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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 F. O4 P8 ~3 x; Z4 s8 T1.紫菜 + a, t% A7 g* B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" ~9 m9 r; j% q* s6 u1 V2.香蕉
6 j% D$ Z( v1 {" ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 X6 Y5 y" r( p' i" X+ p7 j: b3.苹果 H1 c: @% U1 V6 w& w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 ?) Y# O' a. h4 p4.木瓜
6 F- Y. ^* M% F9 K" \7 a' V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% Y \$ L7 f" b& |5.西瓜 / U- H- v+ \/ m( D t! i0 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) T) F% C1 f& u" v
6.西柚 5 A# V5 V6 M) S& m9 B9 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 V' t8 |& m4 _& M2 n7.菠菜 0 ~5 e# u8 E' `; `) L9 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & K! M) b0 M1 p* T7 @
8.西芹
* k I* O7 b1 t: i" } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 F; {0 D. I: O8 [- G6 Z
9.奇异果 : ~- J) l) q: J5 }1 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 k' t' q1 [3 } Z
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10.西红柿 : N# k# @4 J. c# w2 t7 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 g: d9 ?8 E6 E2 r1 Y3 _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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