|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
3 X7 \4 r/ K0 z& T
% v. q2 g2 W4 S1 u/ d6 }败火关键词:轻微干咳
& I$ [% ^. r$ `) I
- R. {8 @- n; D5 S百合
, Q0 e+ L8 u0 W2 G9 g“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
$ v, Z" l$ F5 b F小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
% |% F$ B) U, i- n) O1 g ?强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
% v% a0 ^' M4 q* q8 S1 A ?; S. V
( s1 k o# @0 L败火关键词:心神不宁7 ^/ T. x: A" b. z
! b9 \* i7 j* T/ b+ T莲子
0 F( f1 b6 O' e( A$ F( `. |莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
5 A, f2 Z; p4 L3 @) i3 w小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。* A5 V; b' J" D0 H6 `- ]1 ~
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。+ T# F0 r* m3 O9 l0 d! _
" t& N* I8 V( ~. H" c败火关键词:面色晦暗 z2 g- B% A- C) l8 t, w
8 ?8 z4 Z `$ w% A' O, w银耳
& k/ O6 G( O" p* e- z. L0 g q/ c每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
3 b0 }$ E1 p: o+ B3 ^, m7 a小零嘴食用:0 R, J3 l6 O3 {* Y, |
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
2 V% K7 p9 S% u9 v3 ^强效食补:
( P0 ~+ p4 Q* _9 b将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
. Y% B2 Y" v0 q, r
( \4 x7 Q2 k8 l6 x5 ^$ q败火关键词:稍有痰火, B2 t$ y8 j2 e2 n. c; R2 l$ W- U. e
, \, l1 t g$ H, x秋梨1 w' O Z( \5 j7 B, P& S5 c
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。4 R7 t+ B3 C( N5 ], v" _- |
小零嘴食用:
% N+ f9 N+ G6 v( J3 {# b买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。3 L/ p0 g/ G1 D3 u9 O" T5 a
强效食补:
) w8 @7 ~% @$ w; ]+ v, f把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
4 S; q! g$ ?+ p2 x% Z" x9 {; o; D0 d1 V' k- x, W& d. J4 B/ `$ _
& ~5 N1 `" E! R+ M/ o/ j4 \" C0 m
败火关键词:身体虚弱5 E3 B5 L0 L( b: P- z0 F: \8 H9 Y4 m
8 T; g' p6 [. [% e西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。+ b% @ f8 |8 _" J( P
小零嘴食用:
$ y0 j- p$ i0 h: B A市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。; t- v) q2 ^( d; \4 \$ |3 L' |; |3 u
强效食补:' G4 V$ Q3 P/ B1 f: p5 r7 y2 b {
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
- z* T7 X0 j* X: v c
- y3 ?$ N0 s/ q, b( L) Q. I0 l* Z败火关键词:体态臃肿, n/ O1 d# J" `9 c
1 L( _+ ^) t* Y
秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
5 B1 J$ r. N+ h* P+ D; q5 Z小零嘴食用:9 O. b! t& q+ e1 b' t5 T" z1 o; C
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。' a1 s6 @7 B2 q; F' L$ h
强效食补:
; { S- x6 W0 \% R4 h# z' D- j将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。. i% R4 U# V' G0 {8 R7 E0 F- E
2 n/ b% S. ?0 l, t5 f败火关键词:筋骨疼痛
/ B8 ?* m/ [8 j+ R0 m
4 x& H- K i5 K+ Q. Y T4 r$ q山药
# a# f) q- E) H也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
% {4 l% M) J. I3 }/ @: W' h7 ]小零嘴食用:
) P+ N7 C1 x8 Q8 F3 M将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
" c5 j( J8 p: X" ~强效食补:
, k8 _" b' X6 {0 W+ M' N做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。4 l- { ~/ E* P* t; @) x1 [
2 A. t8 n3 \# B: M; _败火关键词:大便干燥
9 u, x. \! ^2 @3 G8 f6 J5 M- I* T1 O6 x
芝麻
0 O, v. S4 F% F' Y. f可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
9 a. ?, L D# k! T小零嘴食用:
3 g# i2 i' e0 Z- f+ z4 E* @% T面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。: e2 `& N4 b/ E4 t: J
强效食补:. n5 c6 p1 G" J; [+ C
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
% I" |4 d6 m0 K9 D9 k8 g( }% c- Y% C
败火关键词:肌肤无华
7 g. z* f1 D# }
6 `4 N5 C s; u+ T! {& `. A蜂蜜
4 f# q" C* [7 M: Q- O营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
8 d3 b7 s: D( j* y; t( Z4 @小零嘴食用:$ u- G% m! |. _# ?, J, f5 {
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。7 k, n4 @/ X" I2 Y
强效食补:* i( ]6 C% Q1 k! L+ ]; g% A& o
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
! B0 Y+ S# l1 t; E- p4 S( A; ^6 s4 \* j/ `
败火关键词:口干舌燥
7 X. W# v# Z# a0 k8 m% s) P& p$ `, |0 a! o
乌龙茶
# K+ t3 c4 J2 f, n4 I" j% N秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。4 F$ n0 b4 M: v! n( Q# ?
小零嘴食用:4 K" M, l+ R- T! r5 D
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
* k& {9 c9 @) |强效食补:
4 ~) R' J5 M e6 q/ q( e6 e4 [乌龙茶
- x7 N' z: X+ I! l7 P' _3 ~不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
: g/ d1 t, [2 Y2 K# A9 x
+ B$ h; E$ n6 V9 L+ R3 X$ c' i: A; I[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|