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蔬菜水果中10大减肥标兵 % j' E, [& R* z- L" d9 m
" J& }" {5 ^% b; H, s8 Y1.紫菜 2 B5 j& c0 k2 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" X# [* l+ e9 |; j4 D: v( m2.香蕉
o/ y8 t- p* J& t$ @4 B& h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" s0 ]5 J* w5 |% S3 T9 \: J! k0 D3.苹果
& Y. D: ^$ ^" a! k9 C( y5 k. [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 d6 i9 R# Q0 P5 l* Q$ b) J6 n( ]( I
4.木瓜
0 b6 u9 Q2 F+ y4 X) p4 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 G# j1 N+ H: K9 b9 `& x Z
5.西瓜 7 |; ^+ p0 v; ~- X6 S' e3 B7 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) [ l& A- {; ~! C8 S8 z6.西柚
) z, C# J$ x' C6 r' O, b: h9 Q; T! g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 w% y% `5 n: ?1 Y) I
7.菠菜 , r- B) u) j9 s4 G: \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% M3 c! N9 Q0 M3 A0 @, N! W/ w$ m8.西芹 ' y7 S1 i% Q* I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 d3 B: ] R8 L$ L9.奇异果
' n- q) U" G# D8 C. Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 {: [1 f, n: n5 Z2 @
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10.西红柿 1 d' ]5 A! E; A, l" l& b# Q% b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / w" E9 h, T( u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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