秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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& G2 q/ t! V' P9 t% C' O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 r% O. d! U$ I2 A8 r; W　　做法：

6 o" K2 p9 N! U+ j" a2 J7 N; `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ u0 v  ~2 @) a: W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' X- W1 {  Q4 ~* D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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  I$ c) w1 Q; g9 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  M9 c! u4 v" y% R! E) R　　做法：

# U# n) l: J) n4 \# p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& B5 `% }% F2 o2 l9 o% W$ V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( |8 {6 O3 m! g　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 L9 Y+ y0 L2 H4 G; m- C( ~" N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 H" M3 Z4 |- s& G" L- i) n　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

* y) o8 k& }3 N/ j2 X' d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 i' R% z5 P( c, @8 k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- b  y- R( u7 W  ]" R" H, D2 X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( Z5 U7 v. ^$ B: z3 r) F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 b1 c( E9 {  |" @+ o　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, X" I; m5 r' }  Q4 }! E/ R　　做法：

9 Q" ?8 l; L" Y. I0 {) N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 ], i( X0 Z& k* Y: N9 v8 W- G　　2、苹果洗干净，切块。

9 F0 b& V+ E( g7 y! r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 B9 c: C7 d7 n$ p  x: e　　原料：

0 S) G0 C- ^% _) ]) d0 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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, J6 A- p8 d7 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! J8 O' y, |" K& ?* s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* c' I& f, ]( }$ X$ a1 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% |- o2 b  F8 _, a! U8 k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# l& R) a8 D) V　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" h4 Z( f4 ]" q. c. H　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐