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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 }1 U: Y1 v% |1 z: h0 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 a3 L$ z- Q# F9 l- g: T, D
2.香蕉 s9 m# ?7 h [9 u* e! i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 S; h1 ?6 l' x/ l8 |4 O3.苹果 , K) Z4 W! ^( f! S3 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 m; l( Z% ?+ z2 D/ u$ j8 n- f/ r
4.木瓜 ; z1 {4 {/ A2 ^ d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 f6 G& K( S& {5.西瓜
& @# q5 H% d7 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 }% l q/ K! x3 j" ]6 C0 Y6.西柚
" Q* S4 J. ^& d; h& W: K/ e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 S( Z% d2 Z X0 A
7.菠菜 6 e; s3 b c2 k$ y" l6 C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ x' V4 O& \6 J9 D) x
8.西芹 ( L0 t1 p8 E* l6 E7 ]( I; p x# S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , s5 O; V! Q; j- U9 F
9.奇异果 ( k/ J1 Q/ p9 ~0 B6 m1 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, [) i9 `9 W, ]# P% n6 f9 F/ J10.西红柿 / v ~& ^: l% z' [9 e: h; C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / \# y- S% B6 n8 s; U: C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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