秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# s8 x7 q* r) n4 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  r+ e2 [' j3 T　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. v; M  e: L0 Q( m6 B　　做法：

' ]- e1 ~0 `2 h' U2 x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( [9 u" P+ R) e" Z9 t3 ]. k" K　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 r0 [" E6 a6 }8 u4 _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: l* V4 N: l% U　　原料：
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6 l. d$ J. G- z- S, T. x& R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 I# ?/ w0 a" s! `) C　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, c. I' |0 S- h# f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( v9 E, @$ Z" v- W& T# V0 A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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3 z* b/ e. y- n9 b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  q4 r; Y, ^$ H) N　　做法：
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& j) y# H: q7 {$ J  `' v% j% h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, M; p! L: `; w! i' e7 h! D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- M1 _; W, E% ]  z! T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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1 g* I* _' k6 q! E, h% s$ v1 L( N- C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; c' n1 q, i) m; K7 l　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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* v& }; }1 K) }- q( D$ K- _+ _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" h$ [* g. A5 d/ w! C1 t  u: G5 R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; y4 g1 ]6 A8 ~- N4 V0 F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' p7 G* X7 P  l1 b8 g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

0 s/ C! g0 B% Z0 _  D; Z$ E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* h5 C3 y( e& m) b) k# Z8 ~　　做法：
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# Q+ ^3 o3 M# h* ^' W0 c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. v5 n" y- [! u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. S; i" o8 k' G# h: l! C  n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! f9 r1 \7 c7 L+ L% z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- b  O* Q& K' A: L0 a) g; \8 K' ?　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

2 ?3 [% c4 U" }& J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 E  X+ d5 A6 B  M7 d; y+ m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ i! b' O: O" }4 Q
- D  B" O5 U& t- `  z- ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐