|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ! a7 r: R; O/ v0 T5 W+ a
* T4 o1 l$ ^! a% ?; E& J8 Z. c
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 9 Q5 {1 D7 m& `" Q: Z
+ Z! H8 g- Q, M8 L, [2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 8 g; J8 C5 E( k y0 P
8 {- [5 t9 e" E4 o4 s3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 / a9 [! W, x( Z
0 Q: W& `4 ]' K, t3 I V" s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 H* \# J# C( W- `- |6 P0 |/ q% n
$ m1 P) v8 j3 D( h# s5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . b! _" w* F3 `5 a( A/ Y( q- d
4 i% @: K0 r1 j" h7 }
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 ]6 I) l2 d/ F( {' _% E* T7 E8 p. T! J o. ^
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 u# u, W* H: O# ?
4 q( f7 N ?4 z; X
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
s* {' \0 b! |3 t: F3 U0 R6 b
1 `5 Y8 f0 G. w2 S+ [9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( I0 s+ _+ L& r7 M5 v% O: d4 P
0 l9 h. F' h% }' }- f# p10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
! [/ n+ t0 j+ m2 _- S* o) O4 M9 [
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 * o* ~$ p# ~, R2 D3 Z6 d. s
8 A/ {% K6 @: H! b! @* j/ G
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 * _( ?* g! C& @; z$ R
/ z/ w+ r3 C8 Z
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 7 @' u2 O2 {; _; ~
: J, Q/ ~, _/ ? l
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
B4 M6 M' i; F0 C+ T/ s* w7 O. L
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!