|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' b9 k0 I( C; I4 G) u
: }0 D5 G8 m# l, ~; X$ g0 u2 n 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 v1 a% n9 z7 Z: p7 o8 u D) `6 X
1 h, t! F3 p; ^7 w# F% ^2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; F) b o8 b% O+ y" |$ D- i: K
" N7 t8 M. r; \6 i+ w T# o3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* a9 i$ r1 I* q
7 C" ]$ I# ` q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; O$ `- {8 D/ I T R- r9 H
+ N# q( f4 Z& {; g' D* |+ R$ x
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
& Y, Y" o. \ l1 E8 E! C! r) D- d9 F6 d# ]& [' L
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . ^" `. B# [' O1 O1 B
6 d n2 p) N1 x
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 C! @3 M, e& z @
# T, ^. ^2 O3 q; n5 w8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ; ]' G3 C% f% E
( q" j* H5 g* I" w( T+ I% `7 K9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 l, H; c# g/ W9 e/ |( \* c
0 t6 P3 P" K/ ^, @- ]2 @7 o10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
0 b$ N/ O3 u! N Q
* u/ u3 B; j# \6 a/ V- r- i11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * n- F% z" x: u; e! [% O4 m5 E7 O6 d
' i- U6 `" b( K, x9 `" p. `& w
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) d) U* [; j% }" @$ A8 i
4 _- p( Q$ ?2 U9 A. i13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 & s( k( `$ o) Q4 a
; Z+ P; u& M/ ]4 t1 l14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; J: M2 D& {) g6 J
' H4 Q: R/ l" C5 }
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!