|
(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)
& Q' M: n- P1 _8 T) K一、“美容觉”的说法越来越流行了。
# T9 j% X1 Q1 v/ \; \. E
. U- n" _# J8 w0 v B) O的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
+ o9 g# \ S6 _" ]/ n! H
0 W( _3 L9 Z2 A, c: Z+ g7 Q2 g保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。+ j; B* y M6 T/ D
. ?% j2 `" F) \0 ^4 q% B7 F(有压力感么?)
5 x8 _$ [3 n: m5 g1 f& l二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。, w3 ?2 q$ v3 a
9 l, H5 L6 \: ]3 I3 U5 C- Y
现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。6 b0 Z: w( C% W0 N, N) ?" _5 M
% [$ R) L1 k" h+ K7 N
1 l+ H4 D* G: ~. Z* b/ @三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。0 _4 [- s% x/ i, W7 F
% j" V/ C) H. x. Q2 @* Z
一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。
3 l( K# ?0 [$ j" |7 N$ j+ u
) i# Z; q, N2 I7 ^! ~需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。' e$ W- o& e4 J+ Q
6 d2 C' w9 }+ x. y
" J# Q; K0 I% o8 f( j
四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。. @8 ^% N8 m2 U/ N X ]6 @7 C
4 o. b$ f5 c% v$ F# w, d' Y
人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。+ X" P) I9 S/ w) b( g" W6 o
: J( M* D' [, X+ a- U* t |9 H
常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。% x& U; U! L6 `! `
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂,学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|