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蔬菜水果中10大减肥标兵 # x+ X* [7 j# g4 m
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1.紫菜
7 _0 {, m2 U4 y$ Z9 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Y" \ v2 p1 a2 I
2.香蕉
) V/ d u9 Y, L L' X* h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) T$ K! V) Q6 ~* k& v/ n! c, e3.苹果 3 P7 h2 M- |6 j- Y6 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! Y. j/ h# y( i" ?- _
4.木瓜 9 W i7 A( d6 J3 h+ P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 T/ M8 ^" { B% C& F
5.西瓜
* F7 I9 A% B1 \" F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 k3 j0 Q; I5 S
6.西柚
6 W% S" ~$ J/ e0 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# q4 [. [4 B3 x/ I' i# ^7.菠菜
' Z) L/ T# t' K& m4 M. M; H% x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 `8 k0 z# s8 l8.西芹 / Z5 B) `2 i! M9 _3 ?' X. z V) O- t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! W0 _' [% [" h) a& }8 Z7 Q+ G
9.奇异果 ! ^3 A- b8 Q* q% K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 m9 n+ p; z k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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