7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
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发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

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亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
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发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

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嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

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花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
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发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

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好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
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发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

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谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
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发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

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嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
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