秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" O9 _; l6 k4 t6 K# y+ ~* B) R　　做法：
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0 q. }5 K! i5 i$ @1 _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 f" x( o0 f  c! k- I　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- b+ T" D$ A7 C5 @& J" B　　做法：
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$ I2 W, Y' {9 ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 w; [  l. y! w, H) e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: _4 I* _/ J& u, g$ J1 ]4 g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ e+ ^6 P* {: s5 _0 X* A- v  R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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2 m$ j2 B2 Q6 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) j: l7 ^- Z/ _; g) I9 z　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 E/ |# r9 a2 ^- q  ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 D5 c( K9 `3 N% N9 Z' B% C9 K　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& Z' a3 V, W5 Y3 c3 y3 |/ I　　做法：
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0 G3 b: A2 N/ `$ O$ d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 d( v0 A' a( G) n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 z' z( o3 U5 o9 I; u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 z. w/ r7 v$ L9 @9 T6 g3 r　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 C8 A. R" S0 b" G　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

  F4 C6 ], A( ]1 P& a5 o. L2 Q* g! X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ r. D( \7 S5 n( T4 N5 K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* c; g7 P+ H  A' q5 P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ T. k& L9 E- z4 c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" V: Q' r4 [5 Y/ z1 E( W$ A　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: i5 k! n/ V, ?0 n4 i; R  D% P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" b0 T$ V$ j6 ^2 ]. `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 d' n: N4 N$ P& o$ f7 D; W6 I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" O+ Y) G. O# m. |. p6 Q　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 w: L- i2 r7 c& b　　做法：

% w' z) m6 u) _2 h& {. d9 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" K$ D0 @* m% m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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9 M. m- D/ a# b1 M1 NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐