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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: o; C, X# G, e Q+ n# v8 S1.紫菜 $ _8 @& Z6 }5 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ~" T; E7 O v2 w
2.香蕉 ; y& v3 ^( O3 p, D6 f" g- I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- p/ @% i. L8 ?& I3.苹果 5 i/ s: E9 t4 ?3 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ?8 j7 \% X1 j) I6 } d4.木瓜
( |* ^' x0 y$ p/ S8 g( V- d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 M% a5 L5 [! ^0 k7 Y- E- R% ]/ a
5.西瓜 ( c& ?3 O( V8 o1 q) ~& }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 ]0 D& ~6 l4 Y, i# X6 m' {; q6.西柚 : L2 Q/ e7 l" S) }2 t, k0 b/ ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 a3 P1 p* `2 G& |0 ]7.菠菜
/ k! f. S% Q H7 P# ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 ~# g8 b' l' v3 f$ e
8.西芹
4 i$ j; k$ u+ \6 u2 m- B9 U1 [0 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 x: _2 g, q% I7 T0 I& \5 V3 K
9.奇异果
* E3 f' C# W3 _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : L% u8 \ q3 b- d
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10.西红柿 $ }, @, U$ p- C t2 p; T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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