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蔬菜水果中10大减肥标兵 % U! L7 k" `( ?; a
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1.紫菜 ( O$ W( V% d T. j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - j. \! {4 K+ g* c |3 H
2.香蕉
! ?7 m1 H# U6 p$ Y) m" ^) v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; h$ Q% U. \: U; k* o3.苹果 7 |3 t; G# x& U9 s! Y D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. u: L4 W" n/ M8 d! `4.木瓜
; E4 n7 B4 A" v' m# {# d1 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( F; P/ d: x8 |
5.西瓜 6 b1 n. o" a. ^# `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 {* _# h4 P. C6 Y" X# J" R6.西柚 3 B) X V" P2 @: h' W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 q5 s8 ]" r+ s! p" o+ T
7.菠菜 - z& y- a" f4 |3 x. H# z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 n3 e* }( _1 R0 w/ z
8.西芹
2 ?4 P: P+ V- k6 u3 Y' s9 i5 A( F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! f; m# t+ G' H9.奇异果
* }. K$ ~! l% Z, H0 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ j* {& ^. _( B) s10.西红柿 8 j9 M3 K N5 ?, H5 f+ ~3 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / y) O, \) }: [/ _( k, R
5 j5 }+ s( {, f0 S; g: _: A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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