|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
3 S7 O) i* \' E$ n
1 d3 \2 M8 Q# z* y1 N! w/ I7 d 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 9 L6 q& A& {$ u O& P- }
* |- @+ X3 \; z0 v( U" d* g2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
* [9 v+ A: c! y3 [" |' d# l8 m4 j( H- L: A! P1 c, t
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ `% n. ^( u6 d
2 ] S3 k! ~& i8 p/ K6 h+ T4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; q* f5 S, ?+ K5 S4 G* L9 {8 X/ D0 m N( _
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
3 r6 P1 G. T* B- W( `( m
. B& r8 k f/ y2 l! N |3 u4 \ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 6 Z: n% n; w+ F
2 |6 J$ [, M4 [% `( @4 S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 }, _4 w2 c) D9 j! t
5 d3 F, o9 I; S: Z) E! g @
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 \8 E5 Z% s7 c* B: s7 }
$ z7 S: }- [% s4 Q8 b. m8 X. }
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
2 K, m5 L! v4 g" G- y; F
4 }7 X/ j) L0 d8 i10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 % N8 X% [1 b/ Y1 K
7 {4 |3 M+ c( l* F4 S& z0 m11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
- ^4 A2 B* Z- V7 P- z5 m5 c+ \+ \
8 Q" N: J1 ^# L8 }9 \. ]+ l12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; a/ p2 M q6 g; h
; K- d0 ?/ `- I" J' a! ?13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
1 p! f. b2 k3 ` i9 x1 a
) |3 H2 x5 l' ?6 M7 ]2 Y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) p7 m" i0 [4 c) k% |
8 x' Z- t! ~. b
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!