秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) g8 O: w# J: }. b! N4 w% H, H　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 ~1 u% E; Y2 D
% ~. ]" c. c# d- N　　做法：
* e* a$ ?/ Z- s4 g8 U% z: o) T
$ \. e3 v3 w- l) A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! x  O6 R) ^( Y2 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' }& K1 Q3 Y2 l9 d5 E- k) W4 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
) O+ [: S% i. M3 [- w2 Z
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" ~7 n: k; ^5 r* `- ]# S
8 b: A: {$ Y- h/ I- {　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- \0 p- F! }2 R4 s5 l4 q3 f0 H
! o9 ?) v2 O5 d1 t4 ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# Y8 v2 Z7 ~5 Q6 j7 v
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 w/ T& {( o& \* ^1 n8 r　　原料：
: u+ P+ Z" \$ s. B% X' _9 v
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 F$ \  `& c6 `: [; C　　做法：

8 ^8 o/ `! n  T3 c+ Z; U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) v3 H5 r+ ]: a+ S, y7 e/ `6 o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% `- J1 i# P0 [, C9 t　　原料：
# ?0 Z$ r: e4 g) @& V
& ]) h! W+ ]* T# u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
0 y4 e+ r( b$ w5 V& G
+ M- L1 B  S0 M7 K9 l& a　　做法：
$ l2 S- c" k% c; l/ C/ G3 |8 t
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ E3 b! Y! B: d* Y4 s
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. e$ H, d/ C+ W' n. e5 V6 _7 U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! a1 N8 ^1 F; e6 Z/ h% m; b　　原料：
" F; O5 [- `( X  c8 L  p# x
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 o/ {: p. ?1 v' h2 s& t
- @7 K& r2 r4 R: D1 ?. a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; X/ X# M; \" H# |) U  T
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# y9 Z) ^. w2 r) D8 G% l0 l
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
. m) g- G, f7 L
4 x3 Z. I1 ?* ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 z# ~& \: i  v0 d% |% h
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* J# x5 Q& l8 [3 m( l) X, [: I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! s4 q9 S+ a: ?
& o7 p6 y$ V/ _1 j% P  D, X' b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
8 P6 x) r4 \: ^0 [- I
0 J: r: ^1 M' @  `8 S& S& L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& O1 k9 `' K% g9 h
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
& Y" U& x' N4 w  {4 C
9 O7 ]9 U& \% \* j6 W2 {9 {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, I& ?/ [% [# C& P
　　做法：
6 C. u9 k8 J$ W( {  p) [
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
& l5 ~* F$ x6 A% F- b
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# B' ^! @+ V3 L! M* ]/ x1 S* E/ M* [
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐