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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 d, K1 h& U& ]' | q7 b
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1.紫菜 3 t( c7 E, A W! `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' X9 ^5 p# V( ^: ]( Y1 Z. |; ]
2.香蕉 6 f3 o; J" ?$ R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) K/ {2 I' F- Q- s, k9 {0 A
3.苹果 , a$ S r1 h# a4 g J- R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 h/ H4 g% d; F" [: E0 ~4.木瓜 7 k/ Z o; R/ _3 d/ v. @4 \$ v1 T8 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* J+ `* T) \5 {, E. d5.西瓜 ; h" A/ C* Q: I3 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 x) b, l- x/ ^6.西柚
% d& p3 K4 G# |- u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" e3 | O) x6 e# ?$ _7.菠菜
% U: \1 o5 A0 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 ^2 Q& ^" k& _! q9 V! w8.西芹
# r1 a5 z& k( g( H" z1 ^2 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; a( U- x% b; S& S7 t9.奇异果 & B+ o( t8 Z' b* ?3 J' |. d8 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " ]: _& s9 f1 q2 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 U, g) T2 v; H3 `0 X# Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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