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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) D* t( }8 l. z. {; F/ D Z2 K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 I& c f, \+ ]$ P0 H2 p
2.香蕉 , f7 @5 L6 O1 G ~3 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , l4 p- @8 _% f! U2 V% y
3.苹果 - x( t- O% f: d2 Y; F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 q* ]( ?* j& a" n4.木瓜
/ _* j+ i; B+ z$ C9 [6 V) h0 {8 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " W$ s) P0 ^, v3 q4 l3 |+ i4 |! ~
5.西瓜 . w* I, N7 T5 ^6 c1 V5 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 Y. G4 m; b* r3 t7 H2 w4 D- s6.西柚
3 {6 C" m1 j( o7 S: y O: I: @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; f& \# @1 a; E0 H; z7.菠菜 * H$ ^& W" b( }# T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( ^7 A5 r7 D+ \/ u% }4 m% b8.西芹 : P/ S3 t' c+ b! `6 N) V7 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ v3 E& Q6 `- v- O9.奇异果 7 {& K+ ?) k( K; W% Q; S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; r# b* H7 R9 L+ x, |* M6 A
' O) U& x) [4 t/ f! D9 |10.西红柿 ' m) `; L# [# h! D2 U9 N+ h7 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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