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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 s- O# O: L( Y ]/ \) u# V Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - {5 S8 Y d0 R4 i3 V; T }
2.香蕉 9 }, D8 ~# i' Y& o" `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) i0 g2 M5 i1 f& n/ X3.苹果 ; W }; N! r) Y2 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % F$ b6 _: p9 R& \
4.木瓜 - c U8 _. t0 N! m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 K& ^" ? p2 ?9 Z2 j) |( s8 `* U5 B
5.西瓜 0 n3 ]7 N d& k0 V' y6 h6 C' ~' Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) _4 x5 D" F! Y: i0 H! o# t
6.西柚
) ^" P* c& W2 v9 |( I$ {; D# O, F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . B& I' w5 U& h
7.菠菜 + `7 s4 r: p6 k0 T' w: r: S% x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% ~1 i9 M) Z* C7 ?& h5 y8.西芹 ) U, l( ~6 [1 _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 s2 r! ?# D2 M4 o" v% B6 b) q
9.奇异果 3 X. Z! Y/ C2 x: Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : D# u+ b5 Y3 D2 v$ V8 F" ]8 Q
6 g- m, b$ Q6 H4 s0 G10.西红柿 : ]# u Z6 G- M5 @2 Y0 h3 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. n7 Z4 ]" _0 J7 o, a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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