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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 Y7 H: L) ?$ [: e1 B
3 L/ p3 K1 m5 c O g1.紫菜 # U. ^0 j5 n+ ~1 T$ O- s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, E6 l4 t$ p2 d" M+ E: c8 ^ b2.香蕉 ( V5 }( |8 n. Y/ m& H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, u0 Z5 K- Y! V3.苹果
6 Z8 N# P1 D: ~6 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 `, o, ?' b1 o/ D& K
4.木瓜 $ W7 D1 O: J v9 J% E& u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
i- {/ O6 x6 `% @$ t1 n5.西瓜
+ o: F5 z6 B) D K5 ]% R) ?" q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ I" [, N7 t4 Q* U+ C- q0 P6 b) \6.西柚
3 f+ R, Y: P7 P- A" k S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& `6 A: j/ l0 @7.菠菜
( V* o y- c2 J( J) G: N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ O! t/ u4 u4 F! j L& c7 H9 _8.西芹
* U$ k! p) K$ [2 @. t/ ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) B, M: Y3 }7 q; o+ b( K9 h. g( m
9.奇异果
+ }! y5 l) ^6 A/ h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " |2 `% A- @7 Y. j, | U ]- q
0 y2 Y% w' @1 x' W( }! p10.西红柿 " Z) q* ^- D: n: X( r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 x# ?( g' }' S# S6 j1 n
. z5 ?, @/ B6 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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