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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) ~, z- ?! M( \; ?$ i
8 j( a4 m& @2 s* X' N$ z" X7 v7 T1.紫菜
% z/ i+ ~1 Z' O' s& [7 l! E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( h" Z7 L0 K8 A# t- Q0 u# m
2.香蕉
( i- v' D" v" ^" e* J3 r( q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " y/ M" e7 C9 i R0 Y7 H6 J9 _. P4 v
3.苹果 0 l3 j0 y$ S1 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- x" _- `" @* U7 B; m7 g4.木瓜 ) y: g9 j1 M- U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 j" m6 B3 V# D* O# M5 [1 M
5.西瓜
% H6 m3 G1 q9 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
f; |/ ?) t. n$ {, ^% h8 ~6.西柚 * s. z' ]! H* @9 h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) V) {# e0 {8 e( E
7.菠菜 4 C6 b% J, b5 b: i/ Q3 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % y# z! B5 m. H0 u5 B" G/ G1 B
8.西芹 " t8 P% ]! k# z4 b, k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " G- ~0 Z( V+ I# F9 o1 A+ m
9.奇异果
1 T6 D: _3 u' l1 b* b0 _" o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- B' ]; Z6 p/ Y6 o( j' X10.西红柿
, s8 S7 U0 p( c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; z m/ f. C, l$ H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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