秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; Z  F) M# I8 v$ g, O8 b6 `, O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: B8 G  a% G4 c  Q3 _$ c　　原料：
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6 x! L" f; q- I: M* C$ x: X　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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' K; c  ^' |+ {/ T- Q! h8 ?) p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 u$ H4 \4 H5 c/ C! G3 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. o+ i! H% T$ F% |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ t/ g' y" h% j( H2 W6 U5 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# }2 Q# ?# n& {4 s　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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0 e/ n3 G7 ]) m2 g. w6 p* k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: }+ |/ m' L3 a. S" \. O3 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 {8 h. j2 E) d+ w# P5 c/ r　　做法：
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3 {7 d) e& F# q1 l6 H: u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 b  E" L* V5 ]: o- R' j4 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ A7 \; i; g2 L& v& R. o6 ^  k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 T" t, C8 T* Y  S* l　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" E* P3 ~& P# s" A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 L6 Z3 S" f6 z9 P: J3 d% M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' I9 l) D7 Z& Y" s) y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. b: q' R8 [! h1 C* V　　原料：
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9 @, v- s; @$ F1 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& ?4 e4 ]& _) x$ R, P　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 `- y0 G% }" S% A4 i3 T- E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 O4 x" s8 T) m* h, t& q/ p* Q8 e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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6 Q! a- v9 {+ t- f4 ~* B0 k3 j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) G4 X7 l7 n: \' m2 u　　做法：

8 x  @/ O- x) ^7 Q# O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; V& S8 C9 Z* Y' l3 A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  ~5 X# r$ d0 v4 t5 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

1 {  ^; u; p' A5 C: J; |# @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' ~" S5 X' H: V8 _  q& W. d　　原料：
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* Y% B* d! Y3 t' T# D! q7 W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

* X$ T3 k5 M7 S4 y/ N( e7 q$ [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 [! U$ i; j6 K4 u5 F. R7 OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐