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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 z3 v- z8 h0 k1 q9 @
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1.紫菜
& U# U7 }/ u7 W5 g: J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- e: X @2 N& n) n' g) }# q0 l2.香蕉 # d9 t: v; S" [5 `& ]3 _$ }/ Z% i, d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' M7 s# p0 r( {! @9 P/ T3 n
3.苹果 / ~2 y' G* {$ i; _: P/ c( m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " K0 R" I% F( J# \1 q
4.木瓜
, B: D- b. w* e& D& | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 m* v3 S. ?. n; `7 t3 P: J
5.西瓜 * ]2 u" L2 T' g l/ @% N9 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' S+ d6 w2 r) t9 s% [: o3 f6.西柚
9 ^4 [5 x, G& }! H" h+ t' q6 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 m' r3 S) o/ `( V7.菠菜
5 L, t9 P- e0 }5 O) f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 L1 F) n9 p# a
8.西芹 ; N2 t8 m6 r0 @* v3 ?5 v3 U/ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & R) a% d O6 h' e
9.奇异果
1 m0 x( X; ~2 A$ l. U) V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 k% U! B- u; n( H- t/ ^% M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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