秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. ^8 e* _! G# s0 h; Q9 G" j　　原料：

6 P% w! V' q5 L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
3 y: u' I4 t) F' o& V! f6 C
　　做法：
3 z# Q( F! v& Z) k" {2 N5 G
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( D6 @% \, [# [/ f0 I- @; z! b
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 X8 H' B' b  w. Q, c3 h
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
" ?3 K" A  b: g9 i; W; X9 q. [
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 l% {, f# i1 s- H6 V　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# C- X2 e( [7 a　　做法：
# t( _; {0 [7 B* n9 ^! `4 o% ^
5 R1 D5 m% z, ~! \+ M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 H1 Y: ^3 \6 {) r& A  t, a
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
5 Z0 A7 D. ]2 S* v4 w. O
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' m8 S" [3 N5 _% y
6 T! D, N2 x* a9 ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 @; d/ C$ ^/ ?8 I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ k$ V  s; Y1 N0 y/ K
　　做法：
% d7 O4 W7 v/ a) W2 {3 n+ g  [
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
# u: A) u4 `7 y& n4 X! W# u" z" z
5 a1 k* m) _) g1 b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 X  e  c5 {6 W4 m; f
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 w* m+ P5 c$ N/ M* e; n4 |1 l0 k$ o　　原料：
: u, X5 F( @! [: ^
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 x% Y5 G) Q8 V2 L1 i0 R, j　　做法：
/ q+ G8 g! B  Y, d* `4 X! G
0 }; ?" [/ D6 S3 Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 m  ]% E  g7 f3 f7 E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" w" c9 m9 a! |& t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 i  [" C- ^4 d, m  v" A* w　　原料：

; J3 P9 d/ A1 F6 \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
, r" F, E7 N, @; n, x
2 Y3 \0 B" T& Z. y% j( a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
9 t  N$ {! z' }. p0 S
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- I! s' U) ]% g1 t; A/ U# ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
$ m: f  q# ?" v+ B# I8 r
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; O# [0 D1 a. y- ~' B* t2 Y
* |, R4 o/ o7 v  E/ M7 k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 c" K6 _- q6 k; ^1 }/ U* q' y　　原料：
& w8 T) @7 A" k0 m5 j
6 @4 y9 k, H) l0 W2 ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
/ J9 p9 C  w" i; l$ M7 n
6 P0 a5 F9 y( n: X7 l  B+ W) z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. z* F9 u7 W4 K5 I& e. l( Y3 s2 j　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 l. M2 v5 _* a  }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 `- ]5 Z+ |% \. B& m" S. F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( B  D! g9 W1 c
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ ]& }' k4 m: S9 ?3 v, e; G　　原料：
6 w, F6 M) V. s6 a9 U6 E! [
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ ?  f( O* F% M* M3 ~　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 d9 T, o  w4 I9 n
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  l( b5 o' u% z* N( ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐