|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; s7 S$ G% h) Y0 t* ]* i4 u7 W
7 d' ^- P& P* y k6 N 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 & p) v: P7 X+ p" V1 K* e
8 P2 I0 u: ]7 ^5 C6 ]" O! d+ Y, s% N
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 O% J9 T0 z) @/ _7 z6 X
" N9 U0 C$ _* e: J3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 h6 X( l4 G$ H( y/ O; z1 k3 U
9 d S# ] m5 [6 \/ c! T* T. J4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 N) t, h$ ^% d/ F$ D
! d. H3 {" _. L) a* G4 T5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! S) D) Q: o" `( z! Y$ @
, Q h1 o5 a. X 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 ]8 |/ I1 ^/ l' t; T$ S2 ?' U+ P7 Y+ G4 P
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) Y H$ Q2 u" W) E, i7 o7 Y/ I2 n
$ l! g2 o1 y/ \( V; S
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - ~; h# q( k6 y
- O3 F' l) {7 h8 W% q
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 : v0 K ]; e: T; a
) x. H( h5 N& O10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 M; t) W6 ]6 h& q' f N
9 S) O6 y1 E2 ~! ]
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) S& l1 i& y @. w. Z& Z* I) D
& ]& K1 u1 q2 |- `# L0 a12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
/ c' H/ ^) X4 w4 _7 r3 j8 l% N( R
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 " d0 A4 e9 T. H- u5 ^- W2 O
2 {5 W6 i2 K6 F6 `: h% P' J# o2 G
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 V8 e K8 x7 H8 _+ D
- Q9 U& y; H& u9 j0 B15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!