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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。8 \3 h5 B2 G) @+ F
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。. }' l- P& L9 D8 p. K2 N- g7 e+ J
, P+ H* Y5 w/ |. M5 g人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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% }- b$ Y, ]1 S- [4 Z N( M樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。; ]5 P' K R& i- `' m
6 z, m1 Y3 L5 t2 Z. a春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。) v- b9 B4 c$ k( ~( T8 ^
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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" v: N5 ~: \2 x+ |" J5 U龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。% a1 F0 m. {; Y. T5 h9 E( p
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。+ w# Z0 q& g/ ~. G R
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。 U* f9 X5 `7 z
, u' X9 v( g9 ?春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。: x; j! [ P) I3 W- _) s
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。, f) G8 E- \6 [& a
2 h( k& x: L% u( I3 C3 i" ]; K- V寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。- ~( \& C) r2 ?+ W. P1 u
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发表于 2014-3-26 22:00
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