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蔬菜水果中10大减肥标兵 : _* e: N- o; c g8 F2 Y
0 x7 b9 Q. y$ @; C0 D# P X2 p1.紫菜
0 y' | g3 O) q' r" H' U4 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 z: x5 F4 \2 r
2.香蕉
5 X0 d# O" i* h( z. T4 t) @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " G5 J) _$ x) X$ t( s$ I9 o
3.苹果
7 H7 L& H/ }7 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : w+ n7 F( C3 t! Y
4.木瓜 / ^% E! M# e9 n/ l. \! d, @4 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( m c. o% _5 `1 P/ n
5.西瓜 }& \3 k, d7 d! Q1 P. k% n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . H: Y G9 ^8 c7 M' V. v4 S1 ]5 N
6.西柚 3 o* d2 \- b6 T9 j- U2 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
L$ K, l" t6 x8 r. g$ y7.菠菜
% h+ p9 l* S1 d; X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 \0 W; z& }! J3 W- ?
8.西芹 3 Y& t- {" N7 ~$ F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 S0 q9 i. k( ^
9.奇异果
8 u! H: k# J9 U# O5 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 \1 a1 a1 z5 s9 k10.西红柿 / R$ _8 u! E" ]; k. I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( D; m K. h8 W; D+ \4 T0 K
0 X5 @) \* c- e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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