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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

) Q/ K3 P' c/ ]% Y0 g' W. F4 C9 n  U: j3 r  W
1.紫菜
  ?& }( U. N/ T0 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  V! K, R' z" l6 U, O( M
2.香蕉
  h1 S9 I3 F; s7 o; z5 m# d6 D
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
0 J0 O- C1 o) F; w5 z$ S. c1 m
3.苹果

7 u' b3 x; g8 B  O9 U# T
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 d% \' Q) V% g: M9 b
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 g1 ~2 ^- n/ A3 s$ b
5.西瓜
1 {7 D9 i$ Z: |" M3 P, G
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ k$ K8 ]6 y6 @% g: I, s/ ~
6.西柚

- J9 j" T+ l- `4 x* P2 o
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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7.菠菜
4 y% G7 K/ j9 R. r/ }( {
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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8.西芹
. m- p5 j' k  J3 K
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
0 V4 c  v' K" q% V! b) C& f
9.奇异果

, U5 [8 R0 ?* U
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

0 n& q  v, n3 z2 f# \3 k; X) a( R( a2 @; Q3 ^6 H4 }% T7 `
10.
西红柿 ) d: m$ N& K/ O& [- P5 s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

' k: Z# D9 n9 h
; l6 }6 w5 _6 X+ Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
. C' e  j7 n  O- P" e' a4 }0 P跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?& s  X: h! E3 G# h' m% o( T+ a1 v
怎么今天那么多乱码啊!!* @* J2 {( z. ^3 E' j) Q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
4 m) _3 k. R! `# g1 e# s/ E% I效果还不错
6 p0 v( b+ @1 w- C5 i5 ]5 R真的瘦了不少" J- B* `0 c, }' [
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?7 ?% O# {3 S5 g; F5 R
最近休息在家好想试一试。
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