秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 {6 ~' V$ N. T- P3 S6 U& Z( \　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; ^3 i9 V+ a9 J/ u　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 l! K. F9 M' n　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ B- K- ?: |; ~* V$ a; f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 {1 I9 y- \, a% \, A4 m- Z# Q% A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: \5 w+ i- f7 b/ k! |. z, s　　原料：
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# I0 z: o6 t9 X& G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. F# r# ?- w' c# g# c! s4 n/ p　　做法：

# S) k* \5 y' E% \$ ~3 p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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  {- T/ |* A' u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' z$ R& j! T7 g( L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! F( l% ^+ n. {4 Q7 v/ M/ _  D7 @　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 N& ?5 r3 V3 l' k: e; G2 S+ U8 U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

1 z& S8 B' f/ q' x8 Y# s0 H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; F5 e& m3 \2 t; c- O' p6 [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ R2 @# H9 S2 U( `/ |, r. n　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( g3 a3 X3 {. H" w% l+ R$ B- c' e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 Y% \% c# G1 h! j1 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) r% L/ K9 u, Z# v# Z0 s7 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
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% e& ?. E, W  g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 f; ]% c2 S, U6 H% M% N( ~　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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2 q! c- D: d* D: i' z5 n8 V9 j& f　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# K& o" p9 P) z6 ?# W3 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" r# e" |4 [! |- d; V　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; t; T$ |( I, }1 _5 R8 q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% x0 i" _# L2 F0 f4 r1 Z: T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 h! y. f/ A5 e: U; o" L& M; ~　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐