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蔬菜水果中10大减肥标兵 : k4 ~" h3 S. }, ^: t
( h" c" R8 Q( e0 h1.紫菜
( _" Q, E% S5 _! i* |' P1 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - w" F" S& @& V3 u5 T
2.香蕉
4 P' P; ]2 C/ m: Q# ~8 U% x! h+ C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 n8 ^8 V/ ^% j: Y) v/ S
3.苹果
1 X7 h4 K0 o* b _: l# p, _3 x" Y$ X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( q1 ]( y3 Q q! k4 P& d1 L8 r4.木瓜 7 |; D- G/ C, W! D+ ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% h0 J% e6 [0 T: j7 c5.西瓜 . M7 Y( L. Z& W, I6 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ @$ ]: ?$ x# {/ t6.西柚
4 n' X8 q( \5 S0 N( R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! j6 f. P" J0 p9 }7.菠菜 $ A5 h; D+ R. G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# I# K f- ^0 A+ z8 E- E9 s8.西芹
7 G% g/ K" W! w: C3 ^9 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; s; b$ G( U* g2 ?5 Q9.奇异果
* x3 G' V' C/ q. \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 i9 O, k5 ?1 s O: @
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10.西红柿
; ]* \/ k* u, w3 P4 z6 t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 p/ E; B1 R; k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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