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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; Z R I8 W9 t# Q1 ]7 F; [1 b1.紫菜 9 l& y: |8 _7 Y1 J, W% D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
@ M- f& ^" c2.香蕉
! {9 G: J1 [* J3 F: P3 p; c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) `, r: F2 ?. X' Y q8 G! l1 g: H3.苹果
# h* r. c6 c2 q8 ?/ u" k$ V' a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ s* u: k; D& n: d- `$ W( O4.木瓜 2 F2 ^4 M* t1 C/ o8 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' ]. Z, }( |- q! j3 P5.西瓜 & L; ]$ s$ }4 q- `5 S( l2 @6 V. S0 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- |( Z' G) v i5 y, F$ F+ G6.西柚 - _/ o& f, ]7 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 Z. \! f6 e U. v' T1 h
7.菠菜 3 A' ~9 a; ^( ~2 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 R7 G$ r# v! _* X4 @7 m* O
8.西芹
# \* c, m. a7 {1 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ l* @& K8 p$ P6 B" ^9.奇异果
) W* v- c. p3 d3 d5 D1 ]) K; D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 R+ o4 Z7 l. Y- }; D
9 k; `, c( H" U3 R- z10.西红柿
3 M4 A) Q$ {) j- I; H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 `. Q1 r t A! l) l s/ j
% |4 s7 L0 x2 D3 H' \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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