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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 u2 o2 ?/ S6 J' Y) x
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1.紫菜 ; F e; u$ w1 C& R* n$ x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , J' L( k# v- a. E( w. {
2.香蕉
3 r9 p9 b# O- g7 k) K2 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; q' ?6 q2 b) a! [5 V
3.苹果 . o4 b/ `1 T1 q8 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # L9 ^) X% L8 E0 l B6 z
4.木瓜 + C4 T7 ]% C9 f i9 @0 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * E7 ?" s8 n/ L4 ]' t/ z9 B% a
5.西瓜 ' I0 Z7 t! o2 x* `4 n a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; Y. P( B4 z, b& q$ L& A9 D
6.西柚 6 X% k, X* M y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - N0 s$ J" W4 P7 U. ^
7.菠菜
8 O* V2 a. q( e2 `" C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : M t+ ^1 M; s' o8 C, |% _
8.西芹 / l# |1 Q; T& L; }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 e* J, F; Y2 j& F
9.奇异果
7 ~3 l+ Z$ f+ u$ Z2 o6 Q0 A8 I* _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' v) S: U6 ^- R) N% D9 @
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10.西红柿
; R" C5 J- y. p! W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) e# e$ i) `0 B0 `4 C* o4 {# @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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