|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : l1 D* y* C% w( @# _( A
# N. C& O" C; F1.紫菜
9 b4 @* i9 Y9 s7 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; r" ^0 m) g# j" ?* `" P
2.香蕉 9 M8 E! I% M! d2 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
q! H$ s% A R4 O' ~3.苹果
8 b1 X- [2 C' ]: ^$ c: L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ i" }+ ]3 V/ b4 q! A+ I4.木瓜
d& T* S3 e, k+ y0 z0 t: u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % v. k& f/ u3 f7 S: Y* S2 u- ]
5.西瓜
1 K6 s. W% y4 L) F- x, p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) @$ r5 Q" N; M6 I
6.西柚 % o C8 X3 @2 Q6 p7 ?& h6 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ K; \, B5 ~; ^9 f3 X( c7.菠菜
) c6 U3 f& | v6 g4 x9 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
w' u3 p& e. A8 k0 O6 s8.西芹
% j0 n5 F, Q5 j& g* ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( R7 |, L* {5 E* w2 ]" h
9.奇异果
" r3 a7 v+ u0 {/ M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - J5 n# y: x2 _5 r4 {0 t: ~5 c
+ c( r4 n- r( y7 x9 V10.西红柿
7 j; ^* |- _1 X$ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 r' U d4 o2 j- x* Y7 q
9 r7 V# F& G* O4 I |: z8 F1 D9 \
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主