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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 V ~- l2 c6 i( O0 ^- K: h1 v& ?1.紫菜 2 [3 o2 f0 q# \( E% s! T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 Q; L3 q' ~7 U9 J' B2.香蕉 8 q1 A, ]3 u+ C3 x! R7 G A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 @4 Y) \7 `: |8 u% r2 T3.苹果
. V" H- v& E3 V# E" b; a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 e& A" \! d2 X/ K
4.木瓜
' p4 s( y, A* w9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 d% c; {/ m: V2 h1 ?5.西瓜 2 f* |7 l4 I& M- t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 Z. \: H3 V; `2 A1 f
6.西柚 7 \. P% [+ O/ B# A, Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - k: Z2 H& L# f& v+ U
7.菠菜 - O; ?* ~2 {2 Y: w7 K0 }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 `8 Z5 j1 N3 U- N5 b& \8.西芹 2 w6 ?; p, y, W4 v) p! o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) s$ s/ L) |) N% {7 y0 a3 b9 S
9.奇异果 2 K; X/ r" v3 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. P! z& G% o) e. `4 c5 k# P10.西红柿
8 n4 T4 u5 h% w! ]6 ` a/ ]4 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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