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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ Z7 E& T; c' S5 y8 F! u- f' A 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; P1 J: V. u5 }$ J. k 原料:
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7 e4 l" x" x" T3 a. v) J8 R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 z9 g1 G% R, C- {. g2 `" ~5 L
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做法:! ? H' H/ N/ O1 l0 q1 W. |) n) B
! i% S' s# ~3 k- J9 |1 i 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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% i s! m1 q% z# ^ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;$ H/ v1 s7 C7 k @4 ^' V1 c P. r- @
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 ~( I- z& j5 s, H+ t/ P
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3 r! g+ y9 p. z6 K4 s3 ~ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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& M( w6 A5 @$ X: W3 G; z4 [: t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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9 j$ q6 f/ v9 L$ W' d 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 U7 e5 R, D8 p7 w. }% t) s
原料:1 g. c& L" K. A# ?
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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* z, P& g o8 n _: q# Y 做法: X- d8 f5 b& m; X4 A' o1 f5 h$ a0 f
0 v/ |# E- n4 X& B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; H H0 l' ]' D* Z [4 |6 g
2 J5 W% A+ @* y% G% p% r/ Y2 N 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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# W& F7 k1 K9 O 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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5 o+ Q) ~0 B' J 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, u2 }7 r4 \8 L3 w! a; K" C- z3 ?
2 ?; {3 V0 q# x* ^* i2 ]1 E+ P 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜+ l+ F* R% r) a0 c' ?$ U4 h5 L
原料:& a& i. y, A9 s) O* \
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。7 Y3 n% y, A9 T& f
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ o0 r: A8 C k; a
8 V, y( V: ^' b+ B1 [+ D! z- } 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。- Y, j. {5 Y5 l8 ]: {
- ]# M; z5 z4 b* H6 @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 \+ c# U# s- j/ |$ H% [3 \* n, g
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; z3 B7 Q6 k6 _- ?& B r
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
; _# b- G& g' G 原料:) Y" O! @% ]( K! g6 V, m
7 q4 Z+ Q8 a6 c 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
+ B! L8 R6 ^3 G T1 D* Y3 Y
6 D# N' Z, @8 Y' E1 `( ] 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, _$ n. C- H* o
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ Q. n Q9 O7 T0 ~0 e x0 Y" Z9 x 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 K; I0 n8 X0 S. p. m
* R2 S" m* N6 Q8 D$ g 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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* Z: r" }8 M/ |0 W6 q7 b' ] 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# l7 w& n4 j! i( A9 U6 G 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( [$ f8 h6 i ^& q/ I% x 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! R5 Q9 x0 I/ ^7 Q
# b b4 v) o. G% R( l 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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