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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / y% t X+ Z( z4 u5 L- h7 j6 }/ J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" q+ B g w9 }' j9 e' {2.香蕉
7 F. S; H, y2 _: n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ m" d# d' Z7 K9 O1 F9 |3.苹果 ! J1 n+ q8 R9 z, R3 p9 r) k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( z' y4 G7 [4 J4.木瓜
) p2 s$ O9 e/ h% b3 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 q' y$ f. J3 v2 U5 I
5.西瓜 ! c% H2 e/ H) j3 Y3 O# l6 k' n& H* ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 `* O' g# i6 c" {6 c1 J0 |7 G6.西柚 " h1 I- O( K' W1 t0 P% U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 b/ y D8 p* ^, w# ^! e& P) B5 q8 g7.菠菜 ' c w% L0 O7 q' u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
o1 v& x7 Q7 C8 L4 Z, f8.西芹 * l7 |9 y+ P% g U8 {* [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 _3 P$ p* c) J9 Y9.奇异果
$ ~ h0 { i$ S; h9 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / C! z6 \" F: r/ \5 t
2 d) ]% e I! w9 c* s
10.西红柿
/ D/ V- O, Z& {5 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , b0 b; _/ U. W. I$ K1 z
5 { \; @( j# \5 b" O3 Q2 ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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