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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!, `; d( N5 x& m2 }1 u; p
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败火关键词:轻微干咳
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百合
H }9 ]0 z9 L: |; d“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。- t& P) V4 x% ]( e. p9 l
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。1 v3 E/ Z- F- B% C8 m+ ?
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁6 j; j/ e' A; Y" G. [5 f" j
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莲子( j3 E/ _* j" s; W. w
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。4 b+ \5 U$ S* {2 @' L( t; r: ^3 k/ V' l
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
9 D. Z2 z m5 |- n) s7 Y强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。- D: T0 A& k8 X; L( s+ L
4 a8 `' z1 k5 S败火关键词:面色晦暗5 l: I a3 S4 w& Q- u5 G, z+ L5 f
' @# Y# ~3 K$ C9 f银耳+ p( q$ n5 R9 [2 e. p0 T4 z
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。# m0 A7 V9 F' E% V- j: n- u, s0 l
小零嘴食用:$ ?4 k4 r, k" b& _* I% G
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
) x7 t; R1 l4 F! x w强效食补:$ u3 p+ J9 c) r6 a
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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7 |4 ~$ v/ U& Q) B败火关键词:稍有痰火
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6 L. N" f' Q9 N/ N4 f“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
: Z, k# p- L4 D. U6 e" q2 ~小零嘴食用:
/ I0 Z) C' L, p6 C6 t买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
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把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。( h/ w: k j: d0 ] S6 B
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败火关键词:身体虚弱
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# T/ m( [1 B0 S+ W5 u M# }' _$ ^. g/ S西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。6 U" k, @# n. T$ [# p. R
小零嘴食用:
5 o9 f. K8 ]8 ?1 v) r) w& z9 I8 N市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。% a; O u* T. X$ i% b% E
强效食补:: {5 X9 a$ Q8 c
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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) V: u' v; S* b7 c* R败火关键词:体态臃肿6 \- Y4 O& B3 I. p5 q; m/ e" T
' ~- V7 j T R秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
( L! C7 ?& w h+ ]* U& o小零嘴食用:
. a4 X& C' I! Y2 T, Q' W6 L, s% r4 D在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
2 r. \+ j5 w) a% P( W: K* J' H强效食补:/ c9 g6 o/ Z" s
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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! n8 k0 z' j/ x# u败火关键词:筋骨疼痛" P8 {% y7 b; t
" F1 Q- @7 Z$ L5 |山药6 X2 n% I+ [+ f# ?+ B3 Y
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。& j, G9 |7 ?# ]. I7 }* c
小零嘴食用:
4 i) \$ X* c& f" p$ F将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。7 @# v$ m8 H1 R4 U' J# u3 g
强效食补:
. M. f3 |3 y2 @$ `; x" t做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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) U& l, [/ F# b2 r败火关键词:大便干燥3 j2 h; ~% ?* ~0 x3 W
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芝麻' g5 K) H+ d% z& C7 e7 E8 m8 L1 D$ V
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
2 a P" x: }5 O6 j- X! `: N9 V& w0 |小零嘴食用: u+ w" O5 ^ \2 [, i. v
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
; Q* _) X: J8 h2 b: Q+ t/ X& P强效食补:
' O9 Z' h! D( p# p2 R! k2 d( b! I做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。7 C! A# X* _5 k" x0 M
* k# q) ]: Q6 ?" y' t% Z败火关键词:肌肤无华
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蜂蜜
) y a# @1 u" H- I营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
* |. ]8 ?, C0 J小零嘴食用:- S! y& d2 R! [0 ~. O! x
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
- w. c2 R K. n" K z# m9 ]6 s0 T强效食补:
) v' {/ l0 ?# a" I o9 `在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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. G, }) t- U* q; ~7 a" d败火关键词:口干舌燥& J8 }/ \7 m9 Q3 z3 l) u! a6 \2 n
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乌龙茶
5 B" q, t g: i! p& i8 @秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
" v1 V! E" U+ r8 j" s小零嘴食用:" {+ ]8 Z. h" A I+ u8 d; |5 Q
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
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2 m3 \4 g; m& H/ \9 F) P* |乌龙茶2 X# ?( M, z+ y# l
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。+ C3 J- D* v }4 V" E7 a
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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