秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) G: @# h+ J  U, g5 ?. r　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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1 \: d* z/ D$ Y6 R+ I( `( q( H5 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 G+ b4 {+ N7 G' L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

7 m$ S, p  y. a4 y" c/ v# V& c% D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 e% K7 T2 u  m1 R' _5 \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! P$ o) Z8 n) z5 C$ n# B+ X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

4 v8 S+ e+ t( h; r9 ~8 M7 G3 h  Y" {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 o$ y# C. _8 b: I2 N, g　　做法：
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: h' M, ?" D( c! D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ t6 i1 i2 H. i- s9 V& y+ c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ b, ?* U+ y6 P　　原料：

% {" G8 F# y* @7 R3 R- y7 ]. T2 ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

, M: W- t% J" S, [2 @" J! ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 n1 C1 P" C# T: v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 K% p( X0 J9 i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 m5 Y1 N) t% D- M. }; r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" r% U1 d# k+ P　　做法：

8 F0 I7 @8 K# K' B9 N6 i3 M# c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( q; e. d: t6 r' y* G' b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* C8 [1 X7 W: O2 k9 U' H$ v* U6 S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 Z9 I# s5 j* |( X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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. J( A4 i  `7 {9 X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' J, g5 o" @7 m8 f: W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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' ]7 q7 i" E6 l) K# v: t" o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* C0 K6 @3 a1 S/ ^+ i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 d: M5 R# W: b5 F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 G  B" u/ X$ Z0 G" y　　做法：
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0 g5 J* N+ o4 L/ j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 i. S2 H0 y& z" \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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* f" E1 @# \& c; P) E2 a- kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐