秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 S+ @) C) I8 x' Y, h  {- J4 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
+ n, U+ x6 l- C
, E1 i5 P. T9 T3 \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
6 |! [1 M- G6 y: h
+ s& y! b3 P- b9 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  M- |. H6 r  x$ S  W; `
$ y- I9 @; H3 F7 L! s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# D/ l/ y) T5 {  {, h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 t# L7 o( F0 Q. e9 Q7 Z: ?9 A　　原料：

: s  l" i# U. E# T4 y! Z4 Q& U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ Q8 X% n& {9 p# s$ \! f
% ]% ~0 j2 O8 V# @7 F0 Z　　做法：
3 |) E! g3 z- z  ]+ B- O) o
3 m! p0 L! f& L! z* _* T4 @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
' I7 q  }: G+ M- D
8 L  N; o0 f( F: d( W* Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
7 q' M: Q5 }4 F( b/ d$ s
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
# K0 t' a" S5 N2 T1 S
4 d% E  j* `# |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
5 p3 y: U  ^$ `; G* I, [
: ]( Z/ g( |$ |* `  Y- b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  L0 E0 k, w* k( ~8 ]
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) M) p3 m8 i/ d4 R2 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 S$ ?: s5 c# E
/ K! H% o' S! R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
( [+ u/ i' a% A3 I
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; f' q# ?- g# O" y
　　做法：

* e; M/ b  h6 t& ?8 U# \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" p! j' A6 b$ |- i4 @- w
! V$ K3 d2 `/ K! k1 S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ h$ y, ?+ x. b# C  a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
8 n$ Z8 G3 }2 X; s4 B6 A4 g
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

% v1 u" A+ O7 b% T/ X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 d$ o5 O9 K% V5 Q
# q( v% j6 x; A( {8 H  T! t　　做法：

5 C  f! ?: z8 E2 x: n* a3 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& O" _2 u) i2 }9 r. Q6 `! n　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 b: K8 F2 c5 C: V2 i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) Y/ Y" x% w' B8 O* k7 f$ B% m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( K  A) O3 k% g5 m* l3 q　　原料：
" l  W+ l+ D) _' I  |6 l$ ]
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ B; V/ ]) L5 O' |5 Y/ V
- x1 `/ Q- M" Z9 B　　做法：
7 w6 F) T1 v$ g* I
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; h  l( G/ G4 _8 h+ ~. ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 R, g2 V# y2 L+ x- s# y* G6 g
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
3 {6 @" ]; w1 C2 }6 l
- n% z% \9 z, H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
" ~) e" B! g8 e# p& |+ C1 L
5 I5 |: n3 X! j7 I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 Q3 H- p$ ~2 l
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

2 O$ H8 ?0 \+ N( T6 v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; J+ e* a/ v- X9 y! ?0 z
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐