蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 I. `6 J' i$ H4 g) o% b8 R2 @1.紫菜
4 M7 {& [! P7 _0 A% {: }0 D ~! v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( @( `; R3 G3 r& C2.香蕉
2 ?& G4 D, ^9 ?% V香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ' s+ Z) |# o" o6 L8 K( X
3.苹果
( C' w% @5 y) w' ]苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5 ]) H9 H; l$ @% s. h& {) U3 k
4.木瓜
; r6 L7 q- ~9 [; O# I8 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 y0 t9 M1 V- L9 R2 `: C: Q5.西瓜 ( C' z1 `/ I& p) w
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% b# T0 v6 _+ c7 O. o2 e6.西柚
) J; ]. R% L: ~, p$ d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) p2 J' B2 P$ c) P% I
7.菠菜
& T% V% @" q, b) O- t2 x 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ( |% X; w; Y1 ]# A" C; i" H. o/ P
8.西芹
6 I) s! ^3 N6 A2 [( t* A) { 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 8 a0 @( V+ g' ?) x( ?5 L
9.奇异果
& `3 h* J( u- @$ \ 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 3 Y1 g" S) A8 v t" c
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10.西红柿 G M" r1 q5 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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/ C! t1 Q! _( a9 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |